Двадесет дискомфорта и нарушения, характерни за периода на бременността. и лек за всеки от тях.

От Ксавие Молина

естествени

14 юли 2020 г., 14:19

Етапът на бременността. През тези месеци е обичайно да чувствате гадене, подути крака, да бъдете по-уморени.

Ето защо обясняваме как да се чувствам по-добре правене на неща толкова прости, колкото вземете инфузия или вземете гореща вана.

Природни средства за приятна бременност

Естествените лечения могат да бъдат по-ефективни, отколкото си мислите, за облекчаване на най-честите дискомфорти на бременността. И те също не вредят на вашето бебе! Нека да прегледаме най-полезните природни средства за вашето здраве през месеците на бременността:

Какво да ядем (и какво не) по време на бременност

1. Киселинност

Обикновено се появява на трети триместър на бременността. За да го избегнете:

  • Диета. Без пикантни или сложни ястия. Яжте зеленчуци и храни на скара и забравете за мазнините. Въпреки че изглежда противоречие, някои бременни жени се справят добре с яденето на леко кисели храни като ананас, портокал или домат. Ако това не е вашият случай, опитайте с млечни продукти.
  • Инфузии. От едно или повече от следните растения: джинджифил и мента - ако нямате високо кръвно налягане - лайка, копър, корен от глухарче или маточина.

2. Анемия

Това е често срещано, тъй като обемът на кръвта се увеличава и освен това бебето събира вашите резерви.

  • Диета. Яжте храни, богати на желязо (яйчен жълтък, месо, леща, боб, пълнозърнести храни, спанак.), Комбинирано с храни, съдържащи витамин С (цитрусови плодове, киви, червени чушки, броколи, брюкселско зеле) и витамин Е (лули) слънчоглед, пшеничен зародиш, растителни масла.), така че желязото да се усвоява по-добре.
  • Инфузии. Листа от репей, шипка, вербена и малина. Някои растения могат да се ядат в салата, като листа от глухарче, коприва, тученица и магданоз, както и листа и цветя на глог, но никога в големи количества.

3. Тонзилит

При първите признаци на болки в гърлото, винаги можете да използвате някое от следните растения.

  • Инфузии. Редувайте мащерката с исопа. Можете да гаргарите с някое от двете, както и съдържанието на половин чаша вода с лимонов сок.
  • Зеленчукови сокове. Тези от морков, цвекло и краставица имат голяма противовъзпалителна сила.

4. Бронхит

За дихателни проблеми, За вас ще е добре да вземете някое от следните лечебни растения.

  • Инфузии. Пореч, девствена коса, исландски лишей, борови пъпки или исоп.
  • Навици. Пийте два литра течност на ден. За да облекчите кашлицата, запарете евкалипт или го поставете в овлажнителя. Има антисептични и деконгестантни ефекти.

5. Крампи

Те се появяват, защото матката притиска кръвоносните съдове в таза и затруднява изтичането на кръв към краката. Те се причиняват и от недостиг на калций и излишък на фосфор.

  • Диета. Вземете храни, богати на магнезий, за да компенсирате фосфора (пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, зеле, ябълка, киви, гъби, домати.).
  • Упражнение. Всяко движение, което активира кръвообращението, дори само ходене, е добре. Когато се появи схващането, удължете петата, изпъвайки пръстите към себе си.

6. Умора

Това е свързано с всички промени, които не са малко, които се случват в тялото ви.

  • Диета. Храните, богати на витамин В, ще ви дадат жизненост (пълнозърнести храни, бирена мая, ядки, авокадо, брюкселско зеле, пресен тон, спирулина, телешко месо). Също така пресни зеленчуци и плодове, богати на витамини, ви дават енергия.
  • Ароматерапия. Поставете четири капки етерично масло от жасмин, бергамот или портокал във ваната.

7. Цистит

Това е разстройство, свързано с бременността. Ако се появи, направете следното:

  • Инфузии. Помолете ги да смесят тези растения за вас: хвощ, ливаден сладкар, живовляк и върбинка. Направете си инфузия и пийте по чаша всеки ден, докато тя изчезне. Също така ще бъде добре за вас да изпиете половин литър вода и след това чаша ябълков сок със супена лъжица бикарбонат (помага да се направи урината по-алкална).

8. Главоболие

Ако се появят главоболия, това ще помогне за облекчаването им:

  • Инфузии. Розмарин, пасифлора, пулсатила, маточина, лавандула, глухарче, липа или валериана.
  • Масажи. Главоболието често е свързано с напрежение, така че всеки тип релаксиращ масаж ще ви утеши.
  • Бани. Можете да ги правите в цял ръст с гореща вода и няколко капки етерични масла от маточина или лавандула или просто краката си. В същото време, когато се наслаждавате на банята, вдишвайте дълбоко корема.

9. Подути венци

Дори и да не болят, ще забележите ако кървите при миене на зъбите.

  • Диета. Не пийте бонбони или сладки напитки. Избягвайте да пропускате каквото и да е хранене и яжте балансирана диета, за да осигурите добро снабдяване с витамини и минерали.
  • Инфузии. Изплакнете устата с настойка от мащерка, която можете да редувате с разтвор от вода и морска сол. Мащерката и солта имат голяма дезинфекцираща и лечебна сила.
  • Навици. Отидете на зъболекар, в случай че имате нужда от допълнително почистване на устата. По този начин ще избегнете и инфекции.

