Дванадесет храни за борба с пролетната алергия
Със сигурност много от вас с настъпването на пролетта започват да забелязват някои симптом свързано с вече познатото "пролетна алергия или сенна хрема", вярно?
Виновниците или до известна степен отговорни за алергията при повечето хора, които страдат от тази симптоматика, са аризоничен, много присъства в големите градове.
За борба със симптомите (ако вече страдате) или да предотвратяване на алергия ако все още сте "в безопасност", от Посолство Препоръчваме консумацията на храни, богати на витамин С (за неговата мощна антихистаминово действие и способността му да стимулира имунна система), както и Омега-3 мастни киселини .
По-малка коприва
Това лечебно растение е много полезно за борба със сенна хрема и предотвратяване на пристъпи на кашлица и производството на слуз. Ще ни помогне да пием между две и три чаши от тази настойка от сухи листа ежедневно.
Лайка
Лайката, освен че е една от запарките, които най-много ни харесват, е отлична естествен антиоксидант и се откроява със своята мощ антихистамин. Ако добавим супена лъжица мед и лимонов сок към нашата инфузия, това ще ни помогне да се преборим с досадните симптоми, причинени от сенна хрема.
В допълнение към запарката, която сме ви препоръчали да вземете, можете да включите цветя от лайка в тенджера с вряща вода, да покриете главата си с кърпа и да вдишвате парата два пъти на ден, докато забележите, че симптомите намаляват.
Зелен чай
Ако все още не сте включили зеления чай като „основен елемент“ на ежедневието и сте особено уязвими да страдате от последиците от пролетна алергия, не можете да спрете приема му, тъй като той съдържа съединение, което предотвратява производството на хистамин и ще ви позволи имунна система бъдете по-силни и по-силни.
Чесън
Консумацията на чесън е силно препоръчителна, в допълнение към неговата антибактериални и антисептични свойства, защото има големи количества кверцетин, естествен антихистамин.
Можем да дъвчем по няколко сурови скилидки чесън дневно в продължение на две седмици или да приготвим чеснова супа у дома. Твърде силен за вас? Опитайте мекия черен чесън.
Лук
Това е отличен антихистамин и противовъзпалително средство, което ще ни помогне да намалим кашлицата, слузта и да облекчим болката в гърлото. Можем да добавим няколко супени лъжици луков сок в чаша топла вода и да правим гаргара.
Куркума
Куркумата е подправка, която се характеризира със своите антиоксидантна, противовъзпалителна и противоракова сила, което го прави от съществено значение в нашия списък за пазаруване.
Тази подправка може да бъде включена в нашите яхнии, пържени картофи, супи, десерти и др.
Пчелен мед
Ако не можете да ги победите, присъединете се към тях! Това може да е един от случаите, в които можем да приложим добре познатата поговорка, тъй като медът съдържа прашец и, ако свикнем да го консумираме редовно в диетата си, тялото ни постепенно ще свикне с него и ще „стане силно“.
Също така, медът има противовъзпалителни и антибактериални свойства, което ще ни помогне да намалим много симптоми на сенна хрема. Ако смесим меда с няколко капки лимонов сок, ще направим симптомите да изчезнат бързо и ще укрепим имунната си система.
Сладник
Той има важна противовъзпалителна сила и помага в борбата със симптомите на алергия. За това можем да си направим инфузия и дори да я изсмучем корен и постепенно извличайте сока от него.
Броколи
Това е храна, която има много витамини, подчертавайки Витамин Ц, и високо съдържание в фибри. Това ще ни помогне да облекчим синузита.
Ядки
Магнезият, присъстващ в повечето ядки, отпуска хрилните мускули и се подобрява Белодробна вентилация.
Кисело мляко
Многобройни изследвания установяват това пробиотици те са способни да облекчат голямо разнообразие от симптоми. Бактериите, които се намират естествено в киселото мляко, ще ни помогнат да облекчим симптомите на пролетна алергия и дори да ни попречат да страдаме от тях.
Източници на Омега-3
Сьомга, риба тон, херинга, сардини, семена и ленено масло са великолепни източници на Омега-3. За да се възползваме от противовъзпалителната му сила, по-добре е да приготвяме тези храни на фурна или на пара, тъй като чрез пърженето им можем да намалим ефекта им. Тъй като това може да е по-монотонно ястие, препоръчваме да приготвите майонеза от уасаби като гарнитура.