Истината за вълшебен екстракт и сироп за диета

екстракт

2014-06-10 - 20:20:01

Infobae.- Диета с омраза е нещо напълно разпространено. Ето защо списанията за упражнения и рекламните реклами все още печелят пари, предлагайки продукти, които изглеждат твърде добри, за да са истина: колани, които тонизират корема ви за седмици, хапчета, които изграждат огромно количество мускули, билки, които ви карат бързо да губите мазнини. За съжаление трябва да се изправите пред реалността: тези продукти не работят. Ако го направиха, всички щяха да имат физическа форма на професионални спортисти и наднорменото тегло щеше да остане в миналото.

През последните години като добавка за очевидно решение за отслабване се появиха две добавки: една от тях е екстрактът от гарциния камбоджа, плод, роден в Южна Индия, рекламиран от телевизионната личност д-р Мехмет Оз, който го характеризира в предаването си като „свещения граал "и" вълнуващ пробив в естественото отслабване "; другата е yacуn сироп, растение от планинската верига Андите, също препоръчано от Oz.

"Няма категорично изследване, което да покаже, че екстрактът от гарциния камбоджа или сиропът от якон са безопасни или ефективни методи за отслабване", каза д-р Сюзън Левин, директор по хранително образование към Комитета по лекари за отговорна медицина, пред Infobae със седалище във Вашингтон, САЩ Държави. Той също така уточни, че проучванията, проведени от институцията, показват, че тези, които приемат нискокалорична диета, основана главно на растения (които могат да включват естествени заместители на захарта, като канела и пипер), обикновено губят половин килограм на седмица.

Екстрактът от гарциния камбоджа е изследван за първи път като добавка за отслабване през 1998 г. В изследване, публикувано в Journal of the American Medical Association, 135 души са разделени на две групи, на една е дадена добавката, а на друга е дадена добавка. . След 12 седмици беше установено, че няма значителна разлика между групите по отношение на загубата на телесни мазнини.

С течение на времето бяха проведени още повече проучвания, които не само показаха неговата неефективност, но и опасността. Процесът, по който гарциния камбоджа предотвратява превръщането на въглехидратите в мазнини, ги превръща в глюкоза, което може да бъде опасно за хората с диабет. Освен това плодовете съдържат серотонин, невротрансмитер, който, ако се комбинира с антидепресанти, може да причини токсичност, нещо, което се е случило през 2013 г. на 35-годишна жена в Орегон, САЩ, според The ​​Huffington Post.

Що се отнася до яконовия сироп, Оз проведе собствено проучване. В него 60 жени поглъщат по една супена лъжица преди всяко хранене в продължение на 28 дни. В края на експеримента жените са свалили средно 1,3 килограма. Не може обаче да се установи дали тази загуба се дължи на якон или плацебо ефект, тъй като жените може да са обърнали внимание на диетата си, особено като се има предвид, че теглото им ще се появи в програмата. Големият проблем с това проучване, в допълнение към вече споменатите, е краткото време, в което е проведено, тъй като рязкото спадане на теглото обикновено е последвано бързо от увеличения.

Според д-р Кийт Айооб, професор в Медицинското училище в Университета Йешива, Ню Йорк, проучванията за ефективността и на двата продукта за отслабване са много ограничени и малко, за да оправдаят препоръките за тях. Той също така твърди, че след като теглото е загубено, е много трудно да се предотврати повторното му покачване.

"И до днес няма растителен екстракт или сироп за дългосрочен контрол на теглото, който да работи, както класическият и ефективен метод за здравословно хранене с по-малко калории и по-голяма физическа активност. Може да бъде по-малко забавно., Но работи ", обясни Ayoob в диалог с Infobae.