диети

The чудо диети са тези, които ви уверяват, че ще отслабнете с 10 килограма за седмица, като ядете ананас и грейпфрут или избягвате въглехидратите.

Тези диети не са чудотворни и опасни, особено за собственото ви здраве. За да отслабнете няма друг начин освен да се въоръжите с търпение и дисциплина. За него няма преки пътища.

Има много видове, от противоречивата диета на Дюкан до фантастичната лунна диета, всички те вредни.

Какъв е проблемът с чудодейните диети?

В крайна сметка бих задал обратния въпрос и преди, защото те имат много проблеми.

Най-забележителното е, че чудо диети липсва някаква емпирична основа. Може ли някой да представи проучване, че яденето на грейпфрут за цяла седмица води до здравословно отслабване?

Важно е да се подчертае здравословното, тъй като тези видове диети имат много малко калории, така че загубата на тегло е гарантирана за сметка на вашето здраве. Но това не е нищо повече от илюзия, защото чудодейните диети не могат да се поддържат дълго и след като се върнат към нормалното, теглото отново се увеличава. Добавям, че теглото, което се губи толкова бързо, обикновено съответства и на мускулите, така че тялото ви се оказва наистина отслабено.

Когато е заложено нещо толкова важно, колкото здравето, това е от съществено значение предоставят научни доказателства.

Друг проблем е елиминирането на хранителни вещества, които според създателите на чудодейните диети предотвратяват отслабването. Въглехидратите и мазнините изчезват при голям брой от тези абсурдни диети. Създателите му забравят, че въглехидратите са бензин на тялото и че мазнините играят защитна роля в определени органи и са източник на топлина за тялото.

Какво още, чудодейните диети са общи и те прилагат същото за човека, който тежи 80 килограма и работи в офис, както за работника, който прекарва 8 часа на ден в товарене на тухли. Проблемът тук е очевиден, диетите винаги трябва да бъдат персонализирани. Всеки случай е уникален, така че не можете да екстраполирате каквато и да е диета на друг човек.

И накрая, някои чудо диети също са опасно за джоба ви. Те не само забраняват определени храни, но и насърчават закупуването на собствени продукти. Сякаш това не е достатъчно, създателите му нямат притеснения относно продажбата на книги със съмнително научно качество.

Ако наистина искате да отслабнете, поставете се в ръцете на a квалифициран диетолог и избягвайте заседналия живот. Никоя диета, която намерите онлайн, няма да ви бъде от полза.

#RetoPuntoSeguro ви помага

Имате ли нужда от още един тласък за упражнения? От PuntoSeguro искаме да ви помогнем да имате по-здравословен живот. Присъединете се към #RetoPuntoSeguro и се възползвайте от всички негови предимства. Освен че контролирате ежедневната си физическа активност, получавайте ексклузивни подаръци, като преодолявате всяко предизвикателство и отстъпки до 24% при подновяване на вашата застраховка живот.