Един от ключовете е да се остави настрана пържена риба, което преминава през температури, които променят истинския му хранителен принос.

яденето

Ако искате да избегнете натрупването на коремни мазнини и да премахнете излишните килограми, препоръчваме ви да консумирате риба синьо, като паламуд, сафрид и скумрия; тъй като благодарение на високото си съдържание на Омега 3 ви позволява да изгаряте повече калории и да избягвате натрупването на мазнини в коремната област, това се потвърждава от проучване, проведено от университета в Киото, Япония.

„Има два вида телесни мазнини: бели, които са най-малко здравословни, и кафяви, специализирани в Изгаряйте калории и регулират телесната температура. Омега3 активира тези кафяви мазнини чрез нервната система, като по този начин увеличава изгарянето на калории ”, обясни специалистът, въз основа на проучване, проведено от Университет Киото в Япония.

Чрез оценки, проведени от този дом на проучванията, беше установено, че това хранително вещество благоприятства намаляване на мастната тъкан натрупани в коремната област, действайки като a протектор срещу затлъстяване.

За да се насладите на предимствата на консумация на риба, богата на Омега3, Препоръчва се консумацията на тези видове да се дава поне три пъти седмично и да се подготвя здравословно: на чест, пара, бракониерство, наред с други.

Поради тази причина е важно да се остави настрана пържената риба, която преминава през температури, които променят нейния истински хранителен принос. По същия начин се препоръчва да придружавате ястията с зеленчукови салати и естествена вода.