Всички сме чували ползите от този или онзи начин за отслабване въз основа на определен начин на хранене; храни, които служат да ви поставят на диета, без да гладувате или дори да ви позволяват да ядете каквото и да било. Ева Кастро и Соня Висенте Ферерас, членове на Официалния колеж по диетология и диетолози от Кастилия и Леон, разглобяват този тип модели, толкова изобилни в интернет и неведнъж опасни

Няма магически куршуми за отслабване. Почти всички диети, които стават модерни във всеки един момент, се основават на фалшиви вярвания и спазването им може да представлява опасност за здравето. Най-много защото те са хипокалорични и осигуряват по-малко енергия, отколкото е необходима на хората, и ако към това добавим неадекватно разпределение на макронутриенти и дефицит на прием на витамини и минерали, можем да считаме, че това, което наричаме чудодейни диети, представлява голям риск за здравето на населението.

чудодейни

Отлично отражение на Абел Марине, професор по хранене и хроматология в Университета на Барселона, за модните диети: «От тези диети може да се каже, че имат добри и оригинални неща, но тези, които са добри, не са оригинални и тези че оригиналите не са добри ».

Според документ, изготвен от Групата за преглед, наблюдение и позициониране на Испанската асоциация на диетолозите-диетолози (GREPAEDN), бихме могли обобщете характеристиките на прищявка диета и диета чудо, както следва:

- Те обещават бързи, невероятни или магически резултати.

- Те забраняват консумацията на храна или група храни.

- Те съдържат изявления, които противоречат на здравните групи с призната репутация. Включете истории, истории или свидетелства, без документация, за да добавите достоверност. Може да се прилага самостоятелно или да се прилага без участието на квалифицирани здравни специалисти („направи си сам“).

- Те съдържат списъци с добри и лоши храни. Те преувеличават или изкривяват научната реалност на хранително вещество или храна.

- Те включват или се основават на консумацията на препарати, продавани от тези, които насърчават диетичното лечение. Препаратите, които трябва да се консумират (диетични продукти или подобни), имат много висока цена, ако ги сравним с икономическата стойност на получаването на същите резултати, като ядем обикновени храни. Те гарантират резултати или обещават да ви „върнат“, ако не се получи. Изявления, които предполагат, че продуктът е безопасен, тъй като е естествен, но те са склонни да бъдат отделени от възможните неблагоприятни ефекти от употребата му с фрази, подобни на: авторът или производителят не носи отговорност за.

- Опростени заключения, направени от сложно научно изследване.

- Препоръки, основани на едно проучване или на проучвания, проведени с няколко души (непредставителна извадка), последвани за кратък период от време (те обикновено са придружени от фрази като „научно откритие“).

Е, това обикновено обещават. И тъй като е лесно да се заключи, някои от тези обещания са много съмнителни, щом спрем за секунда да помислим за тях.

Нека сега анализираме видовете чудодейни диети, които намираме да циркулират в мрежата.

Специална оферта! Два месеца безплатно! Абонирайте се за цялата година само за € 69,50