По време на бременност не само вкусовете се променят: неща, които са били изядени с удоволствие, сега причиняват отхвърляне или - напротив - това, което никога не е привличало внимание, сега е първото нещо, което подготвяме: да, виновниците са хормоните, които причиняват тези желания или отвращение. Но също така, бременността е етап, в който трябва да научите кои храни са безопасни за консумация и кои не.

храни

Поради тази причина на този етап трябва да се научим да четем етикетите на продуктите, които ще се консумират, за да гарантираме, че няма да се консумира нищо, което да причинява моментален или постоянен дискомфорт на нас или бебето.

Храни, които трябва да се избягват

Въпреки че може да си мислим, че бременността е лиценз за ядене на всичко, което искате или копнеете, това е списък на това, което трябва да избягвате на този етап.

Билкови чайове

Консумацията на билки по време на бременност трябва да се наблюдава и контролира от Вашия лекар. Някои - дори - все още са противопоказани по време на кърмене. Когато се съмнявате, е по-добре да избягвате консумацията му.

Изкуствени подсладители

Захарин със съдържание на аспартам трябва да се избягва не само от бременни жени, но и от общата популация, тъй като лабораторните животни, които са го консумирали, са докладвали за по-висока честота на рак.

Необработено или недостатъчно месо

Независимо дали в обикновен хамбургер или в най-изискания разрез на месо, не забравяйте, че то трябва да е добре сготвено. Това гарантира, че бактериите не остават живи, причинявайки последващи нарушения.

Сурова риба

Включително суши, консумирането на сурова риба е същото като излагането на вашето бебе на широк спектър от бактерии. Пушената риба (като пушена сьомга) също е забранена. Рибата трябва да е напълно сготвена.

Риба и живак

Рибите с високо съдържание на живак (риба меч, марлин, скумрия, акула и други) трябва да се избягват напълно. Рибата тон може да се консумира според указанията на професионалиста, който ви придружава по време на бременност. Не се заблуждавайте, рибата е богата на мастни киселини като Омега 3, която е много важна за развитието на мозъка на бебето, така че не я елиминирайте напълно от диетата си: въпрос е само на разграничаване на тези с високо съдържание на живак.

Непастьоризирана храна и напитки

Процесът на пастьоризация загрява млякото и соковете до температура, която убива микроорганизмите, без да променя продукта. По време на бременност трябва да се избягват храни и напитки, които не са били подложени на този процес.

Сурови яйца

Избягвайте дресинга Цезар и едноименната салата: този дресинг се прави със сурово яйце, което може да съдържа салмонела, бактерия, изключително вредна за развитието на бебето. Домашната майонеза също не се препоръчва, поради същата причина.

Храни, които се развалят бързо

По принцип всяка храна, приготвена с майонеза, като картофена салата или студена салата, трябва да се консумира с повишено внимание. На събитие на открито тези храни се развалят още по-бързо поради липса на охлаждане. Избягвайте ги.

Меки сирена

Връщаме се към непастьоризираната храна. Меките сирена се правят от непастьоризирано мляко и могат да съдържат бактериите листерия и трябва да се избягват при бременност. Сирена, които попадат в тази категория, включват сирене сирене, камамбер, фета, бри и сирена в мексикански стил, като трите сирена (бяло, прясно и сметана).