Днес бих искал да говоря за проста техника за постигане на вашите цели. Е за подкрепяйте целите си в консолидирани навици или в навици, които лесно можем да създадем.

подкрепени

¿Какво е навик?

Специален начин на действие, придобити чрез повторение на същите или подобни действия или произхождащи от инстинктивни тенденции.

RAE

Когато си поставим цел, която е взискателна и следователно включва усилия, великолепна опорна точка или лост, с който да напредваме по-бързо и по-консолидирано, е използването на поддържащи навици.

Примери за навици са, четене всеки ден, ходене по X километра на ден, пиене на X литра вода на ден, планиране на задачите на следващия ден, ...

Има много видове навици и въпреки че отнема известно време, за да ги консолидираме, след като бъдат придобити, те са лостове, които могат да ни помогнат да бъдем по-ефективни и да постигнем по-лесно целите.

Тъй като най-лесният начин да обясня идеята си с пример, ще я обясня, като използвам една от месечните си цели. Става въпрос за моята цел „отслабване”. За да проследя тази цел, използвам шаблон в GoodNotes, който попълвам през месеца.

Цел "Изгубени на теглото "

Целта е да стабилизирам теглото си между 95 и 96 и за постигането му разчитам на три ежедневни навика:

  • Ходете повече от 7,5 км на ден, и се опитайте нито един ден да не е по-малък от 5 км. Стълбовидна диаграма е начинът да запишете този навик.
  • Пазя здравословни хранителни навици. По принцип яжте плодове, пийте достатъчно вода, избягвайте десерти и вода и се опитайте да поддържате стабилни часове за хранене. Черната марка ще означава удовлетворение от здравословните навици, червената ще покаже, че е можело да бъде по-добра.
  • Последният навик е рекордно тегло дневно. Поддържането на месечния фиш с мониторинг на останалите навици само по себе си е основен навик, тъй като ни укрепва и ни дава контрол и мониторинг върху него.

Това е начинът да се дефинират OKR, можете да видите примера по-подробно в моя LinkedIn профил на следната връзка: Личен пример за OKR Там той също обясни, че това е OKR.

¿Какво мислиш ли?

Интересува ме вашето мнение, сътрудничеството е невероятна форма на растеж. Имате ли трудни цели за постигане? Можете ли да измислите навик, който да ви помогне да го постигнете?