Ноември 2013 г.

грижа

  • Първото нещо, което жената трябва да направи, когато открие, че е бременна, е да отиде на лекар и да избере държавно или частно здравеопазване?
  • Диетата е един от основните стълбове, има определени храни, които трябва да се избягват по всякакъв начин, а други, които трябва да се консумират повече.
  • Стриите са една от естетическите последици от бременността и най-страховитите от бъдещите майки. Те могат да бъдат предотвратени, ако се грижите правилно за кожата си.

Бременността несъмнено е един от най-важните етапи в живота на жената, особено ако е първият. Още в първия момент, когато получава новината, бъдещата майка започва да задава хиляди въпроси за това как трябва да започне да се грижи за себе си.

Медицинските консултации стават рутина, храната претърпява някои важни промени, обувките и дрехите вече не работят и трябва да отидете в секцията за майки и да промените спортните си навици.

Преди всичко изберете лекар

След като една жена разбере, че е бременна, трябва изберете лекар, кой ще бъде този, който ще я придружава през цялата бременност, раждането и след нея.

Жената може да избере да отиде в публично или частно здраве, и след като това решение е взето, следва да се разбере за вида на медицинския персонал, който отговаря за процеса на бременността. Гамата от възможности, предлагани в повечето испански автономни общности, са: лекари, специализирани в акушерството и гинекологията, медицински сестри, сертифицирани акушер-гинеколози, семеен лекар, медицински сестри и медицински асистенти по нареждане на лекар или лекари, специализирани в рискова бременност, т.нар. перинатолози.

Самият общопрактикуващ лекар ще съобщи на бъдещата майка за смяната на професионалиста и преминаването му към консултация с един от тези специалисти.

Важни тестове и медицински прегледи

През първите седмици се провеждат няколко рутинни теста, за да се изключат възможни заболявания като диабет или рубеола (имунитет срещу немска морбили), Rh и ABO проблеми с кръвната група, генетични разстройства, инфекции, предавани по полов път, или артериални аномалии, сред които други.

Вашият медицински екип обикновено ще проверява наддаването на тегло, кръвното налягане, височината на матката и сърдечните тонове на плода (когато е подходящо) при всяко посещение. Могат да се правят и рутинни скринингови тестове.

Друг въпрос, който има една жена, е колко често трябва да ходите на лекар и какъв тип прегледи трябва да се правят. От всичко това лекарят е натоварен да я съветва.

За повече информация кога да отидете на лекар по време на бременност можете да се консултирате със статията Медицински прегледи и тестове по време на бременност

Хранене

Заедно с медицинските грижи, един от пунктовете, на които бременната жена трябва да обърне специално внимание и да спазва стриктно, е хранене. През тези месеци диетата трябва да бъде пълноценна и разнообразна. Трябва да консумирате повече от определени продукти, да избягвате някои и да изхвърляте други. Освен това, в много случаи също е необходимо да се консумира витаминни добавки за повишаване на нивата на фолиева киселина или йод например.

Според проучване, проведено от GestMujer за грижи, навици и насърчаване на здравето при бременност при испанки, само 1 на 3 жени извършва правилен хранителен контрол преди бременността и 67,7% от бременните жени не са приемали фолиева киселина преди това.

Увеличете консумацията, умерено

През този период трябва да се дава приоритет в диетата на плодове, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнест хляб, и консумацията на млечни продукти. Препоръчва се 1 литър мляко на ден, което може да замести еквивалента му в сиренето пресни или кисели млека, 2 кисели млека се равняват на 1 чаша мляко.

Много е важно да консумация на вода, което помага за предотвратяване на запек и допринася за добрата бъбречна функция, приемайте достатъчно фибри и 5 или 6 порции от сурови зеленчуци или зеленчуци или леко сготвени.

Потреблението на околната среда също е "задължително" 400 милиграма фолиева киселина през първите 3 месеца от бременността и дори 3 месеца преди началото на бременността. Тази доза може да бъде по-висока в зависимост от човека, тъй като има някои жени, които се нуждаят от по-голямо количество, за да достигнат желаните нива на този витамин.

Друга добавка, която жената трябва да приема по време на бременност и кърмене, е йод или йодирана сол. В случай на проблеми с щитовидната жлеза е важно да се консултирате с обичайния лекар.

Намалете или избягвайте определени храни

През тези месеци е важно намалете консумацията на храни с много захар, като бонбони и предварително направени. В допълнение към опитите да не злоупотребявате с много животински мазнини, като бекон или колбаси или червено месо, тъй като това е свързано с високо кръвно налягане.

Също така е важно да се избягва консумацията на стимуланти като чай, кафе или какао, тъй като те могат да повлияят на нервната система на плода.

