Че се отслабва, помага на храносмилането, обещава плосък корем ... На тази напитка се приписват много предимства, така че е време да открием кои са истина и кои не

какво

За много е казано вода с лимон, От тези, които му приписват почти магически свойства, като например да карате да отслабнете само като го пиете сутрин, до онези, които категорично потвърждават, че изобщо е безполезно. Нито едната, нито другата крайност са напълно верни, но въпреки че тази напитка не е способна да прави чудеса (нито е такава), тя може да осигури на тялото ни редица ползи, които могат да бъдат много интересни. The Д-р Монтс Фолч, специалист по хранене и диетология в Медицински център Teknon и член на най-добрите лекари, ни помага да разгадаем кои от най-често срещаните вярвания за лимоновата вода са верни и кои са прости митове, че е дошло времето да се прогонят.

Помага ли за предотвратяване на подуване на корема? Вярно

Както казахме в началото, повечето хора, които се застъпват за пиене на вода с лимон (обикновено топла), обикновено го правят сутрин и на гладно, за да пречистят тялото и да активират метаболизма си, като по този начин избягват коремните възпаления през цялото време. ден. За щастие д-р Фолч потвърждава, че това свойство е вярно, тъй като „вкусът на лимона е кисел, но увеличава отделянето на киселини в урината. Следователно, ефектът му върху организма е алкализиращ, тоест помага за детоксикацията на тялото ни. По този начин ще помогне за предотвратяване и подобряване на подуване на корема “, казва той.

В допълнение към това, той препоръчва някои подправки с които можем да комбинираме чашата си с вода с лимон, за да засилим този ефект, като копър, босилек, магданоз, копър, кимион или кориандър. Въпреки това, трябва да се изясни, че това не означава, че тази напитка постига плосък корем, а просто за борба с това чувство на възпаление (така че ако имаме коремна мазнина, тя няма да изчезне с този прост жест).

Подобрява храносмилането? Вярно

В същия дух като горния, лекарят потвърждава, че това убеждение също е напълно вярно. „Водата с лимон, наред с други добродетели, е храносмилателна. Благоприятства секрецията на стомашни сокове и следователно, помага да се смила по-добре като цяло. Освен ако нямаме проблеми със стомашната киселина и това ни засяга, е силно препоръчително ", посочва той.

Насърчава ли отслабването? Фалшив

Съжаляваме, но тази вяра, може би една от най-разпространените, е напълно фалшива: лимоновата вода не ви помага да отслабнете (и не забравяйте: само с упражнения и добра диета това може да се постигне). Специалистът обаче посочва, че „чаша вода с лимон осигурява около 2 kcal, следователно, не може да се счита, че ви помага да отслабнете, нито може да ви помогне да качите килограми", Така че ако търсим напитка, която осигурява повече вкус от водата, но не ни прави дебели, това е много добър вариант.

Засища ли? Фалшив

Поясняваме: не е, че водата с лимон не е засищаща, а че нейните сили в този аспект са в една линия с водата, така че добавянето на сока й няма да ни помогне нито повече, нито по-малко, за да избегнем глад. . „Лимоновата вода може да осигури малко количество фибри, но не обосновава възможния си засищащ ефект, освен този, представен от ефекта засищаща вода Сама”, Казва д-р Фолч.

Облекчава ли жаждата? Вярно

„Лимоните съдържат много органични киселини (като лимонена киселина), които стимулират слюноотделянето и облекчават жаждата, повече от просто питейна вода ", потвърждава експертът.

Подобрява ли външния вид на кожата? Вярно

Въпреки че обикновено приписваме на портокалите високото съдържание на витамин Ц, Истината е, че лимонът също е богат на това хранително вещество, така че консумацията му има положителен ефект върху външния вид на дермата ни. „Витамин С е необходим за правилното функциониране на кръвоносните съдове, за здравето на костите, зъбите и кожата. Той благоприятства формирането на колаген, което подобрява добрия външен вид на кожата и правилното зарастване на рани. Също така насърчава усвояването на желязо “, казва д-р Фолч.

Това е полезно за вашето здраве? Вярно

В допълнение към предишните ползи, които са положителни както за нашата кожа, така и за интериора на тялото ни, лекарят обяснява, че лимонът (или лимоновата вода) също може да ни помогне да подобрим и защитим здравето си, защото "стимулира имунна система и предотвратява инфекции и други заболявания. Освен това е лек за профилактика и лечение на настинки и фарингит, тъй като стимулира имунитета ".

Използва ли се за избелване на зъбите? Фалшив

Много предполагаеми домашни лекарства, които твърдят, че избелват зъбите, циркулират в интернет и въпреки че някои от тях успяват, това е на цената на увреждане на зъбния емайл (и следователно те не се препоръчват). Такъв е случаят с водата с лимон, която някои хора препоръчват за изплакване на устата и постигане на домашно избелване (както и комбинирането му с бикарбонат или сол). Истината е, че в този случай митът постига обратното, тъй като „Лимоните могат да повлияят на белия цвят на зъбите и дори да благоприятстват появата на кариес“, казва лекарят, дори ако пием само водата и не я използваме за изплакване.

Ето защо, освен че напълно избягваме този тип домашни средства за избелване на зъбите, ако искаме да пием вода с лимон, за да се възползваме от многото му ползи, лекарят препоръчва да го направите "със сламка и изплакване на устата с вода след това да го вземе ".