Бременността носи много промени в тялото на жената и след като раждането приключи ... време е да се възстановите и всичко се връща на мястото си! В тази публикация ще намерите инструкции за това как майката трябва да се грижи за себе си в критични точки, както и насоки за това каква хигиена и диета да следва след бременност.
Карантинният или пуерпериум етап е периодът от време, през който тялото се възстановява. Общото състояние на майката ще варира значително в зависимост от вида на доставката, тъй като логично вагинално раждане не е същото като цезарово сечение. Винаги обаче ще бъде нормално за майката чувствате се уморени и слаби след положените усилия и нуждата от почивка.
Ето няколко насоки и съвети на добра диета и хигиена след бременност:
Семейството: как управляваме посещенията?
Бабите, дядовците, чичовците и роднините често са нетърпеливи да помогнат в грижите за бебето. Те обаче могат да направят много повече за грижи се за майката, като я разтоварваш от тежки задачи, като например грижа за храна, пране или пазаруване.
Това, че майката има възможно най-много време за почивка, е първата стъпка към доброто възстановяване и хигиена след бременността.
Отслабване: кога се връщате във форма?
Възстановете първоначалното тегло не трябва да е причина за мания.
Връщането ще бъде постепенно и ще зависи, наред с други аспекти, от теглото на бебето, плацентата, околоплодните води и други фактори, свързани с раждането.
Кърменето включва допълнителен разход на енергия, който допринася за възстановяване.
През този период диетата трябва да бъде здравословна, като се основава, например, на указанията на известната Харвардска плоча. Ако искате да научите повече, в друга статия ще дадем няколко съвета какво да ядете по време на бременност.
Ако имате съмнения относно това, винаги е препоръчително да отидете на диетолог, но в никакъв случай не трябва да се спазва диета с ограничена калория след бременността.
Матката: какво представляват retuertos и lochios?
Retuertos
Възможно е матката, за да си възвърне първоначалния размер и тегло, имат вид контракции, които се определят като „крампи“. Популярни са с името „неправомерни действия“ и са по-чести след второто раждане.
За да успокои болката от неправдите може да се посочи употребата на аналгетици. Въпреки че трябва да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт, интересно е да знаете уебсайта e-lactancia.org. Това е уебсайт, актуализиран от здравни специалисти, който посочва кои лекарства са съвместими с кърменето.
Локиос
Трябва да се знае, че лохиите са секрети на кръв и отделят това може да се проведе в продължение на 2-3 седмици. Първите дни имат червеникав оттенък и са по-обилни.
С течение на времето потокът намалява и те придобиват по-тъмен цвят.
Гърди и зърна: какъв е най-добрият начин за грижа за тях?
В случай, че се появят пукнатини и дразнене, препоръчват се кремове, съдържащи ланолин в състава си, тъй като те могат да облекчат сърбежа и в същото време да насърчат заздравяването.
Много интересен вариант са кремове, съвместими с кърменето, с които не е необходимо да се мият гърдите след прилагане.
Въпреки че популярната мъдрост и някои интернет форуми настояват за това, за добра хигиена след бременност Не е препоръчително да прилагате собственото си кърма върху пукнатините тъй като може да благоприятства инфекцията му. Важно е да ги поддържате сухи и, ако е възможно, след всяко хранене оставяйте зърната да изсъхнат на въздух.
Хемороиди: защо се появяват точно сега?
Хемороиди може да се появи поради усилията, положени по време на раждането.
Днес има многобройни анестетични и успокояващи мехлеми съвместим с кърменето, което може да облекчи дискомфортната болка, причинена от хемороиди.
При избора кой е най-подходящ за a добра хигиена след бременността, не се колебайте да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт, тъй като не всички от тях може да са подходящи на този етап.
Гениталии: 7 съвета за нулева земя
Интимната хигиена след бременност е много важна:
- Почистването трябва да се извърши с вода и неутрален сапун. Удобно е да се възползвате от момента на ежедневния душ, а също и след всяко изхождане.
- Баните не се препоръчват на този етап поради риск от инфекция при контакт с мръсна вода.
- Те не трябва да се използват тампони или спринцовки.
- Използването на плувки е противопоказано, тъй като разделя задните части и прави шевовете отворени.
- След измиване за предпочитане сушенето трябва да се извършва с чиста марля. Раната трябва да се поддържа чиста и суха.
- Поради наличието на гореспоменатите лохии, използването на компреси е удобно, за предпочитане памук. Носенето на мрежести слипове за еднократна употреба може да бъде удобно и хигиенично през първите няколко дни. Между другото, познавате ли менструалната чашка?
- Шевовете ще отпаднат сами след около две седмици. Ако се наблюдава зачервяване, възпаление или болка около белега в раната или други симптоми като треска, трябва да посетите лекар.
Надявам се тези индикации за хигиена и диета след бременност Те могат да бъдат полезни, ако току-що сте имали бебе или предстои да имате бебе. Не забравяйте, че по време на този етап помощта на акушерки, лекари, фармацевти и диетолози може да бъде по-полезна от всякога.
Може да се интересувате и от друга статия, в която говорим за отбиване на бебето под вода, новия начин на хранене след отбиване.
И ако сте намерили полезни тези съвети за диетата и хигиената след бременността, Чувствайте се свободни да ги споделяте с други майки или бъдещи майки! Или оставете коментара си, ако имате въпроси.