Поддържането на балансирана диета е много важно, за да се изправяме ежедневно с енергия, да поддържаме имунната си система на върха, за да се изправим срещу всяка заплаха и да гарантираме физическото и психическото си благополучие. Знаете ли колко дози мазна риба трябва да включите в обичайната си диета?
Като се вземе предвид, че мазната риба е чудесен източник на протеини, ненаситени мазнини, особено Омега 3, минерали като йод, желязо, фосфор, магнезий и калций и витамини А, D и B12; трябва да го включвате между два и три пъти седмично в календара си за хранене.
Мазната риба помага за намаляване на нивата на триглицеридите в кръвта, понижаване на кръвното налягане и риска от тромбоза и увеличаване на вазодилатацията на артериите, наред с много други предимства; Поради тази причина се препоръчва особено за хора, които страдат или са изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания, както и за бременни жени и спортисти.
Не чакайте повече и започнете да се грижите за себе си и да се наслаждавате на всичко добро от морето с Campos!
- Campos Conservas - Новини Как да четем етикети върху консерви от риба тон и Bonito del Norte
- Barinoticias - Bariloche news portal - Ползи от цитогенната диета
- 8 прости правила, за да се храните добре и да имате здравословна и балансирана диета - Notiespartan
- Здравей Комидиста; Здравословни ли са рибните консерви; El Comidista EL PA; С
- Яденето на риба помага за намаляване на телесните мазнини и изгаряне на калории RPP News