Вашето тяло комуникира с вас, за да ви каже дали се грижите добре за него или не; Изпраща ви сигнали, че го храните добре или не, независимо дали се храните зле или добре. Затова е важно да наблюдаваме себе си и да бъдем внимателни към реакциите на нашето тяло да го познаваме перфектно, така че когато му се случи нещо необичайно, можем да му помогнем да бъде здрав.
Затова споделям с вас тези 10 симптома, когато се храним лошо, тоест когато се храним правилно. Ако откриете няколко, не ги пропускайте или ги отнесете към временни заболявания; те са предупреждение, че трябва да промените хранителните си навици и ако продължат, отидете на лекар за пълен преглед.
1
Подут корем. Коремът с форма на топка е следствие от рутинното хранене с малц. Когато ядем нездравословна храна много често, тялото ни се възпалява.
две
Трудности със съня. Това е така, защото се храним лошо и много през нощта. Вечерята трябва да е най-лекото хранене за деня. С пълен стомах е почти невъзможно да си починете добре.
3
Затруднено ходене до тоалетната. Нормалното е да ходите до тоалетната всеки ден, дори повече от веднъж. В момента, в който видим, че дните минават и не можем да евакуираме изпражненията, трябва да отидем на лекар, за да предпише нещо, което може да се бори със запек, като естествени фибри.
4
Лош дъх. Здравето на езика и естественият рефлукс на тялото са знак, че се храним добре. Една от причините, поради която дъхът ни мирише, е лошата диета. В тези случаи трябва да пием много вода и да приемаме много плодове, за да ускорим храносмилането.
5
Депресивно настроение. Лошият избор на храна може да допринесе за депресия, която се характеризира с депресивно настроение, загуба на апетит и повишена тъга и безпокойство. Недостатъците в невротрансмитерите, мозъчните химикали, които преместват информация от един неврон на друг, като гама-аминомаслена киселина, норепинефрин, допамин и серотонин, могат да доведат до депресия.
6
Хипогликемия или хипергликемия. Хипогликемия означава ниска кръвна захар, докато хипергликемия означава висока кръвна захар. Липсата на питателна храна и пропускането на хранене може да доведе до хипогликемия. Може да изпитате симптомите на хипогликемия, като главоболие, прекомерно изпотяване, световъртеж, депресия, умора и замъглено зрение. От друга страна, яденето на твърде много храна може да доведе до хипергликемия. Симптомите са прекомерна жажда, висока кръвна захар, често уриниране и високи нива на захар в урината.
7
Нежелана мазнина. Затлъстяването не е нещо, което се случва за една нощ, то се развива малко по малко поради лоша диета и начин на живот. Включването на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци във вашата диета може да ви помогне да поддържате стабилно тегло. Това е така, защото съдържанието на фибри забавя храносмилането и помага да се запази гладът.
8
Чуплива коса. Анализът на косата е още по-ефективен, когато става въпрос за откриване на недостиг на протеини и хранителни вещества в организма. Когато имате крехка коса и изглежда крехка и суха, това е така, защото сме изправени пред случай на лошо хранене поради неадекватна диета.
9
Деформация на ноктите. Това показва проблеми с храненето и основно липсата на желязо. Това, което се случва с ноктите от лошо хранене е, че с израстването си те се деформират, растат неравномерно и с форма на лъжица. Освен това се появяват бели петна.
10
Повтарящи се заболявания. Лошото хранене може да причини недостатъци в някои микроелементи, които помагат за повишаване на имунитета ви. Поради влошаването на имунната система, вие сте по-склонни към развитие на инфекции и заболявания, които заедно могат да влошат състоянията на недохранване, като намаляват абсорбцията на хранителни вещества, благоприятстват загубата на хранителни вещества и променят метаболизма на вашето тяло.
единадесет
Външен вид на газове. Те се появяват, защото видът на храната е благоприятен за тяхното генериране или защото ядем твърде бързо и храни, които не се препоръчват. В този случай трябва да се храним бавно, да дишаме спокойно и да знаем как да комбинираме храните, които причиняват метеоризъм.
12
Раздразнителност. Последиците от нездравословния прием на храна и хранителното разстройство могат да причинят промени в настроението при хората. Ще бъдем по-раздразнителни и не особено толерантни.
13
Внезапна умора. Те показват, че човек има лошо хранене поради лоша диета, липсва необходимите витамини, минерали и хранителни вещества. Това е явен симптом на липса на желязо, който в дългосрочен план може да доведе до анемия. Във всеки случай е важно да знаете, че липсата на енергия, вялост и други аспекти, които идват с умората, също могат да бъдат признаци на различни заболявания.
Ако искате да прочетете повече, можете да ме последвате на @diariodelanena