Берта Мина | @BertaMina | Мадрид | 12.02.2016г

които

Запушване на носа, кихане, студени тръпки и болки в гърлото. Ако имате тези симптоми, поздравления: имате настинка. Горещите супи, настойки или плодове са храни, които можете да ядете, но знаете ли кои не са? Тези осем например.

Ние сме по това време, когато излезете на улицата и сложите слоеве дрехи, върху които лук, за да се преборите със студа. След това се качвате в градския транспорт и температурата се повишава, което ви кара да се потите. Увивате се нагоре-надолу няколко пъти и така в продължение на дни.

Резултатът от всичко това обикновено се превръща в добра настинка и вие го знаете. Как можете да се отървете от него? Храната вероятно не е първото нещо, което ви идва на ум, но вече ви предупредихме, че има храни, които не трябва да ядете, когато сте болни за нищо. Зачеркнете ги от списъка за пазаруване, защото ако не го направите, ще получите по-лоша застраховка.

1. Кафе: избягвайте го да или да. Ако сте се разболели и пристрастяването ви към кофеин ви се обажда, опитайте се да го избегнете с всички средства. Кафето е диуретик, което означава, че ще искате да уринирате прекомерно, което може да доведе до изчерпване на течностите. Грешно. Когато се борите с вирус, най-добре е да останете хидратирани, за да помогнете на имунната система да работи по-ефективно.

две. Газирани безалкохолни напитки: Разменете с напитки без захар. При газираните напитки се случва като при кафето, те ви дехидратират. Когато имате настинка, имате нужда от имунната си система, за да бъде по-силна и способна да се бори с тази настинка, която ви приковава към леглото.

Ако не искате да пиете вода, без да спирате, можете да я комбинирате с други напитки като спортни напитки или напитки с рехидратиращи електролити, но избягвайте сода и сладки напитки, или устата ви ще бъде суха като тялото ви.

3. Мляко: гарантирано запушване на носа. Съветът за някои „чаша мляко и за сън“ не е добър, ако сте настинка. Някои хора твърдят, че задръстванията им поради слуз се влошават и че храчките им са по-плътни, случвало ли ви се е това? Ако е така, най-добре е да намалите млякото и производни, за да възстановите нормалното си дишане възможно най-скоро.

4. Бърза храна: много тежко храносмилане. Ако студът засяга и стомаха ви и всеки път, когато кашляте, изглежда, че ще разлеете червата - вижте преувеличени - не яжте пържено или какъвто и да е тип бърза храна.

Тези храни само ще ви влошат, те са по-тежки по отношение на храносмилането, увеличавайки гаденето и причинявайки киселинен рефлукс. Запазете бургерите за друг път. Наистина, когато се възстановите, щандовете за нездравословна храна все още ще бъдат там.

5. Пикантна храна: няма да можете да се справите с тъканите. Някои сосове или добре познати храни като чили съдържат капсаицин, съединението, което предизвиква сърбеж в устата, който ви кара да слюноотделяте, сякаш няма утре.

И може би се чудите ... ами това съединение? Това, което се случва, е, че може да раздразни ноздрите ви, причинявайки обилни секрети от носа. За да се разберем: той може да е отговорен за носа ви през цялото време.

6. Сладки: забравете за тях, ако искате да станете от леглото. Вие сте в леглото с термометър в ръка и единственото нещо, което може да ви развесели, е шоколадово блокче. Но внимавайте, по-добре не го правете. Изключете сладкото от диетата си, защото захарта ще ви накара да се почувствате по-зле.

Белите кръвни клетки потискат способността ви да се борите с бактериите. Резултат? И вие, и вашият студ ще сте изяли вкусна шоколадова хапка.

7. Портокалов сок: фатален за гърлото. Има витамини и повечето плодови сокове са напълно препоръчителни, но дори и да не сте мислили за това, те изобщо не са приятни, ако имате възпалено гърло. Киселите напитки като лимонови или портокалови сокове са досадни, когато се налага да ги поглъщате и единственото нещо, което ще увеличи болката в гърлото.

8. Алкохолни напитки: високо ниво на дехидратация. Помниш? Алкохолът е една от най-дехидратиращите напитки досега. Имате достатъчно, че настинката вече причинява този симптом да го увеличи, като пиете алкохол. Ако не искате да прекарвате повече време в леглото, отколкото трябва, избягвайте да повдигате лакътя си и оставете имунната си система да се бори със студа без махмурлук.