Агресивното поведение може да има част от произхода си от неподходяща диета, според скорошно изследване, повтаряно от The Guardian. Различни клинични проучвания, проведени в Обединеното кралство и САЩ, показват, че хранителният дефицит на омега 3 мастни киселини води до насилствено поведение и депресия и че, напротив, затворниците са подложени на промяна в диетата си, при която тези киселини бяха включени, поведението им се промени значително, ставайки по-малко агресивно.

свързано

Омега-3 мастните киселини се съдържат в мазни риби, ленени или тиквени семки, конопени семена или орехи, наред с други храни. Предишни изследвания показаха, че консумацията на големи количества от тези мастни киселини увеличава времето за съсирване на кръвта - предотвратява сърдечно-съдови заболявания - и има благоприятни ефекти върху мозъка, намалявайки последиците от депресията и дори интелектуалното представяне на децата в училищна възраст.

Сега специалистите също така посочват, че агресивните и депресивни разстройства могат да бъдат увеличени от хранителен дефицит на омега-3 мастни киселини. По-конкретно, експерти като Джоузеф Хибълн от Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм в Бетезда, САЩ, пишат в статия, публикувана в Международния преглед на психиатрията, че ранните дефицити на ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексанова киселина ( омега-3 мастни киселини), може да намали нивата на серотонин в мозъка в критични периоди на невроразвитие, причинявайки лоша еволюция на мозъчните невротрансмисионни системи и ограничавайки оптималното функциониране на лимбичната система и фронталната кора на мозъка.

Идентифицирайте хранителните вещества

Ефектите от тези недостатъци могат да се проявят в поведение, с агресивни и враждебни нагласи и неспособност да се контролира стресът и насилието в зряла възраст. Тази ситуация би била частично обратима, ако се увеличи консумацията на тези мастни киселини.

Въпреки факта, че Световната здравна организация публикува миналата година, че през 2020 г. невропсихиатричните разстройства ще представляват 14% от всички глобални заболявания, връзката между храненето и психиатричните разстройства все още е малко проучена, каза Хиббелн и колегите му.

Идентифицирането на хранителни вещества, които биха могли да помогнат при лечението на агресивни или депресивни тенденции, е изключително полезно поради ниската си цена и потенциалното си глобално приложение. Омега-3 мастните киселини (особено EPA и DHA) са селективно концентрирани в мозъка и могат да променят неврохимичните процеси на някои сериозни психични заболявания. Недостигът му може да засили агресивността, нарастващата социална напаст на Запад, където според изследователите диетата ни може да липсва в излишък от този вид мастни киселини.

По-малко агресивни затворници

Разследванията, проведени в САЩ и Обединеното кралство, бяха проведени с престъпници, които бяха подложени на промяна в диетата си, за да се види дали хранителните вещества, които консумират, могат да имат нещо общо с агресивното им отношение.

Изследователи от Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм, който е част от Северноамериканския национален здравен институт, пуснаха реклами за агресивни алкохолици във Вашингтон пост през 2001 г.

Около 80 доброволци се отзоваха на призива, претърпяха триседмичен период на детоксикация и след това на половината от тях - избрани на случаен принцип - бяха дадени два грама на ден омега-3 мастни киселини (EPA и DHA) в продължение на три седмици. на останалите бяха дадени плацебо. Това почти завършено проучване показа, че доброволците, които действително са приемали есенциалните мастни киселини, са променили отношението си в по-голяма степен от тези, които са приемали плацебо.

Друго пилотно проучване с 30 пациенти с насилствено поведение преди това показва, че благодарение на консумацията на тези мастни киселини това поведение е намалено с една трета. Резултатите са получени от измервания на степента на враждебност и раздразнителност на доброволците.

В Обединеното кралство друго проучване, проведено в затвор с висока степен на сигурност за млади нарушители, показа, че насилственото поведение може да се дължи, поне отчасти, на хранителни дефицити.

Тестът е проведен в затвора в Айлесбъри. В него 231 млади затворници бяха снабдени с мултивитамини, минерали и незаменими мастни киселини, което доведе до намаляване на броя на насилствените престъпления, регистрирани в самия затвор, с 37%. Останалите престъпления също са намалели с 26%.

В резултат на тези открития германското правителство стартира проект, с който ще се опита да разбере ефекта от тези хранителни добавки върху собствените си затворници.

Ефекти върху мозъка

Според изследванията ефектите на тези хранителни вещества върху мозъка ни могат да бъдат обяснени от биохимична и биофизична гледна точка. Недостигът на основните мазнини, от които мозъкът се нуждае, както и хранителните вещества, необходими за тяхното метаболизиране, причиняват редица психични проблеми, които варират от депресия до агресивност.

Есенциални мастни киселини могат да бъдат получени само чрез консумацията им, защото човешкото тяло не ги произвежда. Тези киселини са част от мозъчната структура и съставляват 20% от мембраните на нервните клетки. Синапсите или свързващите връзки между нервните клетки съдържат по-висок дял на мастни киселини, с 60% от DHA омега-3 мастни киселини.

Следователно е важно сигналите между невроните да циркулират ефективно. Ако не, невротрансмитерите спират да работят както трябва, с повишен риск от самоубийство, депресия и развитие на насилствено и импулсивно поведение.

Неправилни диети

Различни специалисти посочват в това отношение, че съвременните диети могат да променят дълбоко архитектурата и функционирането на нашия мозък. През миналия век развитите страни драстично са намалили консумацията на омега-3 мастни киселини, главно защото се е увеличила консумацията на индустриални масла като соя, царевица и слънчоглед.

Хиббелн и колегите му са изследвали нарастването на консумацията на други мастни киселини, омега-6 от олио от семена в 38 страни от 1960 г., сравнявайки го с нарастването на броя на насилствените престъпления за същия период. И във всички случаи консумацията на тези мастни киселини е свързана с прогресивно покачване на процента на убийствата.

За разлика от тях, обществата, в които консумацията на омега-3 киселини остава по-висока от тази на омега-6 киселини, тъй като хората продължават да ядат риба, както в Япония, нивата на убийства и депресия остават ниски.

Диетата очевидно не е единствената причина за нарастването на насилието на Запад, отбелязват изследователите. Трябва обаче да се отбележи, че това може да окаже известно влияние. Тестовете в лабораториите на Националния здравен институт показаха също, че съставът на мембраните на нервните клетки в мозъка на хората в САЩ е различен от този на японците, които консумират повече омега-3 мастни киселини.

Мембраните на нервните клетки на американците съдържат по-голямо количество омега-6 мастни киселини, по-малко гъвкави и следователно по-малко благоприятни за синапсите, докато японците имат по-голямо количество омега-3 мастни киселини в клетъчните си мембрани.

Следователно мозъкът страда и от ефектите на индустриализацията. Промените в диетата ни засягат не само здравето на тялото, но и психиката.