За вас е лесно да поискате брокер черни нокти и се чувстват бързо идентифицирани. Много бегачи и други спортисти са страдали от това, че имат поне един черен нокът на краката ви След интензивна тренировка, състезание или просто са видели как лилав нокът се появява от един ден до следващия на пръстите им, понякога без никаква болка.

нокти

Черните нокти са често срещан фактор при повечето бегачи, поне при тези, които практикуват този спорт постоянно. Появата му може да се дължи на различни причини и не е задължително да е болест, понякога се появява поради удар, лош отпечатък, нови обувки ...

Тук имате всичко за черните нокти: защо се появяват? Как да ги избегнете? И разбира се как трябва да действаме и лекувайте черен нокът в случай на страдание от тях.

Индекс на статията

Черни нокти: какви са те и как се произвеждат

Трябва да се каже, че поява на черни нокти Не е изключително за краката на бегачите, може да се появи например при тенисисти, проходилки, футболисти, ски, танци ... Като цяло всички тези спортове имат нещо общо и това е, че завоите и ударите на пръстите в предната част на обувката са чести, въпреки че сега ще видим, че това не е единствената причина.

Фокусирайки се върху коридори, това е доста често срещано нокът черен, Те са знак за самоличност, макар че ако не се третират добре, те могат да бъдат досадни и да причинят болка на пръстите на краката, оставяйки настрана, че не е естетично да се ходи с лилави пръсти. Ето защо, ако сте започнали да бягате наскоро и страдате от тях, не трябва да се притеснявате, а да им обръщате внимание.

Субънгвален хематом под черния нокът

Това явление се нарича подногтен хематом и може да се появи по различни причини. Един от тях очевидно е силен удар по нокътя, като падане на тежък предмет върху него, но този, който ни интересува, бегачите, е следният:

На първо място това се дължи на a повторете травма, тоест всички малки удари, които пръстите правят вътре в обувката с вътрешността й, докато бягаме, във всяка крачка.

Сумата от всички тях накрая създава a натъртване под нокътя на пръст, пораждащ нокът черен ако не се избягва.

Ето защо е по-често от нокът лилаво се появяват в коридори, изпълняващи голямо разстояние (повече удари) и при тези, които тренират или се състезават в неравни участъци, тъй като при спусканията пръстите постоянно се сблъскват с предната част на обувката. Следователно бегачите на пътеки или планинските бегачи имат повече бюлетини, за да страдат от черни нокти и тяхната болка.

Как да лекуваме и лекуваме черни нокти

Когато настъпи синина на пръст близо или под нокът е най-добре да не чакате "да видите какво ще стане", а да го лекувате в рамките на 72 часа, в които ще бъде възможно да се отстрани натрупаната кръв. Ако натъртването е разположено около нокътя, можете източете кръвта себе си с помощта на комплект за подкожна игла и спринцовка (която можете да намерите във всяка аптека).

Ако кръвта е под нокътя, недостъпно място с иглата, тя трябва да се източи, като се направи дупка в самия нокът, така че да е път за бягство на кръв.

В този случай процедурата е малко по-трудоемки и най-добре е да отидете на лекар подиатрия да го направя. Според Víctor, специалист по спортен подиатър, нищо не боли и облекчението е мигновено, тъй като кръвното налягане изчезва.

Ако не спазвате тези съвети и предпочитате да оставите нокътя да заздравее с времето, най-вероятното е, че в крайна сметка ще го загубите, тъй като той ще почернее и под него ще започне да расте друг, който накрая ще изтласка "стария път", докато не бъде заменен и отпадне, процес, който може да отнеме много месеци.

Предотвратяване на черни нокти: съвети

Тъй като причините за появата са многобройни, няма точна формула, която да го направи, но някои съвети са:

  • Уверете се, че използвате a правилен размер на обувката: това е съществено и основно, ако обувката е малка за крака ви, ударите ще бъдат непрекъснати при бягане и ще бъдат по-притиснати.

Понякога някои модели обувки са твърде тесни или оставят малко място в предната част на краката. Това, заедно с въздействията и ударите на състезанието, могат да доведат до черни нокти след тренировка или дълги сесии.

  • Поддържайте ноктите на краката обгрижван, добре нарязан. Ноктите, които са твърде дълги или деформирани поради лошо изрязване, са по-склонни да създадат проблеми.

  • Опитайте се да запазите сухота на крака по време на дълги излети, носете добри технически чорапи.
  • Свързани с обувката, ние също можем да се опитаме да сменим начина, по който затягаме връзките, ето някои променливи за него. По този начин стегнатите части могат да се променят, освобождавайки повече предната зона.

Черни гъбични нокти

Както казах в началото, ударите или микротравмите не са единствената причина за появата на черни нокти. Смяната на цвета на нокътя в кафяв или лилав може също да бъде причинена от a гъбична инфекция на крака или врастнал нокът.