От списание Interès Mutu - 08/03/20
Кърменето, освен че е много специален емоционален период, благоприятства физическото здраве на бебетата и майките. Толкова много, че СЗО препоръчва този период да бъде удължен поне 24 месеца. Освен това едно нещо, за което обикновено не мислим, е, че подпомагането на кърменето допринася за по-здрава планета. В Световната седмица на кърменето събираме всички нейни предимства.
Ползи за здравето на бебето
Кърмата е най-добрата храна за бебета, която съществува. Поради своя състав и голямото количество хранителни вещества което осигурява, кърменето е един от най-ефективните методи за защита на здравето на децата в краткосрочен и дългосрочен план и за насърчаване на тяхното развитие: има достатъчно количество въглехидрати, протеини и мазнини, осигурява храносмилателни протеини, минерали, витамини и хормони, които бебетата се нуждаят и съдържат антитела, които помагат не позволявайте на бебето да се разболее.
По този начин бебетата, които са кърмени поне 6 месеца, са по-малко склонни да развият алергии, ушни инфекции, газове, диария и запек, кожни заболявания, стомашни или чревни инфекции и респираторни заболявания, като пневмония и бронхиолит.
СЗО също така заявява, че „възрастните, които са кърмени като деца, обикновено имат по-ниско кръвно налягане, по-малко холестерол и по-ниски нива на наднормено тегло, затлъстяване и диабет тип 2. Съществуват също данни, които показват, че хората, които са били кърмени майки, получават по-добри резултати в интелигентността тестове ".
Ползи за здравето на майката
Кърменето също има краткосрочни и дългосрочни ползи за здравето на майките. От една страна, той модифицира запасите от глюкоза и липиди, което означава по-нисък риск от диабет и други заболявания и увеличаване на добрия холестерол (HDL). От друга страна, той мобилизира мастните натрупвания, натрупани в тялото по време на бременност, което насърчава загубата на тегло по естествен път след раждането. Имайте предвид, че кърменето е активен метаболитен процес, който изисква дневни разходи между 200 и 500 калории на ден (еквивалентно на един час физически упражнения на ден).
Различните изследвания потвърждават, че ползите за майките за здравето са видими дори 35 години след кърмене, особено при жени, които удължават периода на кърмене за повече от година: намалява вероятността от високо кръвно налягане, диабет и ненормални нива на холестерола, като по този начин се намалява рискът от сърдечно-съдови заболявания, както и рискът от остеопороза и различни видове рак.
Емоционални ползи
Когато кърмите, при всяко хранене нивата на окситоцин, така наречения "хормон на любовта", който установява връзката между майката и бебето и поставя солидна основа за бъдещи взаимоотношения. Също така, когато бебето е разстроено или болно, кърмите успокоява и отпуска, тъй като той също е пуснат пролактин, хормон, който стимулира производството на мляко и има успокояващ ефект, както за бебето, така и за майката. Някои проучвания са установили, че той намалява плача и осигурява облекчение, което може да им помогне да се справят по-добре със стресови ситуации като възрастни. При майките предотвратява следродилната депресия.
Ползите от кърменето продължават цял живот. И колкото по-дълго остава, толкова по-възрастни ще бъдат и в майката, и в сина.