Какво е остеопороза? Как да се борим с това заболяване? Може ли да се предотврати? Ние отговаряме на всички въпроси относно тази често срещана костна патология.

Остеопорозата е тиха болест, която причинява отслабване на костите, увеличавайки риск от фрактури. За щастие има стъпки, които могат да бъдат предприети за предотвратяване на остеопороза, преди да се появи. Ако вече страдате от това заболяване, има и такива лечения, които могат да се забавят към които се губи костна маса. След това ви показваме самата болест и какво лечение ще ви помогне по-добре да я контролирате.

лекуваме

Какво е остеопороза

Остеопорозата е скелетно, системно и прогресивно заболяване характеризиращо се с намаляване на костната маса. Това увеличава крехкостта на костите и риска от фрактури. Тази патология е асимптоматична и може да остане незабелязана, докато накрая се прояви с фрактура.

Това заболяване е по-често при възрастни хора и страда от жени повече от мъже поради различни причини:

  1. От физиологична гледна точка жените имат по-малко костна маса от мъжете и те също са склонни да живеят по-дълго и абсорбират по-малко калций.
  2. Костната загуба настъпва и при двата пола, но при жените се ускорява след менопаузата, тъй като намаляване на нивата на естроген.
  3. Това може да доведе и до по-бърза загуба на костна маса ако и двата яйчника са отстранени хирургично, тъй като яйчниците произвеждат естроген.

Симптоми на остеопороза

Тъй като е тиха болест, първият път, когато се открие, е обикновено, когато се появи пукнатина или фрактура, болка в долната част на гърба или по-сериозна деформация като прегърбен гръб. С течение на времето може да има загуба на височина поради остеопороза, която може да доведе до колапс на прешлените (костите на гръбначния стълб). Тези проблеми обикновено се появяват, след като много костен калций вече е загубен.

Причини за остеопороза

Остеопорозата може да възникне по две причини: поради загуба на кост или защото тялото не е в състояние да произведе достатъчно кост. При някои хора могат да се появят и двата случая. В младостта костите са плътни и здрави, но с напредването на възрастта част от костната маса се губи. За повечето хора това започва от 20 годишна възраст.

Има контролируеми и неконтролируеми фактори, които могат да увеличат риска да изглеждате като остеопороза.

Неконтролируеми рискови фактори

  • Секс: това е заболяване, което засяга повече жени, отколкото мъже.
  • Възраст: това е факторът, който увеличава риска най-много.
  • Състезание: Кавказците и азиатците са по-склонни да го имат.
  • Генетика- Фамилната анамнеза допринася за риска от остеопороза.
  • Менопауза: причинява ускоряване на разрушаването на костите.
  • Костна структура и телесно тегло- Слабите или дребни хора са изложени на по-висок риск от остеопороза, тъй като имат по-малко кости за губене.

Контролируеми рискови фактори

  • Липса на калций и/или витамини.
  • Заседнал начин на живот или липса на упражнения.
  • Дим ви кара да произвеждате по-малко естроген, който е това, което предпазва костите ви.
  • Злоупотребата с алкохол може да навреди на костите и да увеличи риска от падане и счупване на костите.
  • Хранителни разстройства, като нервна анорексия.
  • Хормонален дисбаланс: ниски нива на естроген или тестостерон и високи нива на щитовидната жлеза.
  • Прекомерна употреба на някои лекарства- Кортикостероидите и инхибиторите на протонната помпа (ИПП) могат да затруднят усвояването на организма от калций и да причинят остеопороза.

Как да се предпазим от остеопороза

Ако имате някакви симптоми, които съвпадат със тези, които споменахме, или фамилна анамнеза, трябва незабавно да уведомите Вашия лекар. Не винаги може да се избегне, има обаче някои малки промени, които можем да направим, за да предотвратим или намалим симптомите на остеопороза.

  • Упражнение: активността прави костите и мускулите по-силни и помага да се предотврати загубата на костна маса Освен това ви помага да останете активни и мобилни. Упражненията, в които поддържате собственото си тегло, като: ходене, бягане, игра на тенис и танци, са много добри за превенция. Препоръчваме да се практикуват три или четири пъти седмично. В допълнение, упражнения за сила и баланс Те също така ще ви помогнат да избегнете падания, намалявайки вероятността от счупване на кост.
  • Яжте храни с високо съдържание на калций помага за изграждането и поддържането на здрави кости.
  • Витамин D за усвояване на калций. Бъдете на слънце за общо около 20 минути всеки ден ви помага да направите достатъчно витамин D. Можете също така да си го набавяте от яйца, мазни риби като сьомга, зърнени храни и мляко (подсилено с витамин D).

Как да лекуваме остеопороза

За съжаление няма лечение за това заболяване в неговата цялост, но можете да работите за борба със симптомите на остеопороза. Дори извършването на промени в диетата и начина на живот може намаляване на ефектите и предотвратяване на падания. От друга страна, Вашият лекар може да Ви предпише някакво лечение за остеопороза, което в комбинация с диета и упражнения може да Ви помогне да лекувате това състояние.