Известна като „Пени“ в американския сериал „Теория за големия взрив“, Кейли Куоко показва на света, чрез поредица от снимки, изложени в списание Maxim, как животът и тялото й са се променили благодарение на въртенето.

тайна

След като претърпя тежък инцидент с езда през 2010 г., който почти я накара да загуби крака си, 27-годишната актриса и модел има изваяно и здраво тяло.

Понастоящем Куоко изпълнява рутина, която смесва двете й страсти; Той обаче призна, че преденето е променило тялото му.

Актрисата предлага да прави това упражнение всеки ден в продължение на половин час, което е достатъчно време, за да се получат резултати. В допълнение към тонизирането на мускулите на краката и прасците, велоергометърът ви предлага най-идеалния начин за оформяне на корема.

Това упражнение е за нея не само източник на физическо, но и емоционално здраве, тъй като й помага да освободи стреса, както и да й позволява да живеят заедно и да се срещат с повече хора.

Ако желанието ви е да се сдобиете с тяло като на Кейли Куоко и сте претърпели счупен крак като нея, или просто искате да ги избегнете, за предпочитане е да вземете предвид някои погрешни действия, които могат да съществуват във вашата рутинна рутина.

The Universidad del Rosario, Факултет по рехабилитация и развитие на човека съветвам:

1. Не въртете педала по-бързо от 110 оборота в секунда; идеалното би било да го направите на 90.
2. Ако се използва много силен товар, той трябва да се движи поне 60 оборота в секунда.
3. Не вършете прекалено тежка работа.
4. Ръцете и ръцете трябва да се използват само за опора.
5. Не въртете педала, докато стоите неподвижно, това може да причини наранявания на фемуропателотибиалните стави.

В интервю за списанието САМО, Куоко споменава, че сред неговите трикове да се грижи за фигурата е да започне деня с ванилови овесени ядки и мляко; Също така, опитайте се да избягвате нездравословната храна на всяка цена, като я замените със супи и салата.

Упражненията и диетата са ключови за постигане на здраво тяло; такъв, който отразява красотата и благосъстоянието.

Последвайте ни @ Salud180 и Salud180 във Facebook

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се при нас и се насладете на новия инструмент Salud180

Показаното съдържание е отговорност на автора и отразява неговата гледна точка, но не и идеологията на Salud180.com