Марта Гаролет, изследовател и световен експерт по хронобиология на храните, разкрива как несъответствието на нашите вътрешни часовници влияе при отслабване

което

Ставате ли по едно и също време всеки ден? Спиш ли добре Обикновено имате ли определено време за обяд и вечеря? Избягвате ли лека закуска? Имате ли повече енергия от преди? Ако сте отговорили с „да“ на всички тези въпроси, не само трябва да ви поздравим, но и вие можете да бъдете обект на изследване като „рядка птица“. Повечето от хората, които са работили у дома през последните месеци поради заплахата от коронавируса, са живели през този период a хроноразстройство или промяна на биологичните ритми, или какво е същото, техните вътрешни часовници, техните циркадни ритми, са спрели да се синхронизират с околната среда и с слънчева светлина, според Марта Гараулет,

Абонирайте се за най-добрата журналистика

  • Наслаждавайте се без ограничения на цялата информация, мнения и изключителни елементи на ABC.es. Първият месец, БЕЗПЛАТНО.
обичам те

Ако вече сте абонирани, влезте

Теми

  • Безпокойство
  • Издръжка
  • Отслабнете
  • Отслабване
  • Хранене
-25% € 79 € 59
Билети на Citywave Madrid
Вижте сделката
Promofarma код за отстъпка

Може да ви заинтересува

Как да ускорим метаболизма и да събудим тялото от летаргия

Това са часовете, през които трябва да спите на ден, за да отслабнете

Пабло Охеда: „Да отслабнеш това, което ти трябва, е да спреш да се чувстваш виновен“

Стая за консултации
Оставете ни въпроса си относно храненето, фитнеса, психологията или двойките
Спечелете книгата «Кажи ми какво ядеш и ще ти кажа какви бактерии имаш»

Разберете как да се грижите за вашата микропиота с Blanca García-Orea, @blancanutri

Преди да продължите

Здравейте, !

Искаме да се запознаем за да можете да ви предложим съдържанието според вашите предпочитания, бихте ли ни отговорили на няколко кратки въпроса?

Няма да ви отнеме повече от минута.
Благодаря предварително!

Добре сега Не искаме да се запознаем 1 2

Моля, можете ли да ни предоставите вашата дата на раждане и пол?

Искаме да се запознаем 1 2

Моля, наберете една или повече теми, които представляват интерес за вас.

Приемете Пропуснете тази стъпка Искаме да се запознаем

За да видите коментарите и да можете да коментирате, трябва да сте абонат