Сокът от цвекло за отслабване е силно препоръчителен от много диетолози. Цвеклото е зеленчук, който съдържа голямо количество разтворими фибри и има способността да насърчава храносмилането и изпразването на стомаха.
Разтворимите фибри, присъстващи в цвеклото, ще ви помогнат да се чувствате по-сити с по-малко храна, което води до по-нисък прием на калории, който ви помага да отслабнете по естествен път.
Този зеленчук също има левцин, аминокиселина, която помага да се увеличи достъпността на протеини и чиста мускулна маса и в резултат на това е възможно да се намалят нивата на телесни мазнини доста добре.
Цвеклото също ви помага да отслабнете, защото елиминира задържаните в тялото течности поради високия процент на натрий и калий, поради което приписва диуретични свойства.
Съдържание
Как да приготвим сок от цвекло Поддържане на загуба на тегло?
Поради съдържанието на диетични фибри и наличието на левцин в цвеклото, натуралният сок от този зеленчук е идеален за запазване на загубеното тегло в дългосрочен план. Идеално е да го пиете веднъж седмично, не само за да поддържате форма, но и да се възползвате от другите свойства, които този зеленчук съдържа за общото здраве на тялото ви.
1. Сак от цвекло сам
- За да направите този сок са ви необходими три средни цвекло.
- Измийте ги добре и ги подсушете.
- След това ги нарязвате на малки парченца.
- След това продължете да ги разбивате в блендера с малко вода.
- След това изсипете получения сок в стъклен резервоар и го съхранявайте в хладилника.
2. Сок от цвекло, ябълка и моркови
Това, от което се нуждаете, за да приготвите този вкусен натурален сок, за да отслабнете и поддържате фигурата си, са:
- Три малки цвекло.
- Две моркови.
- Ябълка.
подготовка:
- Първо трябва да измиете добре съставките си, след това да ги изсушите добре и след това да ги нарежете на малки парченца.
- След това продължете да разбивате всички съставки във вашия блендер с малко вода.
- След това поставяте получения сок в стъклен резервоар и го съхранявате в хладилника.
Отслабване на диетата с цвекло
Диетата с цвекло е една от най-ефективните за отслабване по здравословен и естествен начин, вярно е, че има много лечения за отслабване, че природата е пълна с плодове и зеленчуци, които ви помагат да регулирате линията си, но такива Веднъж няма имат толкова ползи за вашето здраве, колкото цвеклото.
Сред основните си свойства той съдържа сравнително умерена калорична стойност и висок процент фибри, като по този начин осигурява страхотно усещане за ситост, което ви пречи да консумирате други храни, които могат да ви напълнеят.
На първо място, трябва да знаете, че тази диета не е препоръчително да се изпълнява повече от десет дни подред и че през това време трябва да пиете осем чаши вода дневно.
Сок от цвекло за отслабване по естествен и бърз начин
Този сок ще ви позволи да получите набор от хранителни вещества, необходими за вашето тяло, а също така ще ви осигури засищащо усещане в стомаха благодарение на фибрите, които ще компресират желанието ви за храна. Трябва да го пиете преди хранене.
Състав:
- Шест цвекло.
- Десет средни моркова.
- Десет средни портокала.
подготовка:
Първо трябва да измиете добре съставките си, след това да изцедите сока от портокалите и след това да нарежете цвеклото и морковите на малки парченца.
Поставете всички съставки в блендера и продължете да разбивате добре. Полученият сок се поставя в контейнер и се съхранява във вашия хладилник.
Меню за диета от цвекло
На гладно и един час преди закуска: Трябва да изпиете сока от голям лимон.
Закуска:
- Чаша чай с обезмаслено мляко, пълнозърнест препечен хляб с постно сирене или леко кисело мляко със супена лъжица трици и вкусна ябълка.
Храна:
- Смути от цвекло: голяма чаша.
- Салата: домат, краставица, маруля, спанак и няколко парчета орехи. Можете да го подправите с натурално масло.
- Варен ориз с печено пиле или риба на фурна без кожа.
- Портокал.
Вечеря:
- Смути от цвекло: голяма чаша.
- Зеленчукова супа, печен патладжан.
- Ябълка или парче пъпеш или диня.
Свойства на цвеклото за отслабване
1. Отличен е за пречистване на организма, благодарение на високото съдържание на фибри. Идеално е да го ядете редовно суров, или в салати, или директно да пиете сок от цвекло.
2. Този зеленчук също помага за подобряване на храносмилането и чревния транзит, нещо доста важно, когато искате да отслабнете.
3. Той е отличен естествен диуретик благодарение на високото си съдържание на калий и ниския процент натрий, което улеснява много елиминирането на задържаните течности от тялото, когато се консумира периодично.
4. Нормалната му консумация поддържа организма чист от токсини и други вещества, подобрявайки много добре лимфната система.
5. Цвеклото е отличен източник на витамини А, В, С, фолиева киселина и минерали като магнезий и желязо, в допълнение към гореспоменатия калий. Всички тези елементи карат тялото да работи правилно и в същото време насърчават метаболизма за изгаряне на мазнини.