Консумацията на мазна риба, като паламуд, сафрид и скумрия, помага да се покаже по-добра фигура, тъй като високото съдържание на Омега3 позволява да се изгарят повече калории и да се избегне натрупването на мазнини в коремната област, съобщи Клаудия Диас, диетолог от националната програма "Да ядеш риба" на Министерството на производството.

яденето

„Има два вида телесни мазнини: бели, които са най-малко здравословни, и кафяви, специализирани в изгарянето на калории и регулирането на телесната температура. Омега3 активира тези кафяви мазнини чрез нервната система, като по този начин увеличава изгарянето на калории ”, обясни специалистът, въз основа на проучване, проведено от университета в Киото, Япония.

По този начин рибите с високо съдържание на Омега3, като паламуд, скумрия, сафрид и хамсия, са ефективни храни за намаляване на натрупването на телесни мазнини.

Чрез оценки, проведени от университета в Киото в Япония, беше установено, че това хранително вещество благоприятства намаляването на натрупаната мастна тъкан в коремната област, действайки като защитник срещу затлъстяването.

ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА

За да се насладите на ползите от консумацията на риба, богата на Омега3, се препоръчва тези видове да се консумират поне три пъти седмично и винаги в здравословни препарати, като чест, на пара, бракониерство, наред с други.

Поради тази причина е важно да се остави настрана пържената риба, която преминава през температури, които променят нейния истински хранителен принос. По същия начин се препоръчва ястията да се придружават със зеленчукови салати и естествена вода.