Здравейте!
Буенас тардес!
Утре ще започна да правя четиридневна диета, което, както разбирам, означава, че през тези четири дни можете да отслабнете с около четири килограма тегло.
Някой правил ли го е? Наистина работи?
В случай, че не го знаете, ще го облека.
Всичко най-хубаво
ДИЕТА НА 4 ДНИ
РЕЖИМ
В средата на сутринта и в средата на следобед обезмаслено кисело мляко
ЗАКУСКА: за четирите дни половин грейпфрут или сок от грейпфрут и едно кафе
ДЕН 1. ХРАНЕНЕ: салата от маруля и домат
Пържола на скара
Apple
ВЕЧЕРЯ. Сварен зелен фасул
две варени яйца
ДЕН 2. ХРАНЕНЕ: Салата от маруля
Пилешки или агнешки котлети на скара
чаша доматен сок
ВЕЧЕРЯ: Тиквички, карфиол и варен зелен фасул (какъвто е или пюриран)
ябълки или ябълково пюре
ДЕН 3: ХРАНЕНЕ: Салата от маруля или целина
Хамбургер на скара
Apple
ВЕЧЕРЯ: Доматена салата
Печено или скара пиле
сливи или сок от сини сливи
ДЕН 4. ХРАНА: Варен зелен фасул
Две бъркани яйца
чаша доматен сок
ВЕЧЕРЯ: Салата от маруля. Пържола на скара
Сок от ананас
А. Този режим продължава 4 дни и поради химични реакции в храната можете да отслабнете от 4,4 до 5,5 килограма.
б. Първият ден можете да свалите 1,5 до 2 килограма
° С. За да постигнете желаното тегло, можете да изпълнявате цикъла толкова пъти, колкото сметнете за необходимо: режим за четири дни и 7 дни почивка без режим. ВАЖНО
д. Всички порции са в естествен размер. Всички зеленчуци се използват със сол и лимонов сок или оцет
и. Алкохолните напитки са забранени
F. Никаква храна не трябва да се пропуска от диетата, тъй като тя е химически балансирана
ж. обяд и вечеря могат да бъдат разменени
з. Агнешки котлети могат да бъдат заменени с хамбургер или пиле на четвърт на скара
i. За да се постигне по-голяма полза от този режим, диетичните напитки не трябва да се приемат през 4-те дни от него.