Според моя опит трябва да отговаряте само на 2 изисквания, за да получите отслабнете бързо:

  1. Мотивация
  2. Добро хранене

Има трето изискване, което е физическото упражнение, въпреки че не е необходимо, ако значително увеличава скоростта на отслабване.

Мотивация за отслабване

мотивация

Отслабнете бързо с мотивационен успех във вашата цел

За да имате необходимата мотивация за бързо отслабване и отслабване по здравословен и контролиран начин, е много просто, трябва да се обградите с позитивни хора, със същата цел като вас. Ще ви помогна да се обградите с най-позитивните хора в света, да се свържете с хора във вашия град, които са в същото положение и можете също да се присъедините към нашата група WhatsApp.

Всички работници от компанията, в която работя, сме супер мотивирани, водим здравословен живот, например бях доста депресиран, преди да започна да споделям живота си с тази прекрасна група хора. Искаш ли да се присъединиш към нас? Освен да получавате заплата, можете да работите по няколко часа на ден или през почивните дни или на пълно работно време, както съм в момента. Пишете ми на "target = _blank> [email protected] и ще ви обясня по-подробно как можете да отслабнете, да се запознаете с хора и да печелите пари.

Здравословна диета за отслабване

Храни за бързо отслабване

Най-важното във връзка с храненето, за да отслабнете бързо, е да ядете 5 хранения на ден и никога да не пропускате повече от 5 часа между храненията. В идеалния случай трябва да се храните на всеки 3-4 часа.

С това, което ще постигнем е, че метаболизмът ни се ускорява, тъй като с течение на времето тялото ни ще се адаптира към този начин на хранене и както винаги ще получава храна на всеки няколко часа, ще използва енергията от храна в полза на нашето здраве, а не да съхранява тази енергия под формата на мазнини, защото тялото ни ще почувства, че няма нужда да съхранява енергия, ако постоянно я получава.

Тези 5 хранения, които ще бъдат разпределени, както следва:

2- Обяд в средата на сутринта

За да отслабнем бързо, това, което трябва да направим, е да балансираме храненията с качествени и балансирани хранителни вещества от всички групи храни.

Здравословното хранене ще се състои от:

- 1 салата от маруля, домат, лук, морков, зехтин и оцет

- Пилешки гърди на скара

- 1 обезмаслено кисело мляко

Можете да се задълбочите повече в раздела на мрежата на диетите, за да отслабнете бързо. Важното сега е да запазите идеята, че трябва да направите 5 здравословни и балансирани ястия, като изцяло избягвате пържени храни и сладкиши, тоест трябва да премахнем 100% от наситените мазнини и простите захари от нашата диета, ако искаме да загубим теглете бързо и останете здрави и тънки до края на живота си. Трябва да контролираме и въглехидратите. Тези хранителни вещества бяха необходими преди няколко века, когато се ядеше веднъж на ден или дори имаше дни, когато не се ядеше и тялото ни трябваше да съхранява енергия, за да може да оцелее в периоди на глад.

Ако ядем 5 пъти на ден, не е необходимо да ядем наситени мазнини или захар. Изглежда лесно, но това е най-трудното нещо за постигане на целта ни за бързо отслабване, тъй като за съжаление и наситените мазнини, и захарите са най-богатите вкусове. Но трябва да сте силни и да издържите. Последните проучвания потвърждават, че ако изкараме 23 дни, без да вкусим наситени мазнини или захар, тялото ни ще превърне новата ни диета в навик, така че ще ни струва много по-малко, без да ядем нездравословна храна, пържени храни и сладкиши.

Друг трик, който използвам за балансиране на храненето, е да закуся смути, разтворено в обезмаслено мляко за закуска, което е много пълноценно и съдържа въглехидрати, протеини и ненаситени мазнини. Това е супер пълноценна и много здравословна храна. Типичен заместител на хранене, който също съществува под формата на блокчета, подобни на шоколадови блокчета.

Първите 2 месеца от началото на живота ми се променят, за да отслабна още по-бързо, също имах този шейк за вечеря. Направих нормално хранене на базата на салати с варена или скара риба, пиле на скара, на скара, на скара, телешки пържоли със зеленчукова яхния.

А за обяд в средата на сутринта и за лека закуска винаги имам парче плод, придружено с малко прясно сирене или обезмаслено кисело мляко, или сандвич с пуйка.

С този тип диета ще сваляте между 1 и 2 кг седмично. Най-важното при храненето по този начин е, че ще можете да го правите до края на живота си, повече е, ако започнете да се храните по този начин, никога повече няма да искате да ядете, както преди, ще бъдете цял живот в добра форма и без да гладува.

Както казах преди, ще актуализирам този уебсайт постоянно и ще започна, като кача историята на храната си през последните 2 години, така че да имате примери за това какво е добра диета и да се научите да се храните здравословно и балансиран начин. фундаментална стъпка, за да бъдем много по-щастливи.

Изводи за това как бързо да отслабнете

Първото нещо, което ще ви кажа в този раздел, е, че бих искал да се свържете с мен на "> [email protected], аз съм от Испания, но няма значение, че не сте, ние работим в повече от 88 държави и ние сме повече от 3 200 000 души, разпределени в тези страни. Ако сте в някоя от следните ситуации, ще се радвате да се присъедините към нас:

  • Искате ли да отслабнете
  • Ако сте недоволни професионално или/и финансово

Ще срещнете много хора, уелнес и здравни специалисти, които ще ви насочат във всичко, от което се нуждаете, аз ще ви направя реално и осезаемо бизнес предложение, че ще можете да получите ползи от първия ден, тези икономически ползи те ще бъдат пропорционални към усилията и времето, които инвестирате за постигането им.

Настройте се на мегатренд за уелнес и здраве. Ние сме световни лидери в храненето и здравето. Оставям ви видео от 3 минути, за да погледнете: