3 ефекта на спирулина за отслабване

Спирулина е водорасло високо ценен заради свойствата си за отслабване. Следователно, той се взема предвид при диети срещу затлъстяване.

отслабване

Не всеки обаче знае какви са ефектите от спирулина за отслабване. Ако сте от тези, които не са сигурни, тук ще премахнете всички съмнения.

Контролирайте апетита

Подобно на останалите водорасли, той има засищащ ефект. Следователно консумацията на спирулина е идеална за контрол на апетита ви, тъй като добавя много малко калории, но също така отнема глада ви.

Тази засищаща сила се дължи на факта, че спирулината съдържа голям процент фибри (слуз), които увеличават размера си в тялото и ви създават усещането, че сте яли повече, отколкото сте всъщност яли. В допълнение, той съдържа сложни въглехидрати, които регулират нивото на глюкозата в кръвта, един от факторите, който се намесва в повишаването на апетита.

Ускорете метаболизма

Богатият му състав на аминокиселини, витамини и минерали, правят спирулината идеална храна за ускоряване на метаболизма и контрол на усвояването на мазнините.

Към това трябва да добавим, че поради ниския си калориен прием, спирулината се счита за отрицателно калорична храна. С други думи, когато ги ядете, изразходвате повече калории в процеса на дъвчене, храносмилане и т.н., отколкото тези, добавени от спирулина.

Изгаряйте мазнини

В това видео можете да видите повече за ползите от спирулина за отслабване.

Как да консумираме спирулина за отслабване?

Тези 3 ефекта се комбинират, за да направят спирулината една от най-ценните храни, когато става въпрос за отслабване. Въпреки това, както при всички природни лекарства или добавки, трябва да знаете как да го приемате правилно.

Правилна дозировка на спирулина

Посочената доза е 3 до 5 грама дневно, според вашето тегло, което е еквивалентно на:

  1. чаена лъжичка спирулина на прах (между ниво и пълно),
  2. или 6 до 10 таблетки от 500 mg спирулина.

Спирулина формати или презентации

Има три най-ефективни начина за консумация на спирулина за отслабване:

Други алтернативни добавки към спирулина за отслабване

Ако имате проблеми със спирулина или просто искате да опитате други добавки за отслабване с подобни ефекти, ето няколко предложения.

Ускоряващ ефект на метаболизма

Ефект за изгаряне на мазнини

Още 78 отговора. Щракнете, за да ги видите

Благодаря за гласуването! (Точки:; гласове:)

Благодаря за гласуването! (Точки:; гласове:)

Можете да коментирате от Facebook и Google+ или ако предпочитате да го направите анонимно от нашата система за коментари

Сандра .

Мога да приемам спирулина Аз съм отчаяна Аз съм 156 и тегло 75 Не давам повече Отидох на лекар и той ми каза, че съм със затлъстяване Вече пия психофармацевтици clonazaepan atenix и tegretol за психиатрични проблеми, оперирани преди 8 години при рак на матката, когато Бях на 37 сега имам 46 петите ме болят много страх от тийн шпори какво мога да направя

9 декември 2012 г. - 17:01:51

Флоренция .

КОНСУЛТИРАЙТЕ С ВАШИЯ ЛЕКАР!

13 юли 2014 - 05:23:08

баничка .

Здравейте, колко дълго забелязвате ефектите от отслабването чрез консумация на спирилина?
u, че друг вид лекарство се препоръчва да се консумира до това, което може да се намали

13 януари 2013 г. - 18:30:26

Анселмо Тапия .

За да знам за какво е, тъй като съм го виждал много пъти на пазара, сега трябва да знам, че е с дозата се използва, аз съм на 69 години, измервам 1.69 и тегло 96 Kg

12 септември 2012 г. - 01:19:30

ИРВИНГ РАМИРЕЗ .

Анселмо Тапия, отговарям ви; Стажувам в IMSS в Тепик, Наарит. Изучавам lic. в храненето в UNIVA го използвам, за да контролирам безпокойството, апетита си и да отслабна.
дозата като добавка е 1 до 2 грама на ден. Поради съдържанието на йод, всички водорасли са гоитрогенни, така че е важно те да се консумират правилно, накратко, колко е vdd. Е, има 2 таблетки 1 час преди всяко хранене (до 3 пъти на ден = 6 таблетки спирулина), това вече говори за вида и марката, които консумирах. Комплекс Максим Спирулина от SHAKLEE. Ако се интересувате, потърсете информация в мрежата или се свържете с мен.

