Не би било вярно да се каже това Чудо диета В своето разнообразие тя произтича от настоящите социални промени, които водят до автентичен култ към тялото, където влизането в 38 е приоритет. Те винаги са съществували и са преминали множество моди в зависимост от времето на годината или „кантамананите“, препоръчващи го в някои медии. И то е, че ако вместо да структурираме диетата си по здравословен и балансиран начин заедно с умерени и постоянни физически упражнения, ние трябва да постигнем, че експресната диета ще ни накара да имаме желаното тяло, съвсем логично е да мислим, че всички теглото ще падне върху втория вариант.
Както знаете, храненето и диетологията винаги са имали и ще имат множество митове и фалшиви вярвания което може да се превърне в проблем за общественото здраве. А програми като „Диети на изпит“ не правят нищо друго, освен да объркат обществото малко повече в търсене на значителен пик на аудиторията.
Винаги апелирам към здравия разум и науката и вече, започвайки с думата „чудо диета“, остава още малко да кажа. Диета, която, като ядете само артишок или ананас или само месо в продължение на няколко дни, наистина ли мислите, че е устойчива във времето, здравословна и вкусна? Дори ако беше здравословна и балансирана, яденето само на една храна е привлекателно? Мислите ли, че ЕДИННА храна ще ни осигури всички необходими хранителни вещества?
„Чудодейната диета“ и нейните варианти
Хипокалорична диета
Характеризира се с ниска консумация на енергия от няколко храни, обикновено малко разнообразни.
Дисоциирани диети
опитвайки се да не смесвате определени храни. На практика всички храни са смес от хранителни вещества и също така няма проучване, което да потвърждава, че това разделяне ви кара да отслабнете или е положително за вашето здраве.
Макробиотична диета
Разделете храната на ян Y. ин според "енергия". Той има положителни аспекти като премахване на рафинирани продукти и захари. Обикновено е прекалено екстремно и елиминира много храни като млечни продукти, месо и някои плодове, които изобщо не трябва да се елиминират от диетата.
Палеолитна диета
Състои се от нисък прием на въглехидрати, който напълно или почти елиминира млечните продукти, зърнените култури и бобовите растения. Въпреки че това не е диета за отслабване и разбира се, не е така, както обяснява програмата.
Сурова веганска диета
Въз основа на плодове, зеленчуци, бобови растения, покълнали зърнени храни, сурови ядки и семена, всички без готвене над 42 градуса или взети напълно сурови. И разбира се, с добавка B12. Това е диета, при която може да бъде трудно да се отговори на енергийните и протеиновите нужди, особено при хора с голяма физическа активност.
Заключение: избягвайте всяка чудо диета!
И така, дълго и така нататък. The екстремизъм, очевидно те не са добри и лошото планиране на диетата може да доведе до метаболитни нарушения като кетоза, аритмии, диария, раздразнителност, безсъние, депресия и куп други проблеми.
Ако има нещо, най-общо казано, можем да направим заключението на програмата "Диети за изпит", то е, че когато водите напълно катастрофален и безреден начин на живот и го "поръчате" малко, променяйки лошите навици и премахвайки обработените храни и сладкиши и придружаващите ги умерени физически упражнения, здравето се подобрява и теглото може да бъде загубено.
Слушане в праймтайма, че "няма плодове, има много захар", "торезнос в умерени количества", странния удар към храненето или че те делегират фигурата Диетолог на обикновен "секретар", който почти не се появява в програмата, оставя горчив вкус в устата ни и означава, че сме общество, поне своеобразно.
Продължаваме да говорим, и то лошо, за почистващи храни, прословутия „детокс“, приоритета да мога да вляза в рокля, когато имам само 48 часа, митът за пет хранения на ден ... Ако споменем чудодейните диети, каквито и да са те, и със странности, каквито и да са, но ние не даваме ясно и недвусмислено послание от правилно хранително образование, не въз основа на Kcal, а на здравословна храна или не, ще продължим както преди, като го правим погрешно!.
„Грижи се за тялото си. Това е единственото място, където трябва да живеете. " -Джим Рон