Практически забранено

По време на 9-те месеца на бременността е от съществено значение да се избягва извършването на каквото и да е действие, което може да представлява риск както за бременната жена, така и за плода. Ето защо вредните навици трябва да бъдат оставени настрана, ако изобщо съществуват, като тютюн, алкохол и наркотици. Консумацията на някое от тези вещества може да представлява голяма опасност за плода, затова е най-добре да стоите далеч от тях.

Токсоплазмоза

Една от болестите, за която трябва да сте наясно, ако сте преминали или не, е токсоплазмоза. Ето защо по време на познаване на състоянието на бременността се препоръчва бъдещата майка да се консултира с лекаря или акушерката, ако вече е преминала или не.

Ако бременната жена не е имала токсоплазмазис или не го знае, консумацията на необработено месо, сушени колбаси и непастьоризирано мляко и сирена. Трябва измийте много добре плодове и зеленчуци преди да го консумирате и трябва избягвайте контакт с котки по всякакъв начин, тъй като тези животни могат да заразят майката с паразита, който причинява споменатото заболяване.

Стриите, как да ги предотвратим?

Едно от последствията от бременността са стриите, червени следи, които обикновено се появяват на корема и гърдите в резултат на разтягането, претърпяно от кожата на тези части на тялото.

За да предотвратите възможно най-малкото им излизане или забелязване, трябва да следвате няколко прости насоки, като богата и разнообразна диета и пиене на много течности, особено вода. Също така се препоръчва използване на крем против стрии с които да хидратирате кожата поне веднъж на ден през цялата бременност.

Силата на шипковото масло

The Мускусно розово масло се използва все повече и повече в света на козметиката благодарение на лечебни и регенеративни свойства, следователно, той е един от големите приятели на бременните жени. Използването на това масло по време на бременността и след като то е родило помага предотвратяват появата на стрии и намаляват тези, които вече са се появили.

Шипковото масло трябва да се прилага върху кожата между 2 и 3 пъти на ден с масаж на перинеума. Препоръчва се, особено през последните седмици на бременността и след раждането, тъй като е мощен лечебен агент Промяна на навиците: облекло, спорт и работа.

Бременността е радикална промяна в живота на жената, която се случва малко по малко, през месеците и с развитието на плода. Отначало не е необходимо да се преобличате или да спирате да ходите на работа, освен ако не става дума за бременност с риск за майката или бебето.

Санирайте килера

С напредването на бременността е необходимо жената да адаптира дрехите и обувките си към новата ситуация. Относно обувки, Трябва да е удобно, нито прекалено високо, нито напълно плоско. Позовавайки се на облекло, Трябва да е хлабав, да не притиска корема. Освен това трябва да се избягва използването на чорапи и чорапи, които стягат твърде много краката, тъй като те могат да доведат разширени вени.

Спорт

По време на бременност е така препоръчително е да се правят умерени физически упражнения но не включват твърде много усилия. Въпреки това има няколко дейности, които трябва да се извършват с определена рутина.

  • Ходете всеки ден по час.
  • Практикувайте плуване.
  • Отидете на уроци по йога или релаксация.
  • Отидете на часовете за подготовка на раждането.

Работа

Ако бременността е изложена на риск, жената може да изпълнява работата си по нормален начин, стига това да не предполага прекомерна физическа или психическа умора и ако тя не се състои от работа с токсични продукти и не е изложена на радиация, както е посочено в доклад от университетската болница на 12 октомври, Мадрид.

Въпреки че когато пристигне времето за раждане или ако бременността е сложна, жената може да поиска това отпуск по болест. Има 3 вида: отпуск по болест която се обработва от лекаря на здравния център, ниска поради наличието на професионален риск за които трябва да се поиска информация от компанията. Последно доброволно изписване може да се поиска от 30-та седмица и се състои от общо 4 месеца.

Застраховка за здраве и бременност

Периодът на бременност е един от моментите, когато е най-необходимо да имаме добри здравни грижи и да сме в най-добрите ръце. Ако искате по-персонализирано лечение и по-голям комфорт по време на бременността, момента на раждането и следродилните месеци, Много е възможно да се интересувате от сключване на частна здравна застраховка.

Ако това е вашата идея, трябва да вземете предвид гратисните периоди, тъй като по-голямата част от застрахованите ги определят като изисквания. С други думи, ако една жена сключва здравна застраховка, трябва да минат определен брой месеци между момента на подписване на договора и началото на бременността. Ако тази клауза не е изпълнена, много застраховки няма да я покрият.

Следователно, ако мислите да наемете здравна застраховка, въведете и сравнете на Rastreator.com Намерете този, който най-добре ви подхожда!

Намерете най-доброто Здравна осигуровка