Момичета, ще се опитам да ви дам нова визия за някои храни, така че да ви е лесно да адаптирате промяна в диетата си. Ето, започваме…
Можем да направим нова и много лесна класификация на храните: тези с ниска калорийна плътност или тези с висока калорийна плътност.
Този нов начин на разглеждане може да ви помогне да намерите баланс в чиниите си и да осигурите хранителни вещества, а не излишни калории.
Можем да намерим зеленчуци, плодове, грудки, бобови растения като нискокалорични храни. Това означава, че те ще бъдат нашите съюзници ! Тъй като те осигуряват много малко калории, много хранителни вещества и ние можем да ядем "много".
Тоест тези групи храни осигуряват хранителни вещества и здравословна енергия, така че тялото ни да работи перфектно, без да е калорична бомба и без да се налага да ограничава количествата.
Ще видите, че възможността да ядете добра чиния зеленчуци или допълнителен плод, когато сте гладни, няма да повлияе на теглото ви, напротив, това е добър вариант, който може да ви помогне да го загубите.
Така че можете да го разгледате и като начин да останете доволни, да не търпите ограничения в количествата и да видите пълната си чиния ...
Можем да кажем, че ключовото е да се комбинират двете групи храни, но да се направи много по-обилни тези с ниска калорийна плътност. Ако си направя чиния с ориз, можете да измерите ориза, който ще ям, и да го придружите с всички зеленчуци, които искам, докато не се задоволя и ще имам страхотна храна, за да имам енергия!
Не става дума за ядене по-малко, а за по-добро хранене ... и с тези храни с ниска калорична плътност е много лесно!
Надявам се, че служи като трик за всички ваши ястия.