Предлагат се много диети за отслабване, без никаква научна строгост или по предписание на който и да е специалист по хранене. Те са склонни да бъдат много ограничителни диети, които водят до ситуации на хранителни дефицити, които ги правят опасни за здравето; тези видове диети са известни като "чудо диети".

срещу


Те произтичат от съществуващата мания за отслабване и постигане на „идеално тегло“, забравяйки, че както затлъстяването, така и слабостта са заболявания, които сериозно компрометират здравословното ви състояние.

Диетите, насочени както към наддаване, така и към загуба на тегло, трябва да се основават на средиземноморски начин на живот, винаги под наблюдението на специалист по хранене, за да постигнете подходящото за вас тегло и най-вече възможността за поддържане на този здравословен начин на живот, след като целта е постигната.

Понастоящем има няколко вида "чудодейни диети", класифицирани на:

• Диети с ниска или много ниска енергия: Това са диети, при които количеството калории в диетата е сведено до минимум, което може да причини множество заболявания като подагра, гадене, повръщане, диария, спадане на кръвното налягане, аритмии, суха коса, чупливи нокти, косопад, безпокойство, безсъние, депресия, изкривен образ на тялото и иратируемост.
Тези диети включват "Диета в клиниката на Майо", "Диетата отнема половината", "Основна диета за победа", "Гурме диета", "Нулева диета или терапевтично гладуване" или "1400 диета", наред с други.

• Диети, при които се консумира една храна: при този тип диета се приписва поредица от полезни свойства на дадена храна; това е скучна и непривлекателна диета. Те са диети, които могат да причинят храносмилателни и психични разстройства, тъй като нарушават нормалната диета.
Тези видове диети включват „диета за спагети“, „диета с ананас“, „диета с моркови“, „диета с картофи“ или „диета с аспержи“.

• Ниско съдържание на въглехидрати: те са диети с ниско съдържание на въглехидрати и богати на протеини и мазнини, което причинява проблеми с костите и увреждане на бъбреците поради излишък на азот, както и умора и световъртеж, поради липса на въглехидрати, дехидратация, променен холестерол и нива на триглицериди, повишена пикочна киселина и запек.
Примери за този тип диета са "диета на Дюкан", "оранжева диета", "протеинова диета" или "отворена диета", наред с други.

• Диети, богати на въглехидрати: това са диети с ниско съдържание на протеини и мазнини, така че съществува риск от недостиг на незаменими мастни киселини, мастноразтворими витамини и протеини.
При този тип диета, когато се консумира голямо количество фибри, има проблеми с усвояването на хранителни вещества, чревни разстройства; При този тип диета обикновено се губи мускулна маса и има спад в кръвното налягане, което може да доведе до аритмии.
Тези диети включват "ананасова диета", "детокс диета", "засищаща диета" или "диета с кафяв ориз".

В MediterraneanBox искаме да стоите настрана от всички тези видове диети и че когато здравен специалист прецени, че трябва да отслабнете или да напълнеете, го правите по здравословен начин и по модела на средиземноморската диета, тъй като това ще стане винаги бъдете сигурни за вашето здраве.
Възползвайте се от възможността да имате малко късче от Средиземно море у дома и инвестирайте в здраве за вас и вашите.