11 октомври 2012 г. - 03:37:41

МАРИЯ ТЕРЕСА АЛРКОН .

Здравейте, inving, прочетох вашия коментар и харесах отговора ви, бих искал да ме насочите, имам хипотиреоидизъм, имам диета, но тя не е достатъчна, моят ендокринолог ми препоръча спирулина, но не знам откъде да я взема, Тежа 75 кг Измервам: 1:68, аз съм с размер 11 на 13 и искам да отслабна повече, каква доза бихте препоръчали и къде мога да я купя. Аз съм от южната част на Долна Калифорния (Лос Кабос), не е много лесно да го получите тук. Хвана ме.

27 ноември 2012 г. - 22:13:54

Сесилия Муньос Муньос .

Страдам от хипотиреоидизъм, приемам спирулина веднага щом мога да отслабна?

18 август 2016 - 01:43:39

Ървинг Рамирес .

Сандра спокойна не ме отчайвай. Като начало, голяма част от проблема ви с теглото е от тегретол. Каня ви да прегледате многобройните нежелани реакции. и 2, ако можете да приемате водорасли спирулина, 2 таблетки 1 час преди всяко хранене. 3 пъти на ден.
но трябва да правите поне 20 минути упражнения на ден. увеличете количеството вода, което пиете, с поне 500 мл повече.
НИСКО ХРАНА В НАСИЩЕНИТЕ МАСТНИЦИ, ПРЕДПОЧИТАНЕ БОГАТО С РАСТИТЕЛНИ МАЗНИНИ КАТО АВОКАДО И РИБА И ОРЕХИ ОТ ТЕ СА БОГАТИ ОМЕГА 3.
ДОБРЕ Е И ДА ЗАПОЧНЕТЕ КОНСУМАЦИЯТА НА ПРЕДПОЧИТАНИЯ СОЕВ ПРОТЕИН, ЗА РЕГУЛИРАНЕ НА ВАШИТЕ НИВА НА ЕСТРОГЕН И НАМАЛЯВАНЕ НА НЕЖЕЛАНИТЕ ЕФЕКТИ НА СИБУТРАМИН.
НАМАЛЕТЕ КОЛИЧЕСТВОТО НА СОЛТА, КОЯТО ИЗПОЛЗВАТЕ, КАТО НАДЕРЖИЦИ И СУХО МЕСО.
СЪЩО ТРЯБВА ДА ПРИЕМЕТЕ МУЛТИВИТАМИНИК.
Имаш ли нужда от нещо друго. или персонализирано решение . свържете се с мен Аз съм диетолог, поздрави

9 декември 2012 г. - 22:22:30

ОФЕЛИЯ МАРФТИНЕЗ .

Здравейте, интересувам се от започване на лечение за отслабване около 200 паунда и искам да отслабна около 50 паунда и мисля, че спирулина ще може да ми помогне
БЛАГОДАРЯ ТИ

4 април 2013 г. - 15:39:59

правило .

Приемам капсули спирулина. Исках да знам дали можете да приемате соев лецитин и фукус едновременно. Благодаря много

21 ноември 2012 г. - 17:03:23

Кармен със сигурност .

Имам 2 седмици приема на спирулина и забелязах, че това ме прави по-гладен, ще бъде нормално, щом видя резултати

29 март 2013 г. - 17:55:15

победа .

Здравейте, консумирам капсули спирулина от една седмица, но забелязах, че имам повече апетит, ще бъде нормално.

6 октомври 2013 г. - 01:00:26

19 юли 2013 г. - 21:20:34

loli bustamante vico .

Че той изобщо не ми е направил нищо и взех две кутии и не свалих грам, напротив, качвам повече килограми

11 май 2014 г. - 20:02:14

Диетологът Ървинг Рамирес .

