Споделете Бременност с близнаци: най-честите дискомфорти във всеки триместър и как да ги облекчите

двойната

Абонирайте се за бебета и други

Във всяка бременност се появяват определени дискомфорти във всеки от етапите на бременността, физиологични симптоми, които се увеличават в случай на бременност с близнаци или близнаци.

Промените настъпват при майката на физическо, метаболитно и емоционално ниво. Хормоналното увеличение, когато се занимава с две бебета, се отразява в най-честите оплаквания във всеки триместър на бременността.

Бременност с близнаци: дискомфорт през първия триместър

През първия триместър е, когато жената повече обвинява хормоналните промени. Тялото на бременната жена е коктейл от хормони, причиняващи някои от най-често срещаните дискомфорти, както и внезапни промени в настроението.

Гадене и повръщане

Хормонът на бременността, отделян от плацентата, човешкият хорион гонадотропин, е отговорен за гаденето и повръщането по време на бременност. Някои жени не го усещат, но при други е наистина лошо, дори повръщат няколко пъти на ден и през цялата бременност, с риск от хиперемезис гравидарум.

Препоръчително е да ядете малки и чести ястия през целия ден, предпочитайте въглехидрати (зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения.) И избягвайте големи ястия, храни, които са твърде мазни, пържени храни, пикантни храни, кафе и чай.

Умора и сън

Чрез увеличаване на обема на кръвта повече, отколкото при една бременност, сърцето и засегнатите органи работят повече от обикновено, освен това се образуват плацентата и основните органи на бебето, така че е нормално да има по-висока консумация на енергия.

Жената е чувствате се уморени и сънливи, И ако към това добавим дискомфорта от повръщане и емоционален стрес, логично е тялото да поиска почивка. И сега повече от всякога, за вашето здраве и здравето на вашето бебе трябва да се съобразите с техните нужди.

Най-доброто решение за умора и сън по време на бременност е да си почивате, когато е възможно. Всяко малко време е добре да подремнете, дрямка, след обяд, преди вечеря и да заспите по-рано от обикновено. Здравословната диета и умерените упражнения също помагат да повишите енергийното си ниво.

Чувствителност на гърдите

Подуването и нежността в гърдите е един от първите признаци на бременност. Още от първите дни гърдите започват да се подготвят за лактация. Високите нива на прогестерон и естрогени ги карат да растат и да стават по-чувствителни до такава степен, че понякога да нараняват и най-малкото докосване на дрехите.

Възможно е поради уголемяването на гърдите да е необходимо да коригирате размера на сутиена, до един или два размера повече. Памучната тъкан е за предпочитане, без шевове или обръчи, които могат да притесняват.

Замайване и припадък

Обемът на кръвта се увеличава през първите седмици, намалявайки кръвното налягане и причинявайки замайване, което в някои случаи води до припадък.

Те могат да се появят по всяко време на деня, но е по-вероятно да имате замаяност след хранене или внезапно ставане.

Ако ви се завие свят, трябва да легнете с вдигнати крака или да седнете с глава между коленете, за да улесните връщането на кръвта. Винаги носете бонбони в чантата си за всеки случай, ако почувствате спад на кръвното налягане, бонбон ще ви помогне да повишите нивото на кръвната си захар.

Сърцебиене

Обикновено това е често срещано раздразнение, което се появява поради увеличаване на сърдечната честота от втория или третия триместър при единична бременност, но в случай на двойна бременност може да се появи от първия триместър.

Дискомфорт при бременност с близнаци през втория триместър

Във втория триместър най-често срещаните дискомфорти на този етап при една бременност се влошават или напреднали, когато става въпрос за бременност с повече от едно бебе.

Тазова болка

Това е дискомфорт, който се появява през този триместър и продължава до момента на раждането, като се засилва с напредването на бременността. Това се дължи на действието на два хормона, релаксин и прогестерон, отговорни за връзките на таза, за да се отпуснат, за да освободят място за бебета.

Това е генерализирана болка в областта на таза, слабините и дори в долната част на гърба, която понякога може да бъде лека, а при други остра и пронизваща болка, която затруднява изпълнението на определени задачи от ежедневието.

Най-препоръчително е да си почивате, да не полагате усилия, да избягвате вдигането на тежести и да ставате внимателно.

Киселини или киселини

Изгарянето, киселините или киселините са храносмилателен дискомфорт, който се обяснява с различни причини, от увеличаването на размера на матката (което оставя по-малко място за стомаха) до хормоналните фактори, които причиняват стомашни промени.

Страда от много бременни жени и е доста неприятно. За да го предотвратите, избягвайте големи хранения (по-добре да ядете малко по няколко пъти на ден), яжте бавно, избягвайте пикантни пържени или пикантни храни, избягвайте газирани напитки, кафе или безалкохолни напитки с кофеин и вечеряйте поне два часа преди лягане.

