какво

Използването на заместители при отслабване е нещо все по-често и те вече не се представят само под формата на шейкове, сокове или други вливания, но също и в барове. Ние ви казваме какво има в резервната лента за отслабване: знайте съставките му.

Съставките на заместващите барове

Сред различните варианти заместващи ленти разполагаме с известния Herbalife, който идва да замести шейка на Формула 1 и във версия на бара предлага същите резултати и предимства.

Те се предлагат като решение, ако водим забързан живот и искаме да контролираме теглото си, като се храним здравословно, като това предлагат около 206 Kcal на единица и са съставени от висок процент протеини и фибри които осигуряват ситост.

Ако обаче анализираме техните съставки ще получим неприятна изненада:

Както можете да видите, втората му съставка в списъка, тоест втората, която се намира в по-големи пропорции е a захар, и в много други съставки също има захар под различни имена, така че въпреки че имаме соеви зърна, богати на растителни протеини и фибри като основен компонент, ние също имаме прости, безплатни или лесно усвояващи се захари във високо количество.

Нещо подобно се случва с баровете Siken, които се рекламират като „вкусен начин да се грижиш за себе си“ и които като втора съставка имат млечен шоколад, който включва захар вътре.

В последния случай също сме добавили хитозан Y. глюкоманан, две добавки, използвани за осигуряване на ситост и допринасяне за отслабване, чийто ефективността все още не е напълно гарантирана, тъй като проучванията върху тях събират противоречиви доказателства според рецензия.

Баровете Belladieta от Mercadona и Sustituye от Bicentury са други алтернативи за заместване на хранене и отслабване, които откриваме на пазара и първата (най-разпространената) съставка във вашия списък е захар.

В последния случай също откриваме сред мазнините му палмово масло Както можете да видите в списъка на съставките, вид мазнини, които трябва да намалим, когато се грижим за метаболитното здраве:

Захар, млечни протеини, овлажнител: сорбитолов сироп, млечен шоколад (11,5%) (захар, какаово масло, какаова маса, обезмаслено мляко на прах, безводно масло, емулгатор: соев лецитин, ароматизанти), обезмаслено мляко на прах, какао, слънчогледово масло на прах ( съдържа мляко), минерали (фосфор, калий, натрий, магнезий, желязо, цинк, мед, манган, йод, селен), растителни мазнини (палмово масло), диетични фибри: грахови влакна, емулгатор: соев лецитин, глюкозен сироп, витамини (A, D, E, C, B1, B2, B3, B6, B9-фолиева киселина, B12, биотин, пантотенова киселина), ароматизанти (съдържа лактоза). Съдържа соя, мляко и/или производни от тях Може да съдържа следи от зърнени храни, съдържащи глутен, ядки и техни производни.

Ясно е, че заместващите пръти за отслабване те не са алтернатива на добро хранително качество въпреки че съдържа достатъчно протеини и фибри и разнообразие от витамини и минерали, за да покрие пропорциите на пълноценно хранене.

Заместващи ленти: некачествено ултра-обработено

Накратко, истинските заместващи барове за отслабване те не са нищо повече от още една ултра-обработена, продукт 100% от индустриален произход с разнообразни добавки и добавки, сред които преобладава захарта.

Следователно, въпреки че те „решават“ леко хранене за минути, без каквато и да е подготовка, освен отварянето на контейнера и изваждането им от там, тези барове съдържат хранително вещество, което в излишък може да предизвика пристрастяване и което в големи пропорции може да причини не само наддаване на тегло, но също инсулинова резистентност, диабет, кариес, рак и други заболявания: захар.

Така че, както всеки друг ултра-обработен, баровете, които принадлежат към света на фитнеса те не са по-добри от истинската храна, която също може да бъде лека, хипер протеинова и засищаща, но без добавена захар.

Работят ли за отслабване?

Ако заменим нормалното хранене с един или два бара, които няма да допринесат за повече от 250 Kcal, без съмнение може да намаляваме енергията от диетата а калорийният дефицит ще ни накара да отслабнем.

Много нискокалоричната диета обаче има своите отрицателни ефекти и заместващите барове могат да бъдат дори по-малко засищащи от голяма салата зелени зеленчуци, яйчен белтък и някои семена, това последно ястие осигурява равни или по-малко калории от баровете.

И така, заместващите ленти за отслабване те не са наистина полезни, Те не произвеждат хранително превъзпитание или ни помагат да постигнем истинска промяна в навика, а са само заместител на истинската храна, тази храна, която ни помага да се социализираме, която можем да споделяме на маса със семейството или приятелите си, която ни кара да дъвчем и преди всичко, че ни доближава до истинска диета, основана на храна, а не на продукти и следователно е устойчива във времето.

Изображение | Wikimedia Commons, Herbalife и DIA.

Сподели Какво има в заместваща лента за отслабване? Това са неговите съставки

Сподели Какво има в заместваща лента за отслабване? Това са неговите съставки