29 април 2020 - 21:13
Клетъчното програмиране на бебето се осъществява през първите гестационни седмици. Бременната жена с лоша диета ще определи бъдещето на детето си много преди раждането му.
В Еквадор, на двойно бреме на недохранване: затлъстяване и недохранване е видно и в бременност. Според Андреа Естрела, професор в Школа по хранене на Католическия университет в Еквадор (PUCE), жените еквадорски те имат един висока диета в въглехидрати Y. пържени, което ги кара да започнат етапа на бременността, засегнат от излишни мазнини ефрейтор или хранителни дефицити. Резултатът? Рискове както за майката, така и за бебето.
Прееклампсия, гестационен диабет, животозастрашаващ, за тя. Ограничение на растежаили вътрематочна, ниско тегло при раждане и бъдеще, обусловено от недохранване, на наднормено тегло и на диабетда, за него скъпа.
Реалността ще изглежда различно, ако поне три месеца преди бременността жените приемат добавки от фолиева киселина, променят диетата си и контролират проблемите с хипертония, наднормено тегло или диабет. Към това се добавя и елиминиране от консумацията на алкохол, цигара и всяко вещество наркотична.
Кои са основните хранителни вещества, от които се нуждае бебето и какво осигуряват? Разберете, като кликнете върху лилавите квадратчета.
Проверка на генетичното програмиране
В този момент Андреа Естрела е радикална. Без значение колко се прави след като се роди бебето ако не сте получили нужните хранителни вещества в утробата.
Y. дори по-лошо: да от началото на бременността Майко Недей е имал добра диета, пуши или пие алкохол и не приема добавки - ако е необходимо -, генетичното програмиране на бебето ще бъде дефектно. „През първите седмици клетките се размножават. За тези бази момчето или момичето се развиват. Например гума за гръбнака и ако този проект се обърка, няма връщане назад ", уточнява той.
Протеините, или наричани още строителни храни, са от съществено значение по време на бременност. Те съдържат аминокиселини, които са като „малки блокчета“, които ще изграждат клетките на бебето. Те спомагат за репликацията и образуването на тъкани и органи. Те са част от хормоните и допринасят за растежа. Когато приемът на калории е дефицитен, протеините се метаболизират, а не се съхраняват за бебето.
От друга страна, майките са тези, които поставят крайъгълния камък на метаболитно програмиране. The детес на жени с наднормено тегло, недохранване или анемия може да се роди жизнеспособна за медиума, но шансовете им за а здравият живот е намален като го излагате на среда като настоящата: богата на захари, сол и наситени мазнини. Липсата на клетъчна структура и ниските защитни сили, причинени от лошото хранене на майка им, ще го направят боледувайте често.
Анемията е чудовище с хиляда лица
Според проучването на здравето и храненето на Еквадор (Ensanut 2012-2014), 15% от жените в репродуктивна възраст имат анемия, състояние, което се произвежда от a недостиг на желязо. Лия Перес е диетолог и професор по кариера в областта на храненето в Католическия университет в Гуаякил. Въз основа на 16-годишния си опит в работата с недохранени деца, тя категорично заявява, че „бременната майка предава всичките си недостатъци на детето: бебетата се раждат анемични, с поднормено тегло, недохранване".
В следващото видео открийте как да се подготвите за здравословна бременност.
Повечето бит за анемия е когнитивна област и резултати трудности в ученето. Те са деца, които когато отидат при училище заспивам, не разбират обясненията на учителя, защото освен това имат дефицит на хранителни вещества. "Това е културен проблем. Ако майката не знае как да се храни, още по-малко ще може да възпроизведе добра диета за детето си. Трябва да намалим този цикъл ”, изречение Перес.
Проблемите се влошават при тийнейджърска бременност
В Еквадор, 111 от 1000 бременни жени са тийнейджърки. Тази реалност прозира хранителния проблем. Защо? Прости и сложни едновременно. Тийнейджърки майки все още Недей те имат завършен на обучение на собственото си тяло кога те вече трябва въведете в умножават клетките за образуване на ново същество.
Физическа дейност? Да
За жените, които са били заседнали, при влизане в етапа на бременността се препоръчва да ходят поне половин час на ден. А тези, които са тренирали, трябва да умерят интензивността. Упражненията или ходенето не могат да станат задължителна тема; Те трябва да са по-скоро семеен или партньорски план. Добрият мускулен тонус помага на мама да се чувства добре по време на бременност. Освен това подготвя жената за по-добра доставка.
Всички хранителни вещества че Тийн може да поеме във вашата диета Недей отивам за на дете, но за Тя първа, защото трябва да завършите развитието на вашата мускулна маса и вашите органи.
The проблеми? Много и сериозни. "Тийнейджърската бременност е един от определящите фактори за раждането на анемични и недохранени деца. Те също са с висок риск, тъй като има възможности майка Развих се прееклампсия, хипертония и преждевременно ражданеs ”, обяснява Лия Перес.
Искате ли да знаете какъв е приносът на протеините по време на бременност? Разберете, като поставите курса върху знаците + .
Не всичко е загубено
The Хранително образование е най-добрият вариант за избягвайте усложнения и привързаности към бебето и майката. В това не само експертите са съгласни, но и Световната здравна организация (СЗО). Този субект препоръчва камбани обучение на хранене за бъдещи майки придружени на добавка, в случаите, когато е необходимо.
Жена бременна или който планира да бъде, трябва да знае, че вашият диета трябва да съдържа три вида на храна: енергичен Като въглехидрати; строители като протеин (месо, млечни продукти и яйца); Y. регулатори като плодове и на зеленчуци. Също така е необходимо да се подчертае микроелементи, кои са онези витамини, от които се нуждаем в малки количества (милиграма или микрограма), но които са от съществено значение за редовен на метаболитни функции. В допълнение, микроелементите са част от ензимите и коензимите, необходими за метаболизма.
Неведнъж сте чували това изречение, което звучи като изречение: бременна жена трябва да яде за двама. Фалшив. Специалистите са единодушни, че жената, която влезе в бременност в добро хранително състояние, не трябва да удвоява това, което яде. Едва ли трябва да консумирате около 300 повече калории през втория триместър и още 500 през третия триместър.
The хранене на а бременна трябва да е персонализирани, защото Зависи на тегло, височина, предгестационен статус и ако го направи или не упражнение. A жена средно от 1,60 метра висок, който влезе нормално тегло до бременността и какво прави умерена физическа активност трябва да яде малко 2300 - 2500 килокалории през втория и третия триместър.
Според Андреа Естрела, професор в PUCE, тези калорични изисквания са изпълнени, например, с 3 чаши мляко или кисело мляко, 5 парчета зърнени храни (за предпочитане цели), 2 порции месо, 2,5 чаши на зеленчуци, 2 или 3 броя на плодове и 6 чаени лъжички масла в които се броят и семената.
Етапът на бременността тества храненето на майката. A балансирана диета, без алкохол, цигари и наркотици ще повлияе директно в развитие на бебето в и извън утробата. Така че всички еквадорски деца да имат една и съща отправна точка в живота и равни възможности спешно е a културна промяна с акцент върху балансираното хранене преди, по време и след бременността