Мануел Фариас. чиа е една от тези храни. наречени функционални или супер храни. Тъй като има протеини, фибри и омега 3 мастни киселини, което спомага за понижаване на холестерола и триглицеридите в кръвта, подобрявайки сърдечно-съдовото здраве, но особено при диабетиците помага за намаляване на кръвната захар. защо? има 25% фибри. от този много разтворим или вискозен, който се забелязва, когато чията се накисва. Това се комбинира със захарта, която консумирате, и с тази, която съществува в кръвта. реакцията на панкреаса се забавя, отделяйки инсулин по-бавно. следователно намалява количеството захар в кръвта. връщайки се към омега, предотвратява диабетна невропатия или това, което е нервно заболяване при диабетици.
НАДЯВАМ СЕ ВИ ПОМОГНЕ. ЗА РАЗБИРАНЕТО

12 ноември 2012 г. - 02:53:11

Астрид .

Здравейте
купувайте спирулина за отслабване
тъй като никога не съм планирал обяд и вечеря,
Няма да мога да пия 2 хапчета на гладно?
Ще ми помогне да отслабна?

13 февруари 2013 г. - 16:54:13

Мария .

26 февруари 2014 - 10:44:58

Луис Торес Гарсия .

Много добре ще го опитам, имам нужда от повече инф, тъй като съм диабетик и хипертоник, как може да ми повлияе, ако нещо .

27 март 2014 - 22:06:37

Наистина не разбирам коментарите на хората ... доколкото успях да анализирам ... Ървинг е стажант по хранителни и диетични практики ... който има познания в областта на храненето ... затова той даде някои препоръки относно диетата режими и върху неговия опит С употребата на Спирулина някои хора коментират, че страдат от хипертиреоидизъм ... и той вече даде отговора. също и на диабетици относно употребата на Chia. Но мисля, че той не може да отговори на всички ваши въпроси, защото има случаи на случаи ... агенциите са различни. Някои коментатори казват, че се чувстват по-възпалени, други уринират повече ... всеки един от тези симптоми може или не може да бъде нормален. Уринирането повече е нормално, защото пастилата произвежда жажда. и трябва да пиете много вода . така че това е нормално . нещо, което всеки рационален човек може да интерпретира, ако зададете толкова много въпроси. От друга страна . Мисля, че за тях би било по-лесно да отидат в браузъра google . и да потърсят информация за употребата, свойствата и всичко, което искат за пастилата, и заедно с положителната информация, която Ирвинг вече е дал тях. Не мисля, че мога да отговоря на толкова много повтарящи се въпроси наведнъж.

7 ноември 2014 г. - 21:15:57

10 август 2015 - 12:23:09

Мари Кармен Мартинес .

Бих искал да знам дали мога да приемам спирулина, нямам щитовидна жлеза, опериран съм и приемам еутирокс 125 mg и еналаприл с диуретик 20 mg за напрежение. Моля, бихте ли ми отговорили. Трябва да сваля поне 10 кг. Благодаря.

8 април 2014 г. - 20:54:31

милеиден .

Нямах знания, искам информация

13 май 2014 - 03:48:03

Никол .

Здравейте, пия таблетки спирулина за изгаряне на мазнини през лятото, измервам 150 и тегло 55 е добре 4 на ден две на закуска две на обяд. Моля, всички респ

10 юли 2014 - 04:59:57

ксимена .

Здравейте, работя в здравеопазването и попитах интерниста, че е вярно, че спирулината отслабва и той ми каза, че това е лъжа, бих искал да знам дали е истина. Благодаря ти

10 октомври 2013 г. - 22:45:19

MERCEDES СКЪП .

Добър вечер, аз съм на 33 години и нямам деца, винаги съм била дебела жена, никога не съм спортувала много, но преди няколко години смених работата си и сега физическата ми активност е минимална и мускулният ми тонус стана малко отпуснат. Искам да знам дали като приемам спирулина мога да отслабна и да си възвърна мускулния тонус. Благодарим ви за отговора, за да вземете решението да започнете тази рутина.

25 януари 2014 - 02:37:20

Хосе Луис Кампело .

Интересува ме темата. Някакви негативни ефекти? Аз съм хипертоник. Може ли спирулина да ми помогне да понижа кръвното налягане?
Благодаря ви много за това, което можете да ми кажете.

22 февруари 2014 - 17:13:11

Габриел Андрес .

ако спрете да консумирате спирулия, отново напълнявате .

16 юни 2014 - 23:00:13

Гваделупа .

