06.07.2019 - 10:51 ч
Мексико.- Детоксикацията на червата е нещо, което се прави по това време и по естествен начин. Това са някои препоръки от древния метод на Аюрведа, които помагат за прочистването на червата от токсини, подобряват храносмилането и помагат на тялото и ума.
Функцията на дебелото черво е извличането на вода, хранителни вещества и електролити от частично усвоена храна, а останалият материал се движи под формата на изпражнения към ректума.
Какво мога да ям, ако имам колит
Бактериите в червата произвеждат електричество: проучване
- Даването на период на почивка на червата е много полезно, когато се търси детоксикация. Това води до намаляване на възпалението и подуването на коремната област, изглежда трудно, но не е толкова трудно, можете да спрете да ядете в седем следобед и да не ядете отново след 12 часа, тоест можете да ядете в седем в следобед утре на следващия ден.
Започнете с вода
- Топлата вода (или стайна температура) на гладно е едно от най-добрите неща, които можете да направите, когато се събудите, за да подобрите храносмилането си. Това стимулира детоксикацията на системата и изтласква усвоената храна за елиминиране.
Без захар за закуска
- Ако захарта идва от плодове, добре дошла, но не трябва да консумирате добавена захар на закуска, най-добре е да започнете с храна, богата на фибри и мазнини.
- Чаят от чай е идеален, когато детоксикираме тялото си. За да направите това, трябва само да добавите супена лъжица чай, 1/2 канела или джинджифил в чаша гореща вода, след като смесите съставките, които можете да прецедите, за да пиете по-лесно.
Избягвайте да ядете между храненията
- Ако не можете да устоите на изкушението, изберете топъл чай чай
- Тези храни спомагат за увеличаване на количеството добри бактерии в червата и присъстват в грудки, картофи от джинджифил, праз (зелени и бели части)
Контролирайте стреса си
- Стресът генерира отделянето на пептиди, които възпаляват стомаха. Трудно е да не се справяме със стреса всеки ден, но има възможности да го избегнем, например:
- Можете да правите дълги, дълбоки дихателни упражнения, опитвайки се да се фокусирате върху спокойствието. Правете това упражнение два или три пъти на ден.
- Правете поне пет йога участъка през целия ден. Движението и разтягането на стегнатите ви мускули наистина може да ви помогне да влезете в спокойното си състояние.
- Получаването на 8 часа непрекъснат сън помага за физическото и психическото здраве. Помага за намаляване на стреса и осигурява необходимото за освобождаване на токсините от червата.
Повтаряйте този процес три поредни дни и ще видите резултатите.
Това трябва да бъде допълнено с план за хранене, подходящ за червата и можете да разчитате на този натурален сок от ананас:
Сокове за прочистване на дебелото черво
- 1/2 краставица
- 1 филийка ананас
- 1 зелена ябълка
За да го приготвите, смесете всички съставки и го пийте на гладно в продължение на 15 дни.
За второто:
- 3/4 чаша папая.
- 1/2 чаша бадемово мляко
- 1/4 супена лъжица смляна канела
- 1/2 чаша овесени ядки на люспи
- Лед на вкус
За да го приготвите, първо трябва да се уверите, че папаята е напълно без кори и че сте премахнали бучките, където се намира семето, за да предотвратите горчивината му. След това ще поставите всички съставки в блендера, докато се обработят като гладка напитка, след това добавете леда и разбъркайте отново малко.
Съставките му като овес осигуряват протеини, незаменими мастни киселини, витамини и минерали.
За да бъдат тези сокове за прочистване на дебелото черво ефективни, трябва да ги придружите с достатъчно количество вода, да увеличите консумацията на плодове, зеленчуци и зеленчуци и да намалите консумацията на наситени мазнини, брашна и захари.
- Холистичен Детокс (Почистване на червата) 7 дни - Дали Холистична грижа
- Как да детоксикирате дробовете си само за три дни - Технология
- Как е тридневната диета да губиш корема и да се чувстваш по-добре
- Сонома диета как да отслабнете по здравословен начин само за 10 дни
- Как да изграждаме мускули, като тренираме три пъти седмично