Ако сте жена, имате наднормено тегло и сте близо менопауза, със сигурност горещи вълни те правят дните ти ад. Но тези неудобни изблици на топлина и пот тези симптоми могат да бъдат контролирани, ако отслабнат.

може

Според ново проучване, проведено в САЩ, водено от д-р Алисън Хуанг, „Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, можете да подобрите симптомите на горещи вълни, като отслабнете с диета и упражнения“.

„The отслабване Това не е нещо, което ще е от полза за здравето ви само след 10, 20 или 30 години, но може да засегне качеството ви на живот оттук насетне ”, каза той Health.com Хуанг, който е и професор по вътрешни болести в Калифорнийския университет в Сан Франциско.

Според публикацията предишни изследвания показват, че жените с по-високи индекси на телесна маса са склонни да изпитват по-лоши горещи вълни, но досега малко изследвания са се опитвали да измерват непосредствените ефекти от загубата на тегло върху симптомите.

Хуанг и колегите му анализират повторно информация от предишно проучване, включващо 150 жени в менопауза, с затлъстяване или наднормено тегло, и какво са преживели уринарна инконтиненция и интензивни горещи вълни.

Две трети от жените бяха назначени на програма, предназначена да им помогне да загубят 9 процента от телесното си тегло, съобщава Health. Програмата включваше поне 40 минути умерени упражнения на ден, диета за намаляване на калориите (не повече от 1500 калории на ден) и седмични съвети и съвети за хранене.

Не само упражненията и намаляването на приема на калории бяха добри, само отслабването беше свързано с по-малко симптоми на горещи вълни. На всеки десет килограма една жена, която е загубила, е била с една трета по-голяма вероятност да има по-малко тежки или по-редки горещи вълни.

Горещите вълни, известни също като горещи вълни или задушаване, не са просто досада: те могат да повлияят на качеството на живот на жената и са свързани с повишен риск от депресия, тревожност и безсъние, според Хуанг.

„Преди лекарите и изследователите не приемаха горещите вълни като здравословен проблем, но сега знаем, че тези симптоми правят разлика в способността да водят активен и приятен живот по време на менопаузата за някои жени.“.

Не е ясно защо отслабването намалява горещите вълни. Наднорменото тегло кара жените да имат по-високи нива на естроген, което влошава горещите вълни, а някои експерти предполагат, че телесните мазнини предотвратяват охлаждането по време на горещ епизод.

Проучването на Хуанг обаче имаше някои слабости: Тъй като жените в неговото проучване страдаха от инконтиненция, резултатите не се отнасят за всички жени и изследователите са изследвали женските горещи вълни само два пъти, в началото и в края на изследването.

Също така повечето жени от контролната група отпаднаха от проучването, което може да е повлияло на резултатите.

Ниски дози лекарства с рецепта, като антидепресанти, може да помогне на жените с наднормено тегло да облекчат горещите си вълни, както може хормонални терапии, които заместват естроген и други хормони, които намаляват производството им по време на менопаузата.

Безопасността на хормоналната терапия е поставена под въпрос през последните години, след няколко проучвания, свързващи продължителното лечение с риска от страдание от рак на гърдата, удари и други здравословни проблеми, Но краткосрочните терапии с ниски дози все още са подходящи за жени в менопауза с горещи вълни, каза д-р Лила Нахтигал пред Health.

Отслабването може да не е най-бързото лекарство за жени с тези заболявания, каза Nachtigall. Загубата на няколко килограма обаче никога не е лоша идея, нали?