Причудливите диети като кето (кетогенни) ви позволяват да ядете много здравословни мазнини, но малко въглехидрати и може да изглежда привлекателно в началото. Някои от тях обещават да отслабнат бързо, лесно и без да се налага да спирате да ядете любимите си храни. Но някои от методите могат да бъдат екстремни и да не отговарят на препоръчаните насоки за отслабване според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC, за неговото съкращение на английски).

служи

Отслабването зависи повече от здравословния начин на живот, отколкото от специфична диета или програма за упражнения, се казва в уебсайта на CDC, който съдържа изчерпателно ръководство за хора, които искат да отслабнат по здравословен начин.

Има и предложения за здравословно хранене въз основа на Диетичните насоки за американците, изготвени от Министерството на здравеопазването и социалните услуги на САЩ и Министерството на земеделието.

Обикновено средностатистическият човек трябва да яде само броя калории, които изгаря всеки ден. Тези калории в идеалния случай трябва да идват от храни като плодове; зеленчуци; цели зърна; постно месо и риба; яйца; и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, които също трябва да са с ниско съдържание на холестерол и наситени и транс-мазнини.

Но хората, които търсят бързо и лесно решение за отслабване, понякога се обръщат към екстремни диети, които определено не отговарят на препоръките на CDC. По-долу са дадени някои от най-екстремните диети, които са наистина опасни.

Диета с памук

Хората на тази диета потапят няколко памучни топки в нещо сладко, като сок или млечен шейк и след това ги поглъщат цели. Те се пълнят и на практика са без калории, но памукът не се усвоява, може да причини чревни блокажи, да съдържа токсини и да доведе до недохранване.

Диетата с бисквитки

По същество бюфет от всички бисквитки, които можете да ядете. Едно от „предимствата“ на тази диета - освен очевидното - е, че е лесно да се спазва, защото няколко марки продават бисквитките, които имат определени необходими хранителни вещества. Става обаче скъпо, не е дългосрочно решение и не предлага всичко необходимо за балансирана диета.

Главното почистване

По принцип сокова диета, единствените съставки, необходими тук, са лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер. Хората пият тези три съставки, смесени с вода през деня, вземат слабително през нощта и пият солена вода сутрин като изплакване. Диетата обикновено продължава 10 дни. Съобщава се, че Бионсе е спазвала тази диета за ролята си в Dreamgirls.

Диетата с въглища

Предполага се, че тази диета помага на хората да отслабнат и изхвърля токсините от тялото, карайки хората да консумират само сок, смесен с активен въглен ... и никакви други храни. Активният въглен се използва в спешните кабинети за лечение на пациенти, страдащи от отравяне. Веществото абсорбира токсините, но тъй като тялото не може да абсорбира въглерода, той също преминава през токсините. Рязкото намаляване на приема на калории поради гладуване на сок е причината за всяка реална загуба на тегло.

Диетата на Спящата красавица

Редовното количество сън е ключът към отслабването, когато се комбинира със здравословно хранене и упражнения, но това е по-скоро бъркотия, отколкото диета. Включва използването на някакъв вид успокоителни за сън по време на хранене и избягване на хранене. Драстично намалява приема на калории, но оставя човека гладен и слаб, когато се събуди.

Публикувано в сътрудничество с Newsweek/Публикувано в сътрудничество с Newsweek