които

  • Слива е отличен вариант за тези, които искат да отслабнат.
  • Наред с други предимства, той помага на храносмилателната система и се препоръчва за хора със запек.
  • Сините сливи съдържат минерал, наречен бор, който помага за изграждането на здрави кости и мускули.

Известно е, че сливата има много предимства, включително че помага на храносмилателната система и най-вече се препоръчва за хора със запек. Но това, което малцина знаят, е, че сливата може да бъде и отличен съюзник, ако искате да отслабнете, благодарение на хранителните си вещества.

Защо сливата ви помага да отслабнете?

Много пъти, за да отслабнете, се препоръчва да ядете по-често определени плодове или зеленчуци. И ако искате да отслабнете, тогава отидете на сините сливи. Проучване, направено от Университета по психология, здраве и общество, разглежда хората с наднормено тегло, които са били на 12-седмична програма за отслабване. Изследователите установили, че хората, които ядат от 140 до 170 грама този плод дневно, са свалили 2 килограма. Важно е той да бъде допълнен с хранителен план, изготвен от специалист, както и упражнения.

[интерес img = ”https://res.cloudinary.com/mundo/image/upload/f_auto,q_auto/v1555019863/shutterstock_1068040016_kiroqr.jpg” url = ”https://mundohispanico.com/noticias/salud-vida/mejorar- la-digestion-pina-milagros ”title =” Искате ли да подобрите храносмилането? Открийте защо ананасът прави чудеса "]

Други ползи от слива

Съюзник срещу запек

Несъмнено едно от най-известните на сините сливи е, че е естествено средство срещу запек. През 2011 г. Alimentar, Pharmacology and Therapeutics публикува статия, в която споменава, че този плод е с високо съдържание на фибри и сорбитол, компоненти, които помагат за по-доброто движение на червата и облекчават запека.
Също така, сорбитолът е естествена захар, която действа слабително. Но не се препоръчва да се ядат тези плодове в излишък, тъй като това може да причини стомашно-чревни проблеми поради излишните фибри и сорбитол.

Помага за предотвратяване на рак на дебелото черво

Проучване от 2015 г. на конференцията по експериментална биология в Бостън установи, че яденето на сини сливи може да помогне за намаляване на риска от рак на дебелото черво. Това е така, защото улеснява задържането на чревни бактерии в дебелото черво.

[trend video = ”405312 ″ player =” 14557 ″ title = ”Flavors S2 E2 Arepa“ Reina pepiada ””]

Изградете здрави кости и мускули

Сините сливи съдържат минерал, наречен бор, този минерал може да помогне за изграждането на здрави кости и мускули. В статия, публикувана от портала Nature, се споменава, че този плод може да предотврати ефекта на радиация върху костния мозък, поради което помага да се избегне загуба на костна плътност.

[trend video = ”383875 ″ player =” 14557 ″ title = ”5 храни, които не са толкова здравословни, колкото си мислим”]

Може да понижи нивата на холестерола

Друга полза от този плод е, че помага за намаляване на нивата на холестерола. Сините сливи са важен източник на антиоксиданти, проучване, направено от British Journal of Nutrition, споменава, че антиоксидантите, заедно с разтворимите фибри, съдържащи се в сините сливи, могат да помогнат за намаляване на нивата на холестерола и също така да забавят развитието на атеросклероза.

[trend video = ”408100 ″ player =” 14557 ″ title = ”Как да си направим вкусна салата от риба тон”]