Подготовката не е свързана с изграждане на мускули и показване на разфасовки на бицепсите и краката, които са резултат от дългите часове във фитнеса и тренировките с тежести. Противно на това популярно, но погрешно убеждение, фитнесът в основата си е здравословен. Става въпрос за цялостност. Това означава, че сте в добро физическо, психическо и емоционално състояние. Така че, ако искате да влезете във форма, не е нужно да прекарвате часовете си във фитнеса, за да стимулирате тези мускули, ако тялото ви наистина не може да се справи в момента.

честен

Популярна програма за упражнения днес е Тялото на огъня. Както при всички свои конкуренти, Corps of Fire обещава да постигне невероятни резултати във възможно най-кратки срокове. Но има един факт, който го отличава от другите диети и фитнес програми. Ключът е адаптивността.

По принцип адаптивността означава, че програмата Body of Fire може да се използва от хората, независимо от тяхното ниво на фитнес. Така че докато сте професионален боец, спортист, майка, жена или мъж, Body of Fire може и ще ви даде резултати; независимо от резултатите, които могат да бъдат. Можете просто да модифицирате програмата за упражнения според вашите нужди и способности. Всъщност има редица препоръки, които посочват, че ако сте спортист или „воин“ или просто някой, който търси начини да изгаря мазнините и да трансформира тялото си във възможно най-кратки срокове, тялото на огъня. Програмата определено е за вас.

Body of Fire се фокусира върху четирите стълба на фитнеса, които авторът Чад Уотърбъри следва в своя начин на живот. Първо има упражнения за цялото тяло, които не само ще насочват към определени и локализирани региони на тялото ви, но и ще ускорят метаболизма ви. Вторият стълб е интензивността. Това означава, че нивата на интензивност на тренировките наистина са част от програмата Fire Body, защото те ще увеличат максимално количеството калории, които ще бъдат изгорени всеки път, когато тренирате.

Третият стълб е съпротивата. Това е много важен момент за увеличаване на телесната маса. Това на практика означава, че за да постигнете най-добри резултати, трябва да работите с висока устойчивост. И накрая, последният стълб е упражнението. Тази част включва всички останали възглавници: цяло тяло, интензивност, устойчивост. След това се разделя на четири групи: упражнения за мобилност, сърдечно-съдови упражнения, укрепващи упражнения и упражнения за разтягане.

И всичко това е курс, идващ от препоръките на хора, които са изпробвали програмата за себе си.