ядете

Като кликнете върху Абониране, ще бъдете регистрирани в нашия бюлетин, който можете да отмените по всяко време.

Това беше едно от диетичните момичета с 0%, което ми разби сърцето. Бяхме в супермаркета и купувахме всичко необходимо, за да се храните здравословно в продължение на една седмица, когато спрях пред бадемите. Очите ми се насочиха към изсушените боровинки и Фернанда едва не ме плесна. ОКАЗВА СЕ, че дехидратираните боровинки са ужасни за "диетата", тъй като имат много добавена захар.

Там разбрах, че тъй като боровинките са много киселинни, те ги подслаждат, когато ги дехидратират и на всичкото отгоре някои марки ги покриват с растително масло, за да не залепват.

Колко ги подслаждат? Нека да разгледаме етикетите на някои от най-популярните марки.

Страхотна цена

В тази таблица (която можете да намерите в информацията за продукта на страницата Superama) можем да видим как всяка торба съдържа 4,25 порции (приблизително 40g всяка).

Разгледайте добре полето със захар, защото то има 27 грама! Почти ¾ от това, което ядете в тази шепа боровинки, е захарта.

Натурално сърце

Изглежда, че имат по-малко захар, но се оказва, защото порцията е 25 грама.


Бел Ара

Изглеждат супер здрави, още повече, оставям ви снимката на опаковката, за да можете да видите.

Но дали са полезни за диетата? Недей! На всеки 100 грама боровинки се съдържат 82,36 грама захар.


Спрей за океан

Тази марка има опция за намалена захар, тя съдържа само 14 грама на порция.

Трябва ли да спрете да ги ядете за цял живот? Не, всъщност боровинките са отличен източник на фибри. Това, което трябва да направим, ако се опитваме да отслабнем, е да ограничим консумацията или да преминем към стафиди (които също имат захар, но не толкова).

Разбира се, ако не сте на диета, консумацията на боровинки има няколко предимства. Помага за намаляване на възпалението при хора с артрит, укрепва имунната система и предотвратява инфекции на пикочните пътища.

Боровинките могат да бъдат богат десерт, но не непременно здравословна закуска. Какво научихме от разходката ни до супермаркета с 0% диетичните момичета? Трябва да прочетете етикетите на всичко! Особено това, което смятаме за здравословно.