Подробно ръководство, което да ви помогне да носите бременността си възможно най-удобно.

бременни жени

Нека бъдем честни: един от основните периоди от живота на жената, очакването на дете, обикновено е придружен от поредица от трудности, негативни моменти или съмнения. Разглеждате различни страници и блогове, откакто решихте, че е време да имате бебе. Със сигурност прекарвате деня в четене и препрочитане на статиите в блога на мама, за да приемете детето си по възможно най-добрия начин. И може би с всичко това сте забравили да се грижите и да се наслаждавате на този момент и бременността си. Ето защо сме съставили колекция от 15 съвета, за да помогнем на всички бременни жени да преодолеят бременността си по възможно най-лесния начин. Тази публикация съдържа съвети за всички случаи, независимо дали това е първата ви бременност или това ще е третото ви раждане, тази статия е написана, мислейки за вас и момента, в който живеете в момента. Надяваме се, че ще ви помогне да се чувствате по-позитивни и енергични през 9-те месеца.

1. СЪХРАНЕТЕ ДНЕВНИК ЗА БРЕМЕННОСТТА

Това не е странна идея. Всъщност, като препрочитате всички етапи от промяната във вашето психологическо и физическо състояние, ще направите много полезни изводи за вас. По-удобно е да го правите седмично: от 1 до 40.

2. НЕ ПАНИКУВАЙТЕ!

Случва се хормоналното повишаване в контекста на бременността да създава усещането, че те не ви разбират, не се грижат достатъчно за вас и по време на токсикозата способността да драматизира всякакви ситуации напълно ви отвежда в състояние на паника. В тази ситуация няма нищо по-добро от положителна комуникация със специалисти, които са родили: приятели, бременни жени във форумите ... Изтеглете приложение за, регистрирайте се във форум за бременни жени или се абонирайте за Instagram, за да намерите практикуващ психолог, бременност и специалист по раждане или популярна звездна майка в мрежата. Блогът за майчинството също може да бъде много полезен.

Не се притеснявайте само за състоянието си и страховете си. В крайна сметка, ако позитивното мислене не дойде, трябва да знаете, че то не е страшно и това не е патология. Според статистиката около 40% от жените не възприемат бременността като благословия, те са обект на страхове и съмнения, те са под стрес ... В случай, че не можете да го направите сами, не се колебайте да се запишете за групови курсове за подготовка на раждане или сесия с психолог.

3. НЕ СЕ СТРАХАЙТЕ ДА ПОЛУЧИТЕ ЕКОГРАФИЯ

През тези 9 месеца ултразвукът ще бъде основното изследване, което ще ви позволи да разберете как протича бременността и как се развива вашето бебе. Бременните жени често се притесняват кога да направят първия ултразвук и дали това може да се направи за кратко време. Преди се смяташе, че ултразвукът е опасна процедура и често не се препоръчваше да се прави. В днешно време специалистите уверяват, че от медицинска гледна точка тази процедура е абсолютно безопасна за вас и плода.

Съвременните ултразвукови апарати имат функциите на триизмерна и четиримерна визуализация, които позволяват не само да се наблюдават движенията на детето, но и да се откриват редки или сложни деформации на сърдечната му дейност в ранните етапи. Освен това, благодарение на уникални технологии, като Philips Auto Face Reveal, по време на планиран ултразвук бъдещите родители ще могат да видят лицето на бебето дори по време на бременност.

4. ПРАКТИКА ЗА ПРЕВЕНЦИЯ НА ЛЕНТА

Повечето жени сериозно се страхуват, че еластичността на кожата няма да възвърне след раждането. Един от основните естетически проблеми, които тревожат жените по време на бременност, са стриите. Днес обаче производителите на марки за красота предлагат толкова много революционни продукти, че само тези, които са пренебрегнали профилактиката по време на бременност, ще се сблъскат с проблем. Тайната на успеха е маслото от Елемис "Японска камелия". Този уникален продукт е богат на растителен колаген, поддържа еластичността на кожата и предотвратява появата на стрии. Използва се както по време на бременност, така и за масаж. Един от най-модерните продукти за майчинство, той не е лепкав, има фина неутрална миризма и е подходящ за всички типове кожа.

5. ИЗПОЛЗВАЙТЕ ЛЕКОВЕ ЗА УМОРЕНИ КРАКА

Проблемът с тежките крака и подуването е познат на всички бременни жени. Във всяка аптека можете да си купите специални продукти, които помагат в борбата с отока. Също така, купувайте компресионни чорапи за бременни жени в ортопедичния салон; те са незаменими в последния етап. Също така се препоръчва да се използват специални освежаващи кремове за краката през нощта. Има кремове, които подобряват кръвообращението, моментално облекчават стреса и умората, освежават кожата и придават усещане за лекота и комфорт.

