За много хора е трудно да устоят на изкушението на добре приготвена пържола или сочен бургер. Въпреки че месото е пълно с хранителни вещества, то също така съдържа голям брой естествени химични токсини, наситени мазнини и елементи, които могат да затруднят храносмилането. Яденето на твърде много от тази храна може да има сериозни последици за здравето ни, от увеличаване на риска от диабет до причиняване на сърдечни заболявания и дори рак.

може

Светлата страна изследва признаците, които ни предупреждават, че храносмилателната ви система не обработва добре месото и че би било добре, ако преразгледате промяната в диетата си. Нека да видим колко от тях сте преживели.

9. Запек

Всички ние имаме различни храносмилателни системи, които се основават на нашата генетика и нашите хранителни навици. В зависимост от разфасовката на месото, някои са с много високо съдържание на мазнини и им отнема повече време, за да бъдат усвоени от организма. Ето защо те могат да причинят лошо храносмилане на следващия ден. Запекът може да бъде резултат от високото съдържание на желязо, което обикновено се намира в червеното месо (говеждо, свинско или агнешко). Освен това е с ниско съдържание на фибри, което е от съществено значение за редовното изхождане.

Съвет: Някои изследвания разкриват, че яденето на твърде много червено месо може да увеличи шансовете за развитие на рак на червата. Опитайте се да го ядете в умерени количества (100-200 грама два пъти седмично), придружено с много зеленчуци или зърнени храни. Опитайте се да избягвате части като черен дроб или бъбреци и преминете към морски дарове или пиле, като изберете варено месо вместо пържено.

8. Постоянно чувство на глад

Ако сте гладни през цялото време, дори когато приключите с храненето, това може да означава, че сте консумирали твърде много протеини. Когато нямате достатъчно въглехидрати в тялото си, кръвната Ви захар спада и не произвеждате серотонин, химикал, който регулира настроението и Ви кара да чувствате глад.

Съвет: Ако установите, че винаги сте гладни, опитайте да ядете гръцко кисело мляко с плодове или хумус с пълнозърнести бисквити вместо сандвич за обяд. Опитайте се да избягвате месото за няколко дни и ще видите как се чувствате по-добре и по-свежи.

7. Тъмни кръгове под очите

Не се заблуждавайте, ако приемете, че тъмните кръгове под очите ви произтичат от липса на сън или умора. Оказва се, че неправилното усвояване на месото може да навреди на вашата красота. Ако забележите, че се появяват твърде много (особено след консумация на месо), това е знак, че то не е усвоено добре.

Лигавицата на червата ги приема и им позволява да преминат през чревната стена и директно в кръвния поток неразградени и се считат за инвазивни или „чужди“. Тялото ще се опита да произведе определени антитела за елиминиране на тези чужди вещества и реакцията на това може да бъде тъмни кръгове под очите, симптом, който обикновено се пренебрегва от здравните специалисти.

6. Високо кръвно налягане

Ако имате високо кръвно налягане, това може да е знак, че е време да намалите количеството месо, което консумирате. Преработените меса са с високо съдържание на натрий, защото обикновено се сушат, подправят и консервират в сол. Също така, пилешката кожа и червеното месо са с високо съдържание на наситени мазнини. Всичко това може да доведе до влошаване на хипертонията и дори до развитие на коронарна болест на сърцето.

Съвет: Опитайте се да намалите количеството месо, което ядете, като вместо това преминете към зеленчуци. Ако не можете да устоите, опитайте да преминете към постно месо и морски дарове, тъй като те обикновено са с по-ниско съдържание на мазнини.

5. Лош дъх и телесна миризма

Изпитването на лош дъх и телесна миризма е знак, че тялото ви не усвоява правилно месото. Ако не се усвои добре, лошата миризма отново излиза от храносмилателната система и в крайна сметка си проправя път върху кожата и дъха. Ако имате тези неприятни проблеми, опитайте да приемете храносмилателни ензими, за да помогнете на храносмилането на месото, така че да не се натрупва в червата ви.

4. Слаба имунна система

Когато тялото ви не усвоява добре месото, може да се разболеете по-често от нормалното. Имунната ви система може да бъде засегната от естествената захар (наречена Neu5Gc), намираща се в червеното месо, и е много трудна за смилане поради нашите тела. Тази захар обикновено се произвежда от месоядни животни, което им позволява да поддържат диетата си на месна основа. Телата ни не го произвеждат и затова го третират като чуждо вещество, което предизвиква токсична имунна реакция. Тази реакция може да причини много други проблеми, като ракът е най-сериозният.

Съвет: Опитайте се да ядете по-питателни храни като киноа, ядки, зелени зеленчуци и плодове. Те осигуряват антиоксиданти, фибри и основни протеини, които ви дават необходимите макро и микроелементи. Така че, ако трябва да ядете месо, не забравяйте да балансирате диетата си със здравословни храни като споменатите по-горе под формата на салата или като гарнитура. Не забравяйте да включите малко упражнения и достатъчно витамин D, за да поддържате имунната си система.