За този месец, който е на път да приключи, искаме да споделим с цялата общност на Elements, фантастичен и актуален консенсусен документ по тема от особен интерес: правилното хранене за спортни постижения. Три водещи организации (ACSM, Dietitians of Канада и Академия по хранене и диететика), се събраха заедно, за да публикуват пълна статия от 26 страници, където са изложени много точки от особен интерес както за спортисти, така и за треньори, като например: - Стратегии за прием на въглехидрати в зависимост от вида, продължителността и интензивността на вашия състезателен тест. - Физиологични ефекти на някои добавки, съображения и потенциални рискове. - Хранене във височинни среди или с вегетариански спортисти И дълъг etcetera, който заслужава да се прочете цялата статия (ако може да бъде на плажа, басейна или място за почивка ... добре, по-добре от по-добре).
ОСВЕЖДЕНОСТ + ОПИТ + НАУКА
- Алергия към протеини от краве мляко, които не са медиирани от консенсусен документ на IgE Society
- Извити пътеки за бягане и спортни постижения Training World
- ПРЕХВЪРЛЯНЕ НАКЛОН ПРЕХВЪРЛЯ СЪЩОТО БЕГАЩО С МНОГО ПО-МАЛКО ВЪЗДЕЙСТВИЕ - Система от елементи
- Предимства на техническата риза при спорт с висока производителност Спорт и хранене
- Как телесните мазнини влияят върху спортните постижения - MarchasyRutas