Ако предпочитате персонализирана диагноза,
бързо и удобно, заявете го безплатно тук:

коледна

Добро утро, следобед или вечер, в зависимост от часа, в което ме четете. Аз съм Дядо Коледа и ми писна да ме молите всяка година да оставам с идеалното си тегло! Може да има определени магически сили, но ако не изпълните своята част, това е невъзможно! И оттогава жалбите идват, защото целта ви не е изпълнена и вие ме обвинявате, ще ви дам поредица съвети, така че тази нова година, да, влезте във форма.

Сложих целия си град Лап на диета и тази Коледа Да вървим много пълни със здрави! Дори елените са премахнали захарите от диетата си и сега ядат само трева - донесена от най-добрите поляни в Швейцария, да, трябва да им дадете малко прищявка - и от време на време морков.

Сега знам, че с външния си вид може би не изглеждам най-добрият човек, който да ви даде тези съвети, но вече го разбрах, направих стомашен ръкав И догодина съм сигурен, че ще бъда божествен. Всъщност това, което ще прочетете по-нататък, се ръководи от моя диетолог. Тя не ми дава и аз няма да ви го предам! Защото, както пееше Луис Мигел: Знам всичко, не можеш да избягаш!

Закуска: избягвайте сладкото изкушение на горещ шоколад по Коледа

Знаете ли онзи филм на Мел Гибсън? Тази, която се занимава с последните дни от живота на Христос. В него дяволът се появява няколко пъти, за да го изкуши и какъв парадокс! Че точно датите, на които Детето Исус е дошло на света, са точните дати, в които ни се представят най-много изкушения.

Знаем, че картината на топлите чорапи и чашата шоколад в ръка е поне очарователна, но не се препоръчва! Избягвайте го на всяка цена. Чай с вода изглежда също толкова красиво на снимките и няма да съсипе вашата новогодишна резолюция, тя също съществува чай с аромат на шоколад Не можете да поискате повече от живота! Ако искате нещо по-специално, за да отпразнувате тези дни по различен начин, можете също да приготвите смути със сезонни плодове. Еленът Рудолф е луд по гроздето и крушата и е нормално, защото е вкусно!

Можете да замените горещия шоколад с чай с аромат на шоколад.

Коледен обяд: избягвайте тези полворони!

По дяволите коледните кошници и подаръци за храна в офиса! Защо подаръкът не може да бъде киноа и добра кошница с плодове и зеленчуци? Тази година дадох на елфите си кошница от най-здравите. Някои не изглеждаха много щастливи, но ще ми благодарят!

Ако изкушението от шоколад удари мозъка ни всеки път, когато отворим Instagram и видим идеални снимки на модели, прецакащи Паладин, този с полвороните ни атакува директно на мястото, където обикновено прекарваме най-много време: офисът!

За тези случаи е най-добре да вдъхновяваме, изтичаме и да носим собствения си обяд от дома. Някои оризови сладки и няколко филийки пуйка Те са силно препоръчителна опция, както и порция плодове или шепа ядки. Кестените за мен са bocatto di cardinale, поради което в моята работилница за подаръци наехме някои производители на кестени, които ни осигуряват тези испански деликатеси, но ние не ги ядем, когато ни омръзне, ние ги ядем в нашите часове, защото закуска между храненията не е Една възможност!

Отбелязва се, че The Grinch не е чел тази статия. Храненето между храненията никога не е опция!

Храна: помислете за излишъка от коледни ястия

Не става въпрос за това, че сте мъченически, броейки калории, но нито един от вас, който се криете в това „общо, ако в наши дни ще се изправя на коледните събития“. Погрижете се за вашата диета през дните, когато нямате празници със семейството или приятелите си е ключът да не се качвате на хълма през януари с твърде много излишни килограми.

Опитайте се през дните между коледните тържества вашите ястия да са украсена със зеленикавите тонове на сезонните зеленчуци и постно месо, приготвено с възможно най-ниско ниво на мазнини. Вземете се толкова здрави в кухнята, че ви кара да искате да окачите клонка имел върху нея, за да можете да целувате плота си за готвене без съжаление - изключен, да, не искаме никакви проблеми!-.

Снек: обратно нуга!

След коледната кошница и полвороните в офиса, пристига още една коледна класика: подносът със сладкиши в дома на родителите ви. Изправени пред изкушението, поискайте чай! вземете няколко чаши за храносмилане в чантата си и особено Не осъществявайте директен контакт с очите с тавата с нуга! Или автоматично ще се превърнете в таблетка от аликанте нуга с останки от напукани зъби и всичко останало.

Вечеря: спазвайте коледната ми диета на северни елени

Не, не предлагам да ядете трева, но аз съм отново се обърнете към зеленчуците. В комбинация с порция риба варени или на скара са прекрасна и идеална здравословна вечеря за вашите диета ‘Между празниците’.

Когато отворите хладилника, помислете добре, спомнете си за мен и го оставете да резонира в главата ви Хо хо, днес е балансирана вечеря!

Опитът да оставите месо и мазни млечни продукти е идеалното решение за тези дни.

Бонус: Мразя Кока Кола!

Не знам защо проклетите господа от Кока Кола решиха да ме изберат за имидж на своята марка и на всичкото отгоре, те смениха зеления ми костюм с червен! С това колко лош този цвят винаги ме е карал.

Тук вече са ви информирали колко вредни са безалкохолни напитки, но никога не пречи да го помним и още повече по Коледа, когато също сме склонни да подслаждаме духовете с тях. Фаталното решение също е свързано с напитките, между другото. Навсякъде, където има хубаво вино - един сам, ние се познаваме - придружаващ нашите тържества, сваляйте кубатите! Греяното вино също не е лошо и това е един от специалитетите тук на Северния полюс, вие сте поканени!

Надявам се, че най-после желанието ви да започнете 2017 г. по-здравословно ще се сбъдне. Засега ще имам няколко часа физически упражнения, разпределяйки останалите подаръци, които сте ме помолили, така че сега трябва да се сбогувам с вас.

Нека носът на Рудолф ви води през рафтовете за здравословни храни на супермаркета! И най-важното е да имате много весела Коледа с близките си от името на всички жители на Северния полюс!

Послепис: Моля ви, моля, не ми оставяйте толкова много сладкиши тази година. Човек се е научил да устои на изкушението, но нито е направен от желязо!