Толкова опасно е да се наситите, като ядете повече от необходимото, колкото и да ядете по-малко от необходимото
Когато ядете, със сигурност ще разпознаете перфектно кога сте пълни с храна, дори след това с чувство на смущение, напълнявате и т.н. Не е разумно да се напълвате с храна, както и да ядете по-малко от необходимото. Храненето по-малко от това, от което се нуждае тялото ви, може да доведе до здравословни проблеми и въпреки че в този случай признаците са по-фини, най-добре е да го откриете, преди нещата да се влошат. Това са някои от признаците:
Храната е бензинът, който тялото ни трябва да зарежда всеки ден. Ако ядете по-малко от необходимото, ще почувствате умора, която може да означава анемия. Когато извадите калориите от обичайната си диета, витамините и глюкозата се елиминират почти без да се усещат и следователно се появява чувството на изтощение.
Диетата, която включва намаляване на калориите, е свързана с необходимостта постоянно да се увивате. Всъщност има проучвания, които свързват ограничителните диети с по-малко количество тироиден хормон Т3, този, който отговаря за регулирането на температурата.
Може да се почувствате зле или да имате главоболие. Нашето тяло ни казва, че му липсват хранителни вещества и че използва резерви, за да получи този бензин.
Това е реакцията на нашия мозък на липсата на необходимите хранителни вещества за управление на емоциите и точно този, който е най-труден за регулиране, е гневът.
При жените нестабилният период може да означава, че те не се хранят добре. Ако спазвате ограничителна диета с въглехидрати и калории, тялото може да премине в авариен режим, докато не спрете овулацията.
Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец