Главният готвач и телевизия Алберто Чикоте направи премиера миналия четвъртък на предаването „Във форма за 70 дни“, където той си позволи да промени начина си на живот с цел да спечели здраве, да отслабне и да повиши физическата си форма.

многобройни

Чикоте свали 14 килограма за 70 дни. „От 14-те, които сте загубили, 12 са мазнини“, обясни лекарят на водещия на програмата. Използваните от готвача методи обаче не са добре приети от социалните мрежи и специалистите в този сектор.

Един от най-критичните е Серджо Еспинар, диетолог, диетолог, фармацевт и съветник за елитни спортисти. „Както се очакваше, с напредването на програмата картонът на митовете беше попълнен, докато социалните мрежи изпяха BINGO, за да посочат заблудите, които много професионалисти се опитват да отстраняват всеки ден или в консултация, или в различните медии“, коментира.

„Всяка диета (независимо колко здравословна или добре структурирана е) води до загуба на тегло. Това означава, че както диетата на Палео, Средиземноморието, Кетогенната, с периодично гладуване, гъвкавост или прищявка води до загуба на тегло в краткосрочен план, тъй като ограничава калориите и като следствие настъпва калориен дефицит ", продължи той.

"Истинският проблем е, че знаем, че след година 92,4% от хората, които са на диета, са застояли в теглото си или дори са го възвърнали. По тази причина търсете максимална загуба на тегло без хранително образование или без политики, които намаляват обезогенната среда в който работим, това ще доведе до провал ", заяви той.

В този смисъл уебсайтът Vitónica, специализиран в спорта, фитнеса, храненето и здравословния начин на живот, изброява няколко грешки. „На човек със затлъстяване или с наднормено тегло са били необходими години, за да достигне точката, в която се намира сега: не е възможно да се обърнат години на лоша диета и заседнал начин на живот за 70 дни“, обясниха те.

"Избраните тестове бяха тест за сила на сила, хвърляне на медицинска топка, тест на гребане на Купър, тест за коремна криза и тест на Купър. С всички тестове, които съществуват за оценка на физическото състояние на човек, идеални ли са за заседнал затлъстели или с наднормено тегло? ".

„Ясно не е: коремната криза е остаряло упражнение, при което рискът от увреждане на гръбначния стълб е много по-голям от ползата, която ще получим (още повече с техниката, която използва Chicote), тестът на Купър е субмаксимален тест, който е бил предназначен за елитни спортисти по това време и не се е използвал дълго време, гребането изисква сложна техника, която заседналите субекти очевидно не са имали и хвърлянето на медицинска топка, освен че не им осигурява много, изисква и внимателна техника, за да се избегнат възможни наранявания ", посочиха те.

„Като плюс трябва да се отбележи, че те казаха по време на програмата, че преди да започнат да тренират, всички участници са преминали медицински преглед и стрес тест, за да се определи дали са подходящи за безопасно физическо упражнение“, подчертаха те.