В днешната вноска от бързи и лесни протеинови вечери, Предлагаме ви супер проста и идеална рецепта за лятото: пушени сьомга рула с змиорки. Тъй като в тези горещи дни обикновено нямаме голямо желание да готвим и освен това отнемаме възможно най-малко време, това може да бъде идеална рецепта.
Също така ще бъде a богата на протеини вечеря, което е това, което търсим и което ще ни хареса много, защото можем да си направим пълнените рула както топли, така и студени. Обърнете внимание на нашата рецепта и вземете под внимание.
За да приготвим днешната вечеря, започваме с два елемента, сьомга, храна, богата на протеини и змиорки, два продукта, които ще се комбинират много добре за нашите рула и които също осигуряват добра доза протеин за да приключи деня.
Едно от предимствата на тази рецепта е, че на практика не трябва да готвим, с изключение на малкото сотиране на гулите (по желание) и също така ще бъде a много бърза рецепта.
Съставки
Разработване
Обелваме скилидка чесън, нарязваме я и я слагаме да се задуши малко в тигана. Когато това покафенее, добавяме малко лют червен пипер (ако обичаме пикантно, в противен случай не е необходимо) и след това добавяме гулите, което ще направим за по-малко от минута.
От друга страна, нарязваме пушената сьомга на малки парченца и запазваме две или три филета, без да мелим, за да увием рулата ни. Ние добавяме заедно със сьомгата, нарязано варено яйце и 0% разбито сирене или намазано сирене, нискокалорично.
Добавяме към сместа змиорките, които вече сме приготвили преди, и разбъркваме всичко добре, докато пълнежът ни стане еднороден. Вече сме подготвили нашата смес!
Съвети
Ако ни харесва пролетен лук или лук, Можем да добавим малко към сместа, която преди всичко, ако я приемаме студена, ще ни даде много богат вкус.
Ако не искаме да готвим нищо или просто искаме да имаме пресните рулца, можем да избегнем прескачането на гулите. Приготвили сме ги, защото има много хора, които ги предпочитат по този начин или които обичат да вземат рулцата на топло, но можем да го направим без проблем и по друг начин.
Можем да използваме и тази рецепта като канапе за това лято, чупене на рулата на по-малки парчета и сервиране на тост или филия хляб.