The целулит това е естетически проблем, който засяга почти всички жени в световен мащаб. "Смята се, че повече от 85% от жените на възраст над 25 години страдат от това разстройство”, Според Марта Хермосин, специалист по хранене и дермокозметика от Института по интегрална дерматология.
Но не само жените страдат от този проблем, но и мъжете имат целулит, макар и в по-малка степен и в различни области от жените. Всъщност, според експерта, „при мъжете процентът е приблизително 10%, засягащи преди всичко, до областта на корема и седалището, винаги в по-малка степен и следователно е по-лесно да се коригира ”, посочва Mercedes Sáez de Santa María от Международна дерматологична клиника.
Целулит "това е възпаление на клетъчната тъкан, която е под кожата и това се случва, когато има проблем с кръвообращението и лимфната циркулация, обикновено придружен от задържане на течности ”, обяснява той. Росио Ескаланте, фармацевт и експерт по дермофармация.
"Целулитът се образува поради увеличаване на броя или обема на адипоцитите (мастните клетки), които чрез увеличаване на техния размер също могат да причинят компресия на капилярите." От една страна, „има промяна в липогенезата. така се натрупват повече мазнини, отколкото се използват (липолиза). и от друга, има задържане на вода, така че те се подуват поради липса на дренаж. Влакната се втвърдяват и метаболизмът се затруднява, влошавайки портокаловата кора ".
Целулитът се произвежда от няколко фактора, сред които са „лоша венозна и лимфна циркулация, заседнал начин на живот и консумация на определени храни”Обяснява Хермосин. Всички тези фактори влошават генетична тенденция, която, както беше споменато по-горе, „Има предпочитания към жените, поради хормонален компонент и поради анатомични области, като седалище и кобури, поради по-лоша венозна обратна циркулация ”, добавя дерматологът.
Следователно, „промените в менструален цикъл, менопауза и настъпване на менструация може да влоши целулита, "казва Escalante, както и" лоши житейски навици и неправилно диета, богата на определени мазнини, млечни или сладки напитки".
Една от най-разпространените идеи за появата на целулит е тази се свързва със затлъстяването и че много слабите хора нямат целулит. Това е измама. "Затлъстяването и целулитът не винаги са свързани, тъй като можете да видите жени с нормално тегло и с целулит на задните части или коленете и жени със затлъстяване без целулит “, заявява Ермосин. "Това е така, защото целулитът се появява, когато има увеличение на размера на адипоцитите. Хората със затлъстяване или с наднормено тегло имат по-голям брой адипоцити, но не е задължително да бъдат възпалени “, казва той.
Всъщност, "целулитът се появява много често при слаби пациенти и дори тези, които изпълнявайте редовно физически упражнения ", Посочва Саес де Санта Мария.
Това е лошо?
По отношение на тежестта или не на този проблем, според Хермосин е важно да знаем, че това, което обикновено познаваме като целулит (а не медицински целулит, който се състои от краен стадий на бактериална инфекция, която може да причини некроза) "това по принцип ще бъде естетически проблем".
Въпреки това „в много случаи това разстройство е върхът на айсберга от по-голям проблем като лоша циркулация, лоша диета, хормонален проблем или дори непоносимост към храна”. Ето защо „трябва да се направи ранна диагноза и да се оцени с какъв тип целулит се сблъскваме и до каква степен сме, тъй като има четири“.
"Последната степен на целулит ще бъде липедема че това не е промяна на естетическо ниво, но заболяване и чието лечение не се основава на медицински лечения, а хирургично”, Саес де Санта Мария.
Как да разпознаем всеки вид целулит
По отношение на видовете целулит, основно са три и всеки от тях има различни характеристики:
- Мек целулит, което е най-често. „Свързан е с отпуснатост, проблеми с кръвообращението, разширени вени, паякообразни вени“, информира Ескаланте. Този тип "обикновено се появява от 30-35 години при хора със заседнал живот и се намира в бедрата, корема, вътрешното лице на ръцете, задните части и дори гърба".
- Твърд или компактен целулит. „Появява се при млади жени, дори когато спортуват. Този целулит е свързан с хормонални нарушения и може да бъде придружен от стрии ”, описва Escalante. „Разположен е от външната страна на бедрата и ханша (известните патрони) или на коленете. Видимо е, когато прищипваме кожата, не се вижда с просто око ”, определя фармацевтичната.
- Едематозен или воден целулит. „Той е придружен от лоша циркулация, тежки крака и задържане на течности. Той се намира в долните крайници и се характеризира с това, че може да боли на допир ”, информира Ескаланте. Може да се появи при „млади и възрастни жени“. При този тип целулит „кожата на пръв поглед представя външния вид на типичната портокалова кора“.
Може да се предотврати по този начин
Целулит да може да се предотврати Но трябва да сте много последователни с мерките, които предприемате. Сред съветите на експертите са спортът и храната. „Спортуването е от съществено значение за борба с целулита“, казва Ескаланте. В този смисъл трябва да се има предвид, че „кардио спорт, който изгаря калории и е чудесен за отслабване, трябва да се комбинира със силови тренировки за изграждане на мускулна маса”. И то е, че "колкото повече мускули имате, толкова повече калории изгаряте и появата на портокалова кора се подобрява, защото кожата е по-гладка и стегната и целулитът ще бъде по-малко видим".
„Ако нямаме тонизирана мускулна система, венозната и лимфната система няма да функционират правилно и освен това ще насърчи отпуснатостта в средносрочен и дългосрочен план“, подчертава Саес де Санта Мария.
В допълнение, физически упражнения „Ще подобри циркулацията, отоците и ще помогне за елиминирането на токсините от тялото и оксигенацията на тъканта”, Посочва Хермосин.
Друга мярка за предотвратяване появата на целулит е контролираме какво ядем. „Храната е един от факторите, които могат да причинят преди всичко влошаване на целулита“, предупреждава Escalante. "Няма чудодейни храни за подобряване на целулита, но има групи храни, които го влошават и които трябва да избягваме ".
По този начин, най-влиятелният фактор е приемът на захари (всякакъв вид захар/въглехидрати). „Основният проблем е, че приемате повече захар, отколкото консумирате, така че мазнините да се натрупват в адипоцита“, обяснява Ескаланте. В допълнение, „храни, богати на сол, ултрапреработени и мазнини също са храни, които трябва да се избягват за подобряване на целулита, точно като алкохола и всички видове сокове и безалкохолни напитки".
Според Хермосин храната е най-важната част и с най-големи последици. "Правилната диета, предписана от специалист, ще помогне да се избегнат храни, които се понасят по-зле в същото време, че ще определи кои са положителните за борба с липоинфламацията ".
Храни, които помагат
Експертът предлага списък с храните, които осигуряват най-много ползи за организма за борба с целулита.