Споделяме с вас стъпка по стъпка вашия план за хранене.

меган

Не сме наясно дали най-физически й се възхищаваме заради нейната прекрасна усмивка, косата или нежните й извивки. Меган Маркъл. Годеницата на принц Хари Тя блестеше от собствената си светлина в продължение на години, заради ангажимента си към феминизма, интерпретацията си в поредицата „Костюми“ и независимостта си.

Неотдавнашният й медиен скок умножи погледите върху нея и по-точно върху физиката й, по такъв начин, че оттогава въпрос изгаря всички устни: Как винаги успява да бъде толкова лъчезарна? Храната и спортът са някои от ключовете. Вече херцогинята на Съсекс досега не е спазвала строга диета като такава (освен по време на снимките), като е намерила разумен баланс между здраве и удоволствие. И той го получи отчасти поради страстта си към готвенето:? Обичам да го правя, затова опитвам различни неща всеки ден. Понякога просто правя песто и го оставям в хладилника, за да мога да му се наслаждавам през цялата седмица. Мисля, че е важно да се гордеете с това, което готвите, и да не злоупотребявате с ястия извън дома?.

С менюта, богати на витамини, протеини и мастни киселини, необходими на тялото, Маркъл вие се грижите за себе си, като избягвате глутена и мазните храни, без да се отказвате от време на време от удоволствието да се насладите на облаци или картофи. Основните му храни са кейл, киноа и ябълка, които той обикновено вкусва, въпреки че от време на време консумира и тестени изделия. Разнообразно и балансирано хранене, което се комбинира с физически упражнения като йога. Вашият любим специалитет? Виняса, санскритски термин, който означава синхронизиране на движението над дишането. Определя се като верига от движения, контролирани от дишането. Бившата актриса призна, че е била пристрастена към интензивни класове дисциплина, особено на тъмно и със свещи, за да упражни по-голям контрол върху тялото.

Здравословни навици или случайни капризи, ние ви даваме 12 от триковете, които той приложи Меган Маркъл преди сватбения си ден, за да покажете фигура на инфаркт ...

При ставане

Актрисата призна, че не пие нищо, преди да изпие голяма чаша гореща вода с лимон. Известен с пречистващия си ефект, идеално е да започнете добре деня.

Закусете силно

Бананът, въпреки че е един от най-калоричните плодове (трябва да разчитате на около 90 калории за 50-те ябълки), е богат на фибри и има витамини А, В и С. Меган Маркъл го изяжда с купичка овесени ядки и малко сироп от агава за енергия.

Годеницата на принц Хари обикновено избира салати от кейл, ястия от киноа, лук и зеленчуци.

Фундаментално за тялото, бъдещата херцогиня призна, че е фен на такос, и особено на сьомга. И с основание това е храна, богата на мастни киселини и витамини.

Сбогом на глутена

Много хора се отказват от глутена, когато се чувстват физически зле. Почти 60 заболявания са свързани с него и има пряко въздействие върху кожата. Все пак не е нужно да се отказвате на 100%. Позволява ви да отслабнете и насърчава доброто храносмилане.

Въпреки че яде тестени изделия

Кой може да устои на добра чиния с тестени изделия? Меган Маркъл го яде от време на време с тиквички и сирене. Това е вярно.

Сок моля

Бившата протагонистка на Suits не пие обичайното си кафе като повечето от нас. Предпочита да избере натурални сокове от ябълка, джинджифил, лимон и дори спанак. Понякога го смесвам с мляко.

Практикувайте йога

Физическото и психическото благосъстояние, намаляване на стреса, по-добър сън и гъвкавост са част от предимствата на дисциплината, която бъдещата херцогиня практикува ежедневно.