6. КУПЕТЕ БРЕМЕННА ВЪЗГЛАВНИЦА

Специалната удължена възглавница с форма на банан може да бъде направена от голямо разнообразие от материали. Изберете пълнеж, който е удобен за вас: холофайбър, изкуствен лебедов пух или гранули. На пръв поглед изглежда, че това е безполезен аксесоар, но от средата на втория триместър всяка бременна жена започва да изпитва сериозен дискомфорт по време на сън поради появата на корема. Специалната възглавница помага да се разпредели телесното тегло, така че да можете да спите удобно на гърба и отстрани.

7. НОСЕТЕ БИНД

От края на втория триместър, поради увеличаването на корема, ще усещате болки в гърба. Носете ортопедична превръзка, за да облекчите напрежението на гърба си и да поддържате коремните си мускули. Има голямо разнообразие от цветове и модели: с куки и велкро, ципове и закопчалки. По-добре е да се доверите на специалистите в ортопедичен салон, вместо да избирате популярен модел от магазин за бельо.

8. ОТКАЗЕТЕ НЯКОИ ПРОЦЕДУРИ ЗА КРАСОТА

За съжаление трябва да се задържите. Без LPG, лазери или други помощни средства за красота. По време на цялата бременност не трябва да правите лазер и фотоепилация, електролиза или да посещавате солариум. Между другото, пълнителите също са забранени.

9. Бъдете внимателни с вашите лекарства

Преди да вземете някакво хапче, дори леко настинка или главоболие, консултирайте се с Вашия лекар. Също така, прочетете внимателно всички инструкции относно противопоказанията по време на бременност.

10. НЕ СЕ СТРАХАЙТЕ ДА ПЪТУВАТЕ

Отпускането край морето е много полезно занимание за бременни жени. Разбира се, трябва да получите съгласието на лекаря и да нямате противопоказания за летене. Ако бременността протича гладко, не е забранено да се лети до топли места. Разбира се, важно е да сте нащрек: не избирайте най-екзотичните дестинации, за които трябва да се ваксинирате, не стойте дълго на слънце или може да получите петна, да пиете само бутилирана вода и т.н.

11. МОЖЕТЕ ДА БЪДЕТЕ КОСАТА СИ!

Днес имаме всички възможности да не усетим ограниченията по отношение на грижата за косата. Да, амонячните оцветители могат да бъдат опасни, но днес също се предлагат оцветители без амоняк. Това ви позволява да използвате това багрило по време на бременност. Ако преди това, за да промените цвета на косата, беше необходимо да се отървете от собствения си пигмент с помощта на амоняк и след това да боядисате косата с желания нюанс, сега към естествения ви пигмент се добавя такъв, който ще промени тона без да уврежда косата.

12. ИЗБЕРЕТЕ СПОРТА, КОЙТО ВИ ИДВА НАЙ-ДОБРО

Не се опитвайте да бъдете хиперактивни по време на бременност, но не бива да се отказвате напълно от спорта. Като общо правило всички бременни момичета избират между йога и плуване. И двата метода са безопасни за бременни жени и спомагат за подобряване на кръвообращението. Внимание: говорим за специални занимания по йога за бременни жени, които се различават от обичайните занимания.

13. АКТУАЛИЗИРАЙТЕ МАГАЗИНО СВОЯТА ГАРДЕРОБА

Разбира се, ще ви трябват удобни дрехи, но не се изкушавайте да купувате всичко наведнъж. Модата за бременни жени е много особена, малко вероятно е да носите всички толкова големи дрехи по-късно. Ще бъде много по-удобно да купувате основни неща - клинове, различни тениски и летни рокли. Не се страхувайте да влачите рокли - понякога подчертаването на форми е много по-интересна история, отколкото да се опитвате да ги скриете с големи дрехи, които след това ще събират прах на рафта.

14. ЗАБРАВЕТЕ ЗА ПЕТИТЕ

Ние защитаваме красотата на жените по време на бременност, но токчетата са прекалена жертва. Подуване, тежест в краката, общо състояние на лека загуба на координация: избирайте само удобни обувки. И ако свикнете да ходите без, може никога да не се върнете при тях!

15. ХРАНИТЕ СЕ ДОБРЕ

Първото правило на здравословното хранене за бъдеща майка е да не гладувате: позволете си лека закуска между храненията. Опитайте се да поддържате диетата си разнообразна и балансирана. Прясно изцедените сокове, супи и ферментирали млечни продукти трябва да бъдат в ежедневното ви меню. Също така рибата, постното месо и яйцата са много полезни за бременни жени, всички храни, богати на желязо и други полезни вещества. Не яжте консерви, кренвирши, колбаси ... И ако наистина искате нещо сладко, дайте предпочитание на конфитюри и натурални плодове вместо кифли и шоколад.

БОНУС: ПЛАНИРАЙТЕ ОРИГИНАЛНА ФОТОСЕСИЯ В КРАЯ НА БРЕМЕННОСТТА

Днес тези „бременни“ фотосетове са класика на жанра. С течение на времето ще преглеждате тези снимки отново и отново; това много специално и прекрасно състояние има такава магия, че ще благодарите на себе си, че сте уловили този момент.