Бамята има 0 милиграма холестерол и 0,19 грама мазнини.
100 грама бамя съдържат 33 калории, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.
100 грама бамя съдържат 7,5 грама въглехидрати, 3,2 грама фибри, 1,93 грама протеин, 7 милиграма натрий и 89,58 грама вода
Съдържа и някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (716 mg), Витамин B-9 (60 mg) или Витамин K (31,3 µg).
Хранителни вещества
100 грама бамя съдържат 7,5 грама въглехидрати, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.
100 грама бамя съдържат 1,48 грама захари.
100 грама бамя съдържат 7 милиграма натрий, което представлява 0% от общите ви дневни нужди.
100 грама бамя съдържат 89% вода, 89,58 грама.
100 грама бамя съдържат 1,93 грама протеин, което представлява 2% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Витамин А (716 mg), витамин B-9 (60 mg) и витамин K (31,3 µg) са някои от витамините в бамята.
Препоръчани минерали
Минералите са основни хранителни вещества, които са необходими в малки количества, за да бъдат здрави. Имайте предвид, че тялото ви не произвежда минерали. Намерете тук минералите, необходими на другите хранителни вещества, за да изпълняват своите телесни функции.
Някои от минералите, открити в бамята, са: калий (299 mg), калций (82 mg) и фосфор (61 mg).