Понастоящем здравословното хранене придобива голямо значение в живота ни, защото не само решаваме да се храним по-здравословно поради естетически причини, но и поради здравословни проблеми, като предотвратяване на патологии или подобряване на качеството на живот. Забелязано е, че диетата е свързана с по-голямата част от патологиите и техните симптоми, като е причина, последица или защитник на тях.
Ние ви предлагаме различни услуги, за да:
- Изградете дългосрочни здравословни навици.
- Управление на персонализирана диета, проектирана според вкусовете и ритъма на живота.
Контрол на теглото
Независимо дали искате да отслабнете или да напълнеете, ние изучаваме вашия случай и правим индивидуализирани насоки за постигане на вашите цели. По време на посещенията те ще учат как да се работи емоционален глад, четете етикетите правилно, не обсебвам с теглото, между другото според нуждите на всеки човек.
Освен това ще ви предложим необходимите инструменти, за да можете да поддържате загубеното тегло и да придобивате здравословни навици, чрез разнообразна и балансирана диета, без чудо диети.
Важно е да знаете, че бързата загуба на тегло може да има ефект отскок, дори странични ефекти (дефицит на витамини и минерали) върху тялото ни в дългосрочен план. В допълнение, лошо планираните диети могат да причинят глад, лошо настроение, безпокойство и т.н., тъй като се освобождават от храна, от която тялото ни се нуждае. По същия начин, яденето на малко също благоприятства наддаването на тегло.
Постепенното отслабване за дълъг период от време благоприятства намаляването на мастните запаси, ограничава загубата на мускули и помага на тялото да се адаптира към намаляването на калориите, изразходвайки по-малко енергия и поддържайки дългосрочната загуба.
За да можете да отслабнете и да го поддържате, не е достатъчно да възприемете правилни хранителни навици, но и да регулирате други аспекти като сън, стрес и физическа активност, които са от съществено значение за постигане на целта. Когато някой от тези параметри се промени, това може да повлияе на теглото и следователно на нашата цел.