Приемам капсулите от 3 дни. Това е следобед около 8 през нощта, кара ме да пикая много през нощта горе-долу ставам 10 пъти, на всеки час, това ме приспива и сън. Мога ли да си тръгна, за да взема последния? Благодаря ти

6 юли 2014 - 23:33:44

Каролина .

Сгреших, че никога не съм бил наедрял

7 май 2013 г. - 04:56:39

накрая .

Здравейте, пия спирулина от седмица и се чувствам много възпалена, изглежда, че съм бременна в 5-ия месец, нормално е .

11 януари 2014 - 19:55:30

Мондес Гомес .

Да, моля, аз съм 52-годишна жена и започва менопауза с височина 1,52 метра и 63 800 килограма

21 февруари 2014 - 03:21:43

Мария Давила .

Намирам го за интересен и бих искал да имам повече информация. Искам да го взема, за да отслабна и да имам повече енергия.

2 април 2014 г. - 02:49:27

Рут лоялен .

Какво ми казаха, че е много добре за отслабване и понижаване на холестерола

20 юни 2014 - 14:37:55

Рут лоялен .

Взех го преди и понижавам холестерола си

20 юни 2014 - 14:40:15

ГРИЗЕЛ АНДИНА .

ДОБРЕ.
ЩЕ КОМЕНТРИРАМ ДО ВАС, ИМАМ 12 КГ ОЩЕ И ТРЯБВА ДА ИХ СПЕШНО СНИЖА, ПРЕПОРЪЧВАТ И И РЕШИХА ДА КОНСУЛТИРАМ, МОЖЕ ДА МИ ИЗПРАЩАТ ИНФОРМАЦИЯ И КЪДЕ И КОЛКО ОТИДЕ.
ПОЗДРАВЕНЕ ГРИЗЕЛ.

16 юли 2014 - 19:44:50

Хуан Хосе .

Здравейте, обикновено приемам спирулина на прах, ако тежа 85k, колко чаени лъжички трябва да пия? Обикновено приемам само един преди хранене. И бих искал да отслабна. Аз съм 1,77.
Благодаря ви поздрави

20 юли 2014 - 10:30:20

арацели мендес гомес .

Ако ми помогна много, защото ще ги консумирам

17 юли 2013 г. - 00:23:30

карина .

Бих искал да знам колко таблетки дневно трябва да приемам от спирулина 600 mg, за да загубя 20-те кг повече от това, което имам? Мога ли да ги взема, ако имам поликистоза на бъбреците ? карина

30 октомври 2013 г. - 21:43:49

Елена .

Самата спирулина не отслабва đe теглото ви помага корема ми facebook е elena calless álli ние тренираме по-добре

22 август 2015 - 19:44:33

Роксана .

Трябва да ми изпратите повече информация
к

2 ноември 2013 г. - 03:20:24

lury cifuentes .

Ако бих искал да знам милиграма витамини, минерали и аминокиселини, които всеки прием или порция има

2 януари 2014 г. - 15:52:13

мелани .

Искам да знам дали спирулината ме кара да уринирам много и дали това ме кара да отслабна

7 януари 2014 - 21:37:42

мария дутра .

Аз съм хипертоник и понякога страдам от тахикардии. мога ли да го консумирам? БЛАГОДАРЯ ТИ.

20 януари 2014 - 06:18:49

Силвия .

Здравейте, пия спирулин от 1 месец. 2 преди обяд и вечеря, но не се чувствам сит, какво да правя?

17 март 2014 - 16:34:45

edwim .

колко време да приемате спирулина, за да имате идеалното тегло.

31 май 2014 г. - 16:29:55

MIREYA BETANCOURTH .

КАКВО АКО Е НЕОБХОДИМА ХРАНА И ИСКАМ.

4 юли 2014 - 13:57:42

karen vergara osses .

Здравейте, тежа 62 килограма и искам да консумирам спирулина, колко имам в таблетки и съм 1.60, надявам се да ми помогнете

11 юли 2014 - 01:26:16

Мария Васкес Корнехо .

Препоръчаха ми го и този, който купих, е спирулина 500 100 таблетки. витамин живот, чист от естествени водорасли, това е информацията, която имам, но имам нужда от повече информация за ефекта му предварително, много благодаря

24 юли 2014 г. - 00:08:57

Трябва да знам дали мога да приемам по 2 капсули за всеки път, когато ям

25 юли 2014 - 04:31:17