Идва краят на лятото, ваканции, промени в храната, малки излишъци и промени във времето, а също така отговаря на промяната на сезона. Нашето тяло да се изправи пред тази нова ера с необходимата жизненост и енергия се нуждае от почистване, пречистване и баланс.

пригответе

Човешкото тяло може постоянно да бъде подложено на токсини, които подкисляват кръвта и вследствие на това влошават имунната система, което я прави податлива на болести. Нашето тяло има способността да се възстановява, но натоварването с токсични елементи, които намираме във въздуха, който дишаме, и в храната, която ядем и пием, е в повечето случаи по-високо от вродения капацитет на нашия организъм, така че е почистването и пречистването е важно периодично, за да намалим броя на токсините и да почистим и улесним техните пътища за евакуация.

Есента и пролетта са идеалните времена за почистване на тялото и се състоят от:

Необходимо време

21 дни обикновено са достатъчни

Хранене

Не е необходимо да се прави строг пост в тези дни, а да се вземат предвид определени диетични насоки, да се елиминират определени храни и да се увеличи консумацията на други, които ни помагат в общия дренаж на тялото и при възстановяването на черния дроб. Не става въпрос за глад или трудности, а за правилно и подходящо комбиниране.

ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА

  • Течност: Между храненията 1,5 l между вода и инфузии. Избягвайте кафе, кофеин и сода.
  • Закуска: Плодове, натурални сокове, за предпочитане некисели, несурови пълнозърнести храни с кисело мляко и пълнозърнест хляб със зехтин и домат. Малко прясно сирене, ядки, малц, билкови чайове, цикория и мака. Растителни млека и др.
  • Обяд: Плодове, пълнозърнест хляб (сандвич) с козе или овче сирене, зехтин, испански или френски омлет, домат, аншоа и др.
  • Храна: Сурови (салати) и варени зеленчуци, кафяв ориз и пълнозърнести храни (варени или кълнове), всякакъв вид паста (пълнозърнести храни) и варени или кълнове бобови растения (леща, нахут, соя и др.). Риба, по-добре синьо, агнешко месо (без мазнина) или пилешко месо, патица или пуйка, до три пъти седмично. Яйца от свободно отглеждане, но не пържени. Никога не свинско месо или колбаси (с изключение на добро качество шунка Serrano или Йорк). Картофи, плодове.
  • Закуска: Кисело мляко с плодове, банани, ядки и запарки.
  • Вечеря: Повече или по-малко като храна, също супи или варени и зеленчукови пюрета и т.н. Пълнозърнест хляб. Избягвайте наситени мазнини, студени разфасовки и червено месо, рафинирано бяло брашно, излишна сол, млечни продукти, кафе и алкохол.

Упражнение

Правете ежедневни упражнения, адаптирани към възрастта и физическото състояние. Ако в момента не правите физически упражнения, ходенето по 45 минути на ден е добре. Йога е чудесен начин да постигнете осъзнаване на тялото и да направите тялото по-гъвкаво.

Добавки

Дренажът се извършва с помощта на 100% растителни добавки, които помагат на организма в процеса на пречистване, като се следват следните функции:

  • Емунтриална стимулация: Улеснява оттичането и освобождаването на токсини, натрупани в тялото. Основните емюнктори, които изпълняват тези функции, са бъбреците, черният дроб и дебелото черво.
  • Чревна хигиена: чревна и метаболитна регулация; баланс на екосистемата в
  • тест и транзит, помага за регулиране на нивата на холестерола, триглицеридите и кръвната захар.
  • Защита на червата: Обезпаразитяване и чревни бактерициди за лечение и профилактика на стомашно-чревни разстройства, свързани с чревна дисбиоза.

В момента има марки, предлагани на пазара в билкари и аптеки, които изпълняват вече споменатите функции.

Винаги се препоръчва преди източване да се контролира от квалифициран специалист.