chiting

По-рано чувахме и мислехме само за разтоварвания, които според преобладаващото мнозинство от отслабващите трябва да доведат до блажено отслабване и да "прочистят" организма от всички боклуци (защо се смятаме за толкова мръсни е загадка) . Но сега модата е нова концепция за любителите на отслабването - имаше изтегляния, сега има много.

Той ще се захранва самостоятелно, като цяло, ако без високо летящи фрази, по прост начин, това се нарича „лакомия“. А на английски означава „измама“, което в превод изглежда „измама, измама“. С други думи, преди измамвахме телата си с гладни стачки, сега с помощта на храна.

Същността на намаляване на загуба на тегло

Не е изненадващо, че отслабването чрез измама набира скорост и „редовни клиенти“. Подобрете настроението си в критичен момент от диетата не е против на никого. И мамите ви позволяват само да ядете любими и забранени храни без ограничения.

Ако погледнете по-дълбоко от всички тези снизходителни „забранени“ продукти, измамата работи срещу ефекта на платото. Сега ще се опитаме да обясним какво е това и как се развива самата сложна процедура.

Вие сте на диета. През първия ден те загубиха килограм и сега са пълни с ентусиазъм. След това следва вторият, третият ден на успеха и теглото е почти перфектно. Но в даден момент стрелката на кантара спря да ви харесва, или не се движи към съвършенство, или показва покачване на теглото. Следователно, вие се събирате и ядете повече от веднъж на ден, и веднъж през ден, и за всичко останало, и втвърдявате тренировъчния план. Но везните стоят сами.

След няколко дни мъчения тялото все пак ще го принуди да яде, но няма да може да се нахрани, ще стигне до мащаба на целия хладилник и дори до близките хранителни магазини. Организмът победи, той не гладува.

Това се нарича ефект на платото. В началото всичко е наред: тялото компенсира нуждите си, отделя мазнините, точно това, от което се нуждае. Но има критичен запас от мазнини, които се страхувате да докоснете. И тук започва истерията.

Какво е чайтингът от гледна точка на тялото ви? - това е знак, че гладът се отменя, така че можете да се отпуснете и да оставите всичко да върви от само себе си. Ако обаче капанът бъде объркан с настоящия Жор, тялото ще полудее от толкова много хранителни вещества и ще започне активно да съхранява мазнини.

Колко често да се организира чат?

За това колко често да се организират голям брой дискусии. Някои вярват, че 1-2 дни в рамките на една седмица диета (някъде между тях) са достатъчни. Други предпочитат "читти" всеки ден 4-5, но обикновено могат да забравят, че всъщност на диета.

Основното условие за успех е план. Още преди диетата планирате да започнете да хапете след третия ден от диетата и да се храните така, например, един ден. Следователно измамата ще ви помогне да оцелеете психологически първите три дни от седмицата, а останалото ще премине.

В спомените за разрешената вредност.

Не можете да оставите измамата на милостта на съдбата, тоест по волята на непосредствените желания. Тогава, разбира се, ще откриете, че за вас е „полезно“ да ядете кифли с торта днес, а вдругиден и по-често като цяло.

Дори и без диета, можете и вероятно ще трябва да поправите почистването веднъж седмично. Това е позволено, ако погледнете храната си и наистина откажете любимите си лакомства. Постоянно забранявайки си нещо, ние нанасяме огромни щети на психиката си. Вашият мозък трябва да знае, че „невъзможно е“ е само за днес, а не за цял живот, тогава ще бъде по-лесно да прехвърлите забраната.

Не забравяйте, колкото по-кратък е вашият трик, толкова по-забранени храни могат да ядат и обратно.