Оток

Увеличаването на обема на кръвта води до натрупване на излишна течност в тъканите на бременната жена, причинявайки подуване и чувство на тежест в краката и краката.

За облекчаване на отока трябва да избягвате да стоите или седите в продължение на много часове, опитайте се да ходите и да повдигате краката си, за да улесните венозното връщане. Отокът може да се спусне до глезените и краката, така че се опитайте да избягвате тесни чорапи и неудобни обувки.

Вземете студени душове на краката си, яжте плодове и пийте много течности, за да останете хидратирани.

Ишиас

От втория триместър често бременната жена страда от ишиас. Това е силна болка в долната част на гърба, която се появява, когато седалищният нерв се възпали. Това е болка, която се простира по задната част на бедрото и се разклонява зад коляното до стъпалото. Може да се появи само от едната страна и на двете.

Причинява се от разтягане на връзките в областта, произведена от хормон, секретиран по време на бременност, наречен релаксин.

За борба с ишиаса е най-добре да спортувате, да контролирате наддаването на тегло, да масажирате и да избягвате лоша стойка. Когато се появи болка, приложете суха топлина върху областта.

Запек

Половината от бременните жени страдат от запек в даден момент от бременността си. В случай на бременност с близнаци, поради компресията, упражнявана от матката и забавянето на чревната функция, причинена от прогестерона, тя може да се появи от втория триместър. При жените, които вече са страдали от него преди бременността, проблемът може дори да се влоши.

Най-ефективният начин за предотвратяване на запек по време на бременност е да пиете много вода, както и да увеличите консумацията на храни, богати на фибри (плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни) и да спортувате редовно.

Естествен трик: накиснете няколко сушени сливи и кайсии за една нощ. На сутринта изпийте течността и яжте плодовете, смесени с кисело мляко.

Хемороиди

Свързани със запек, хемороидите могат да се появят около втория триместър на бременността.

Това е нарушение на кръвообращението, причинено от разширяването на вените, което добавя към запек води до повишаване на налягането в ректалните съдове, което води до появата на хемороиди. Те могат да бъдат сърбящи или болезнени, в някои случаи много болезнени и понякога дори да кървят.

Освен диета, богата на фибри, за да се избегне запек, когато се появят щастливите хемороиди, можете да ги облекчите със седящи вани със студена вода, не отлагайте ходенето до тоалетната, когато ви се прииска и почистете добре мястото след като отидете.

Дискомфорт при двойна бременност през третия триместър

В последния етап от бременността увеличаването на размера на матката, добавено към теглото на корема, поражда по-силно изразен дискомфорт при майката, който се влошава към края на бременността. Например:

Лошо храносмилане

Размерът на матката компресира органите, участващи в храносмилането, което я прави по-бавна и тежка. Това причинява разстроен стомах, газове и усещане, че всичко, което ядете, ви кара да се чувствате зле.

Както се препоръчва, когато има киселини, най-добре е да избягвате обилни и тежки ястия, приемайте малки порции през целия ден, яжте бавно и дъвчете добре храната си. Яжте най-малко един час преди лягане и спите полукомпонентно.

Безсъние

Към края на бременността е обичайно бременната жена да има безсъние, тъй като размерът на корема им пречи да намерят удобна позиция и добавя към опасенията с наближаването на времето за доставка.

Ако имате затруднения със заспиването или заспиването през нощта, опитайте се да спазвате фиксирано време за лягане и ставане, избягвайте стимулирането на напитки, съдържащи кофеин и теин, както и газирани напитки и правете физическа активност. Не забравяйте също, че най-добрата позиция за сън е от лявата страна.

Задух

Повишаването на диафрагмата причинява намаляване на дихателния капацитет, което създава усещане за задух към края на бременността.

Нормално е да имате това чувство на задушаване, особено при упражнения, ходене или изкачване на стълби. Също и когато лежите по гръб.

Болка в гърба

Увеличеният размер на матката кара майката да се извива назад, произвеждайки дисбаланс в стойката на тялото и болката, понякога наистина интензивно, в долната част на гърба.

Ако страдате от болки в гърба, следвайте тези прости съвети, за да ги предотвратите: грижете се за стойката си, за да не повредите гърба си (например, когато отидете да се наведете, направете го, като сгънете коленете, а не кръста), упражнявайте носете подходящи обувки (не твърде високи, нито много ниски), масажирайте се и при необходимост прилагайте локализирана суха топлина.

Често уринирайте

С напредването на бременността и увеличаването на размера на матката, натискът върху пикочния мехур също се увеличава в края на бременността, което води до по-честото му изпразване. Това ви кара да искате да уринирате през цялото време, както през деня, така и през нощта, събуждайки се няколко пъти.

През последните седмици на бременността, когато коремът падне и упражнява още по-голям натиск върху пикочния мехур, често се наблюдава изтичане на урина, което може да се случи поради кихане или смях, затова е препоръчително да защитите бельото си с малък компрес.