10. Запек

Този симптом се причинява от хормонални промени.

  • Диета. Намерете меню, богато на фибри (вече знаете, че пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци, ленени семена и плодове са идеални) и пийте около два литра течност на ден. Също така е много полезно да имате няколко сини сливи, накиснати предишната вечер в чаша на гладно, както и да пиете водата. Ако видите, че не пропускате нито един от тези съвети, консултирайте се с Вашия лекар.
  • Упражнение. Всеки лек спорт, който се практикува редовно, ускорява чревния транзит. Практикувайте йога. Има пози, като клякане за известно време на ден, които ще ви помогнат. Правете го под лекарско наблюдение, за да избегнете проблеми за вашето бебе.

11. Фарингит

Фитотерапията ще ви помогне да облекчите болки в гърлото.

  • Инфузии. Лавандула, пореч, борови пъпки или моминска коса. Ако е много упорит, прибегнете до ехинацея (продава се на таблетки), за да увеличите защитните сили.

12. Треска

Причинено по някаква причина, дори ако е a обикновен грип, трябва да уведомите лекаря.

  • Диета. Яжте леко: меки зеленчукови супи (идеални са супи от лук с малко мащерка), плодови компоти, варена или скара на риба (по-добре не прекалявайте с протеините, които струват повече за смилане). И пийте много течности: плодови сокове, особено лимон и портокал с мед.
  • Инфузии. Мащерката ще ви свърши много добре, защото е чудесен естествен дезинфектант.
  • Бани. Влезте във ваната с топла вода - по-гореща от студена - но без да намокряте главата си. По този начин вашата треска ще намалее.

13. Безсъние

Може да се появи към края на бременността.

  • Диета. Избягвайте стимуланти като кафе, чай и газирани напитки с кофеин. И лека вечеря.
  • Инфузии. Липа, лайка, пасифлора, маточина и валериана.

14. Гадене

Те са чести в първо тримесечие, скоро те обикновено изчезват.

  • Диета. Вечеряйте с протеини (риба, говеждо или пиле на скара), за да предотвратите твърде ниски нива на захарта. И преди да станете, вземете бисквитка или тост. Това ще намали сутрешното ви гадене. Тайната е да ядете малко и често и ако повръщате през деня, важно е да пиете много течности, като бульони.
  • Инфузии. Копър, маточина, лайка - не всички жени се справят добре - и джинджифил, ако нямате високо кръвно налягане.

15. Студено

В този случай действайте от първия момент.

  • Диета. Пийте течности (портокалов сок, вода) и не забравяйте лимон, супи и меки храни. Ако кравето мляко произвежда слуз, сменете го с тези от растителен произход: ориз или соя.
  • Инфузии. Пореч или мащерка с канела и карамфил. За да деконгестира носа, Анжелика. Ако усетите гъделичкане в гърлото, бъз и лайм, смесени в равни части.
  • Навици. Поискайте гърба си да се разтрие с ръкавица, напоена със студена вода: тя помага за побеждаване на студа и създава благополучие, тъй като активира имунната система.

16. Напрежение

Напрежението и безпокойството могат да се появят през последния триместър поради близостта на доставката и новите отговорности.

  • Инфузии. Пасифлора, липа, маточина, лавандула и вербена.
  • Бахови цветя. Те са безвредни лекарства, направени от цветя, които помагат за преодоляване на страха, напрежението и безпокойството.
  • Навици. Практикувайте йога, поемете дълбоко въздух и се разходете навън, близо до морето или дърветата.

Четири често срещани нарушения по време на бременност

Природните лекарства също са много ефективни, когато става въпрос за облекчават дискомфорта в кръвообращението.

17. Хипертония

Може да се появи и в такъв случай трябва намалете приема на сол, яжте удобни храни, изключете кофеина, яжте много зеленчуци и пийте много вода. Соковете от целина, краставица и ананас регулират кръвното налягане.

  • Вземете настойки от глог, липа, маточина и маслина и се научете да се отпускате, практикувайки йога и дълбоко вдишване.

18. Подуване на краката

Тежестта, болката и подуването на краката са често срещани. A допълнително снабдяване с витамин Е (зехтин и слънчогледово масло, пълнозърнести храни, пшеничен зародиш), витамин Ц (цитрусови плодове) и витамин РР (бирена мая, цариградско грозде и къпини).

  • Вземете настойки от глог, червена лоза, конски кестен или боровинка.

19. Разширени вени

Вземете храни, които регулират циркулацията (бирена мая) и бъдете богата на витамин Е (слънчогледови семена и масло от пшенични зародиши).

  • Направете си запарки от конски кестен или коприва.
  • Не стойте дълго, спите с повдигнати крака (4-5 см) и завършете душовете с студена вода на краката.

20. Хемороиди

Предприеме пресни зеленчуци и плодове както и храни, богати на магнезий и витамин В (цели зърна.). Y. премахнете силните подправки и избягвайте захарта.

  • Три чаши на ден от кантарион, лайка, коприва или корен от глухарче ще ви успокоят, както и лапичките от невен, оман, лешник.

Какво трябва да знаете за тези храни

Растенията и естествените храни са източник на здраве, но трябва да знаете как да ги приемате, кои е по-добре да избягвате и кои ни вървят по всяко време.